Top 7 beneficios para la salud del aceite de cártamo

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Cártamo es una planta parecida a un cardo y durante miles de años, que se remonta a los antiguos egipcios, un aceite útil se ha extraído de sus semillas. La producción a gran escala de aceite de cártamo comenzó en la década de 1950 y, como mucha gente comienza a ser más consciente de la salud, se ha convertido en un buen sustituto de los aceites vegetales menos beneficiosos. Los científicos continúan revisando los beneficios del aceite de cártamo y han encontrado que estos incluyen:

1. Ayuda con la pérdida de peso

Aceite de cártamo puede ayudar a mantener un peso saludable, e incluso fomentar la pérdida de peso, mediante la reducción del apetito, proporcionando al cuerpo con importantes niveles de grasa buena y bloquear el almacenamiento de grasa dentro del sistema. Es una rica fuente de ácido linoleico que hace que el aceite muy denso en calorías, que contiene 120 por cucharada. Este nivel alto de calorías ayuda a hacer que las personas se sientan más llenas por períodos más largos de tiempo y anima a comer menos en general. La mejor manera de usar el aceite de cártamo para el control de la grasa es tomar entre 4 y 5 cucharaditas por día, basado en el número de calorías consumidas. Usándolo junto con el ácido linoleico conjugado (CLA) aumenta la velocidad a la cual la persona pierde peso, y muchos productos dietéticos combinan estos ingredientes.

El aceite de cártamo es rico en ácidos grasos Omega 6 que, junto con los ácidos grasos Omega 3, son necesarios para una dieta equilibrada. Estos se encuentran en el aceite de cártamo y ayudar al cuerpo a quemar grasa en lugar de almacenarla. Muchas personas que toman dosis regulares informan que ayuda a reducir la grasa y construir músculo magro, así como equilibrar las reservas de grasa en todo el cuerpo, especialmente disminuyendo la cantidad almacenada alrededor del abdomen. El uso de aceite de cártamo se ha demostrado para mejorar la salud en general, ya que también aumenta los niveles de serotonina que hacen que las personas se sienten más felices, mientras que la disminución del apetito.

2. Ayuda a mantener la salud del corazón

Los ácidos grasos Omega 6 son importantes para nuestra salud del corazón y ayudan a equilibrar el colesterol en nuestro cuerpo. Esto a su vez disminuye nuestras posibilidades de desarrollar aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), así como reduce el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral que puede ser causado por el colesterol alto. Tomar aceite de cártamo de manera regular mantendrá los niveles adecuados de ácidos grasos omega 6 en el sistema, y ​​mantener la salud del corazón.

3. Gestiona los niveles de azúcar en la sangre

Es muy importante para las personas con diabetes mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control y el ácido linoleico puede ayudar con su regulación. Además, el aceite de cártamo también se puede utilizar para prevenir la diabetes, así como limitar las condiciones relacionadas con la diabetes.

4. Ayuda a mantener una piel sana

Muchas personas sufren de acné, que puede ser causada por una sobreproducción de aceite bajo la piel. Esto queda atrapado dentro de los poros y el sobrecrecimiento bacteriano provoca la formación de puntos negros y quistes dolorosos. Aceite de cártamo tiene propiedades anti-bacterianas que ayudan a reducir el crecimiento de las bacterias, y su contenido de ácido linoleico ayuda a controlar la producción de petróleo dentro del cuerpo. También fomenta la regeneración de las células, ayudando a eliminar cicatrices y mantener la piel luciendo juvenil.

5. Promueve el cabello saludable

Además del ácido linoleico, el aceite de cártamo es rico en ácido oleico que ayuda a promover el cabello saludable y el cuero cabelludo. Aumenta la circulación del cuero cabelludo y, por lo tanto, el crecimiento del cabello y el brillo. Hay muchos productos para el cabello que contienen aceite de cártamo, y las mujeres chinas han estado utilizando para masajear su cuero cabelludo durante siglos. Aceite de cártamo también es útil para ayudar a minimizar la pérdida de cabello y, en algunos casos, incluso puede revertir. Además de la aplicación tópica, los beneficios para el cabello también se pueden obtener por el consumo.

6. Promueve un Sistema Reproductor Saludable

Muchas mujeres se sienten terriblemente incómodas o sienten mucho dolor durante la menstruación. Aceite de azafrán ayuda a reducir los síntomas de PMS y aliviar el dolor, como el ácido linoleico regula las prostaglandinas que son responsables de los cambios hormonales. Además, también ayuda a regular su ciclo.

Aceite de cártamo también es beneficioso para los sistemas reproductivos de hombres y mujeres, mejorar la fertilidad y ayudar a los hombres en el control de la eyaculación precoz. También ayuda a reducir los dolores asociados con el embarazo, mejorando el flujo de sangre a la pelvis y controlando los calambres

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7. Aumenta la inmunidad

Las grasas buenas contenidas en el aceite de cártamo ayudan a producir prostaglandinas, así como regularlas. Estos ayudan al cuerpo a funcionar bien en todas las áreas, incluyendo el sistema inmunológico. Aceite de cártamo también ayuda a tratar los síntomas asociados con enfermedades respiratorias como el asma y la tos ferina. Esto lo hace aflojando la flema en el sistema respiratorio, por lo tanto, permitiendo al individuo respirar mejor.

Referencias bibliográficas:

https://medlicker.com/879-safflower-oil-benefits-side-effects

http://www.livestrong.com/article/546738-the-pros-cons-of-safflower-oil/

7 Amazing Benefits of Safflower Oil

            

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