Un programa de 10 semanas de funcionamiento puede ayudarle a dejar de fumar

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¿Tiene dificultades para dejar de fumar? Trate de ejecutar, ya que puede ayudarle a abstenerse. Según un reciente informe de UCB, casi la mitad de las personas que completaron un programa de 10 semanas de ejecución fueron capaces de dejar de fumar con éxito. Carly Priebe, becaria postdoctoral en la escuela de kinesiología de UBC dijo: "Esto demuestra que la actividad física puede ser una ayuda exitosa para dejar de fumar y que un programa basado en la comunidad podría ofrecer eso. En Canadá, 178 fumadores se inscribieron en el programa "Run to Quit" de 2016 en las tiendas Running Room, y 72 de ellos se mantuvieron hasta la semana final, cuando 37 participantes tuvieron sus demandas de desmantelado verificado por pruebas de monóxido de carbono.

El número de exterminadores exitosos se mantuvo durante las entrevistas de seguimiento seis meses después. El grupo que terminó el programa también incluyó el 91 por ciento que informó de la reducción de su consumo de tabaco. Los participantes asisten a sesiones con instrucción en curso, estrategias para dejar de fumar, caminar al aire libre o ejecutar componente que progresó hacia una carrera de 5 km y el programa también acceder a asesoramiento telefónico a través de la línea nacional de dejar de fumar. Los entrenadores recibieron capacitación de investigadores de la UBC en la administración de cuestionarios. Utilizan una herramienta llamada Smokerlyzer para medir el monóxido de carbono en el aliento de los participantes. Los investigadores revelaron una mejora significativa en la salud mental de los participantes y su nivel promedio de monóxido de carbono también disminuyó en alrededor de un tercio durante el programa. Lea aquí Deje de fumar – 4 remedios naturales que realmente le ayudan a patear el trasero

Priebe principal autor del estudio dijo: "Incluso si alguien no fue capaz de dejar de fumar completamente, la reducción de su fumar es grande". "Pero también se trata sólo de ser activo. La mayoría de nuestra muestra era nueva para correr, y si es algo que puede convertirse en parte de su estilo de vida, entonces hay beneficios para la salud que pueden contrarrestar algunos de su comportamiento de fumar ", añadió Priebe. "En el futuro lo que realmente estamos tratando de hacer hincapié en los participantes es simplemente seguir viniendo – incluso si no renuncia en su primer intento, seguir asistiendo a las sesiones con el grupo y seguir aprendiendo", añadió. Lea más acerca de Dejar de fumar naturalmente – la forma de yoga para patear el trasero

Run to Quit es una asociación entre Running Room y la Sociedad Canadiense de Cáncer, y es financiado por la Agencia de Salud Pública de Canadá. El profesor de cinesiología de UBC Guy Faulkner dirigió el equipo de investigación y co-autor del estudio, junto con John Atkinson de la Sociedad Canadiense de Cáncer. El estudio se publicará en el número de octubre de 2017 de Salud Mental y Actividad Física .

Fuente: ANI

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 14 de septiembre de 2017 9:45 am

        
            
        
        

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