The Silver Lining Behind Household Chores

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VIERNES, 24 de noviembre de 2017 (SaludLimpia News) – Nos guste o no, un poco de trabajo doméstico es bueno para usted.

Los investigadores descubrieron que las actividades cotidianas simples como lavar los platos o doblar la ropa pueden ayudar a las mujeres mayores a vivir más tiempo.

"Hacer algo es mejor que nada, incluso cuando se encuentran en niveles de actividad física más bajos que los recomendados", dijo el autor principal del estudio, Michael LaMonte, de la Universidad de Buffalo en Nueva York. Es profesor asociado de investigación de epidemiología y salud ambiental.

LaMonte y sus colegas observaron a más de 6.000 mujeres, de entre 63 y 99 años, en los Estados Unidos. Aquellos que hicieron 30 minutos de actividad física ligera al día, medidos por un acelerómetro, tenían un riesgo de muerte 12 por ciento menor que las mujeres inactivas.

El riesgo de muerte fue un 39 por ciento menor entre las mujeres que realizaron 30 minutos de actividad física moderada a vigorosa por día, según el estudio.

La actividad física ligera incluía tareas regulares como doblar la ropa, barrer o lavar las ventanas. La actividad de moderada a vigorosa incluyó caminar enérgicamente o andar en bicicleta pausadamente, dijeron los autores en un comunicado de prensa de la universidad.

Si bien el estudio se centró en las mujeres mayores, la conclusión también se aplica a las mujeres y hombres más jóvenes: es importante hacer de la actividad física una parte de su vida mientras son más jóvenes, por lo que es más probable que permanezca activo mientras la edad, dijeron los investigadores.

Los hallazgos fueron publicados este mes en el Journal of the American Geriatrics Society.

Más información

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EE. UU. Ofrece una guía de actividad física.

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