Una cronología de lo que sucede cuando dejas de fumar

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Dejar de fumar es un objetivo grande y saludable para aquellos que han sido adictos al tabaco. Dentro de ese grupo, sin embargo, hay escépticos del tema que piensan que no hay beneficios de dejar de fumar.

Ya sea que sean buenos o malos, puede ser difícil cambiar tus hábitos. Este es definitivamente el caso del consumo de tabaco. Las personas que están acostumbradas a este hábito suelen ser testarudas y rara vez buscan ayuda profesional.

Fumar es una de las principales causas de muerte en el mundo, por lo que es críticamente importante evitar su uso.

Sin embargo, este argumento no siempre es suficiente para las personas adictas a los productos de tabaco.

La línea de tiempo de salud después de dejar de fumar

Las consecuencias perjudiciales del consumo de cigarrillos a menudo no disuaden a sus principales defensores.

Sin embargo, si les muestra la serie de beneficios de dejar de fumar en orden cronológico, puede ser mucho más convincente.

Si usted o alguien que conoce es fumador, trate de revisar los siguientes argumentos . Esto es lo que sucede cuando dejas de fumar, en orden.

¿Quieres saber más? Lea: Deje de fumar con estos 4 consejos fáciles

Doce horas después de tu último cigarrillo

Los primeros beneficios se obtienen en las primeras 12 horas de dejar de fumar. Eso significa que puede utilizar los siguientes beneficios increíbles como punto de partida para argumentar contra este hábito.

  • Después de 12 horas, tu cuerpo comienza a librarse de todas las toxinas asociadas con los cigarrillos.
  • Tu aumentan los niveles de oxígeno y el monóxido disminuye considerablemente.

Dos días sin fumar

Después de dos días, tus principales sentidos corporales comienzan a funcionar normalmente de nuevo. Un claro ejemplo de esto es el olor y el sabor. Después de 48 horas, los olores y los sabores se perciben con mayor claridad.

Los cigarrillos son una de las principales causas de deterioro en varias terminaciones nerviosas relacionadas con tus sentidos.

Un mes después de que dejaste

En general, la falta de aliento y la tos son problemas que generalmente se asocian con el hábito de fumar.

  • Después de unos 30 días sin fumar, tus pulmones comienzan a mejorar.
  • Su condición física mejorará gradualmente y su tos desaparecerá por completo.

Nueve meses sin fumar

Los beneficios relacionados con su sistema respiratorio nunca terminan, como continúa limpiando sus bronquios y cilios (estructuras encontradas dentro de sus pulmones).

  • También en este momento, su sistema circulatorio también funciona mucho mejor.
  • La sangre oxigenada viaja más fácilmente a través de las arterias y llega a los órganos principales de su cuerpo.

Cinco años después del último cigarrillo

Como acabamos de señalar, su sistema circulatorio se ve muy afectado por las toxinas en los productos de tabaco. Debido a esto, es normal que su recuperación tome más tiempo.

  • Después de cinco años de no fumar, su sistema circulatorio está casi completamente restaurado.
  • Las arterias y las venas volverán a su tamaño normal y sus posibilidades de sufrir una enfermedad cardíaca se reducen en gran medida.

10 años sin fumar

En este punto, las probabilidades de tener a alguien a tu alrededor que fuma te causarán un poco de desagrado. Su cuerpo también continúa su ciclo de recuperación gradual.

El daño causado por este mal hábito es enorme y incluso después de 10 años, todavía estás sanando.

  • Sin embargo, sufrir cáncer de pulmón se convierte en una posibilidad remota.
  • El cáncer que afecta otros órganos, como la boca o el páncreas, también puede ser menos probable
  • .

Visite este artículo: los estudios relacionan la depresión con el cáncer

20 años después de dejar de fumar por completo

Dependiendo de su perspectiva, 20 años pueden parecer una cantidad de tiempo muy o muy corta.

Sin embargo, para muchas personas dos décadas representan una gran parte de sus vidas.

Una vez que alcanza este marco de tiempo, no hay rastro de que haya fumado en absoluto en su cuerpo . Es como si nunca hayas fumado un día en tu vida.

Su riesgo de enfermedades asociadas con el hábito de fumar es prácticamente nulo, y sus posibilidades de sufrir cualquier problema de salud son similares a las de una persona que nunca fumó.

Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Comience a disfrutar de los beneficios de salud hoy! Recuerde: su cuerpo comenzará a disfrutar de los beneficios incluso una hora después de dejar de fumar.

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