Té de Verbena de Limón: Cómo Hacer y Beneficios

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El té de verbena de limón es una bebida herbal popular y fácil de preparar que ofrece un sorprendente número de beneficios para la salud a quienes la beben.

¿Qué es el té de verbena de limón?

El té de verbena de limón es un té de hierbas que se prepara mojando las hojas trituradas o cortadas de la planta de verbena de limón. Científicamente conocida como Aloysia citrodora, esta planta tiene un aroma a limón extremadamente fuerte cuando las hojas están magulladas o aplastadas; muchas personas sienten que es el aroma más cercano a un limón real. Por esta razón, esta planta se ha utilizado durante miles de años, comenzando en Argentina y las áreas vecinas en América del Sur. Ahora, la verbena de limón se cultiva en todo el mundo y convertirse en té es una de sus aplicaciones más populares.

¿Cómo hacer té de verbena de limón?

Puedes prepare té de verbena de limón en casa con hojas de verbena de limón secas o frescas. Para hojas frescas, querrás aproximadamente una docena de hojas o 1 cucharada de hierba luisa seca. También puede agregar una cáscara de limón para agregar una ráfaga de sabor.

  • Agregue la hierba luisa a una tetera o infusor de té.
  • Ponga a hervir una olla de agua y luego vierta sobre las hojas.
  • Permita que las hojas se inclinen durante 5 minutos antes de colar el té.
  • Sirva este té con miel o una rodaja de limón para obtener más sabor.

Beneficios de Té de Verbena de Limón

Los principales beneficios del té de verbena de limón incluyen reducir la inflamación, ayudar en la pérdida de peso y aliviar problemas respiratorios, entre otros. Tradicionalmente, este té también se ha usado como una ayuda calmante para dormir para superar los síntomas del insomnio. La naturaleza baja en grasa y baja en calorías de este té, a pesar de los muchos antioxidantes y vitaminas que contiene, significa que puede ayudar a suprimir el hambre y ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso. El aroma y los compuestos volátiles en este té son capaces de calmar la inflamación en las vías respiratorias y eliminar los síntomas de dolor de garganta y congestión en el pecho.

Efectos secundarios del té de verbena de limón

A pesar de los muchos beneficios de este popular té, hay algunos efectos secundarios de los cuales debes estar consciente. La queja más común es la hipersensibilidad a la luz solar, que se debe a algunos de los ingredientes activos de este té. Para las mujeres embarazadas y las que están amamantando, hay una falta de investigación sobre los efectos, por lo que es mejor evitar consumir este té a menos que su médico se lo indique específicamente.

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