¿Tiene estos 5 rasgos para vivir una vida larga y saludable?

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Envejecer con gracia es algo que la mayoría de la gente espera. Eso significa aferrarse a la dignidad, permanecer vibrantes, estar conectados y respetados dentro de nuestras comunidades.

Cada vez más, sin embargo, parece como si los años dorados hubieran perdido su brillo en nuestra sociedad moderna. Con demasiada frecuencia, los ancianos se almacenan en hogares de ancianos, sedados con productos farmacéuticos y se aprovechan de los estafadores.

Un nuevo estudio arroja luz sobre los secretos de una larga vida

Pero hay individuos que florecen en sus años de puesta de sol, así como en las sociedades donde prosperan los ancianos. Por ejemplo, un estudio reciente publicado en la revista International Psychogeriatrics examinó nonagenarios y centenarios (aquellos con más de 90 y 100 respectivamente) en aldeas remotas en el sur de Italia.

El objetivo de los investigadores fue descubrir los rasgos asociados con la longevidad excepcional. En el proceso, también descubrieron algunas de las cualidades que parecen impulsar la salud mental en las personas mayores. Éstos son algunos de sus hallazgos, que incluyen las cinco características que querrá cultivar para llevar una vida más larga, más saludable, más rica y más útil.

1. Optimismo

Dr. Anna Scelzo, una psicóloga que es coautora del estudio, entrevistó a muchos sujetos para su investigación. La edad avanzada a menudo cobraba un precio físico a estas personas, pero tener una actitud mental positiva parecía proteger su salud mental.

La ​​respuesta de un entrevistado tipificó el espíritu de optimismo que impregnó a estos ancianos de alto funcionamiento. "Siempre estoy pensando lo mejor. Siempre hay una solución en la vida. Esto es lo que mi padre me ha enseñado: enfrentar siempre las dificultades y esperar lo mejor. "Esto es lo que dijo otro sujeto en la misma línea:" Siempre estoy activo. No sé lo que es el estrés. La vida es lo que es y debe enfrentarse … siempre "

2. Terquedad

La ​​terquedad es uno de los mayores denominadores comunes que surgen de este estudio. Según el Dr. Scelzo, aquellos que florecían en la vejez tenían una obstinación que los ayudaba a superar la pérdida y la adversidad. Esta actitud, dijo el Dr. Scelzo, se puede resumir con la frase: "Esta es mi vida y no voy a renunciar a ella".

Ese enfoque de la vida fuerte es capturado en las palabras de uno de los hombres entrevistados por el Dr. Scelzo. Él le dijo: "Perdí a mi amada esposa hace solo un mes y estoy muy triste por esto. Estuvimos casados ​​por 70 años. Estuve cerca de ella durante toda su enfermedad y me sentí muy vacío después de su pérdida. Pero gracias a mis hijos, ahora me estoy recuperando y me siento mucho mejor. Tengo cuatro hijos, diez nietos y nueve bisnietos. He peleado toda mi vida y siempre estoy listo para los cambios. Creo que los cambios dan vida y dan oportunidades para crecer ".

3. Una conexión con el medio ambiente

Estar inmerso en el paisaje natural era muy importante para el bienestar de los ancianos de alto funcionamiento que estudió el Dr. Scelzo. Como explica, "[Their] el amor por su tierra es un tema común y les da un propósito en la vida. La mayoría de ellos todavía están trabajando en sus hogares y en la tierra ".

4. Ética del trabajo

Una fuerte ética de trabajo es otro rasgo notable entre nonagenarios y centenarios. En pocas palabras, la idea de la jubilación era completamente ajena a los temas que el Dr. Scelzo investigó. Estas fueron personas que prosperaron en la actividad. Su trabajo les dio un sentido de propósito y los hizo sentir conectados con sus comunidades.

5. Manteniéndose fiel a sus convicciones

Esta es otra cualidad que caracteriza a los ancianos que florecen. Paradójicamente, esta característica les da la sensación de que pueden capear las circunstancias cambiantes, pero también ajustarse a ellas cuando sea necesario. El Dr. Scelzo dice que estas personas "se preocupan menos por lo que otras personas piensen" y se guiaron más por su propia brújula interna. Pero este rasgo les dio la agalla para perseverar frente a los vientos en contra más fuertes de la vida.

Aquí hay una lección para todos

Dr. Dilip V. Jeste, otro de los coautores del estudio, resumió la importancia de esta investigación al decir: "Estudiar las estrategias de individuos excepcionalmente longevos y vividos bien, que no solo sobreviven sino que también prosperan y florecen, mejora nuestra comprensión de la salud y las capacidades funcionales en todos los grupos de edad. "

– Scott O'Reilly

        

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