¿Te encanta ZUMBA? ¡Es genial para su salud, dice estudio!

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Los amantes de Zumba pueden regocijarse. Se informa que su rutina favorita de baile y ejercicio tiene una serie de beneficios de salud, que incluye bienestar físico y mental. En un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Granada en España, los investigadores estudiaron los efectos de los empleados sedentarios Zumba de la institución durante cinco semanas antes de llegar a la conclusión de que la forma de ejercicio basado en la danza es, de hecho, excelente para la salud general. Si se pregunta si debería hacerlo, aquí hay algunas buenas razones por las que debe inscribirse en Zumba.

Según el estudio, los empleados de la universidad española trabajaron durante ocho horas todos los días, en su mayoría realizando tareas sedentarias. Entonces se inscribieron en un programa de Zumba para medir su impacto en su bienestar general. Estos empleados comenzaron a asistir a clases de Zumba durante tres días a la semana, después de sus horas de trabajo en la universidad. ¡Lee lo que Sucheta Pal tiene para decir sobre Zumba!

Sorprendentemente, estos empleados que pasan buena parte del día sin esforzarse físicamente vieron una gran mejora en su condición de salud. La mayoría de los parámetros que indicaban la calidad de sus vidas experimentaron una notable mejoría. Su vida social mejoró, su salud emocional floreció, sus dolores y molestias se redujeron, y la calidad general de su vida se volvió mucho mejor que antes. Los científicos que realizaron el estudio confiaban en que la mejora en sus vidas fue provocada por la clase de Zumba a la que asistieron.

Incluso dos meses después del experimento, los indicadores de la calidad de la vida de los participantes siguieron mejorando. El autor del estudio, Yaira Barranco Ruiz, mencionó que los indicadores emocionales de los participantes que estaban al mínimo al comienzo de la prueba estaban en su punto más alto cuando el programa finalizó.

Si Zumba no te fascina, aquí hay algunos otros ejercicios de baile que te ayudarán a perder peso.

Fuente de la imagen : Shutterstock

    

Publicado: 2 de diciembre de 2017, 1:04 p.m. | Actualizado: 2 de diciembre de 2017, 1:07 p.m.

        
            
        
        

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