Signos de deficiencia de magnesio y consejos para aumentar los niveles de magnesio

0
39

Cada órgano de nuestro cuerpo utiliza el mineral-magnesio, especialmente los riñones, el corazón y los músculos.

Los bajos niveles de este mineral podría ser la razón de debilidad inexplicada y fatiga, espasmos de los ojos, ritmos anormales del corazón, espasmos musculares.

La prueba de sangre no puede demostrar si usted tiene una deficiencia en magnesio. Debido a que sólo el 1% de magnesio está en la sangre.

El magnesio por lo menos la mayor parte de él se almacena en sus órganos y sus huesos, y se utiliza para las funciones biológicas.

Es posible que tengas una deficiencia de magnesio y no seas consciente de ello. Esa es la razón por la que esta deficiencia de magnesio también se conoce como una deficiencia invisible

.

Hay algunas estimaciones de que alrededor del 80% de los estadounidenses pueden ser deficiencia de magnesio.

Según otros investigadores sólo alrededor del 25% de los estadounidenses obtener la cantidad recomendada sobre una base diaria.

La cantidad diaria recomendada de magnesio para las mujeres es de 310 a 320 mg y para los hombres de 400 a 420 mg.

Es engañoso pensar que el magnesio es mineral sólo para los huesos y el corazón.

Hoy en día, los investigadores detectaron alrededor de 3,751 sitio de unión de magnesio en proteínas humanas. Esto significa que el papel del magnesio en la enfermedad y la salud humana podría ser subestimado.

Hay magnesio en 300 enzimas diferentes en el cuerpo. Además, desempeña un papel en el proceso de desintoxicación del cuerpo.

Al tener un papel aquí en este proceso que significa que el magnesio ayuda a prevenir el daño potencial de las toxinas, productos químicos del medio ambiente y metales pesados.

  • Necesita Magnesio
    • Ayuda a digerir las grasas, proteínas y carbohidratos
    • Actuar como precursor de los neurotransmisores como la serotonina
    • Activar los nervios y los músculos
    • Activar ATP, es decir, adenosina trifosfato y crear energía en el cuerpo
    • El Dr. Dean, un naturopático y médico Doctor, estudió durante 15 años sobre magnesio.

      Además, señala 22 áreas en la medicina que la deficiencia de magnesio desencadena y provoca.

      Asma

    • Osteoporosis
    • Los ataques de pánico y la ansiedad
    • 22 Áreas médicas

      • Enfermedades del intestino
      • Enfermedades del intestino
      • Enfermedades del intestino
      • Síndrome de Raynaud
      • Enfermedad del hígado
      • Cistitis
      • Fatiga
      • Diabetes
      • Enfermedades musculoesqueléticas (dolor de espalda crónico, fibromialgia, calambres)
      • Insomnio
      • Enfermedad del corazón
      • Enfermedad del riñón
      • Enfermedad del corazón
      • Enfermedad del corazón
      • Los primeros signos de que tiene una deficiencia de magnesio son una debilidad, fatiga, pérdida de apetito, náuseas, Y cefalea.

      • Calambres y contracciones musculares
      • Calambres y contracciones musculares
      • Una Deficiencia Continua de Magnesio Puede Tener Síntomas Graves Tales ]
      • Magnesio y su papel en el cáncer, la diabetes y más

        Magnesio no es el primero Pensamiento en su mente cuando el tema es una enfermedad crónica, pero el magnesio juega un papel aquí también.

        Además, hay varios estudios sobre el papel del magnesio. Especialmente, en mantener su metabolismo para funcionar con eficacia, especialmente cuando viene a la protección de desarrollar la diabetes del tipo 2, la sensibilidad de la insulina, y la regulación de la glucosa.

        La mayor ingesta de magnesio puede ayudar a reducir el riesgo de metabolismo de la insulina y glucosa alterada.

        Al mismo tiempo, una mayor ingesta puede frenar la progresión de la pre-diabetes a la diabetes con los estadounidenses que están en su edad media.

        Según los investigadores si usted está en alto riesgo de diabetes, la ingesta de magnesio puede compensar el riesgo.

        También según otros estudios, hay una mayor densidad mineral en los huesos de ambas mujeres en hombres cuando tienen una mayor ingesta de magnesio.

        Una investigación de Noruega informa que existe una relación entre la reducción del riesgo de fracturas de cadera y magnesio en el agua potable. Se cree que el magnesio puede ayudar a reducir la posibilidad de cáncer.

        También el diario americano de la nutrición clínica publicó un estudio que vino al descubrimiento de una conexión entre la consumición alta del magnesio dietético con riesgo reducido de tumores colorrectales.

        Según los resultados del metanálisis, para cada aumento de la ingesta de magnesio por 100 mg, el riesgo de cáncer colorrectal se redujo en un 12%, y el riesgo de tumor colorrectal se redujo en un 13%

        .

        Los investigadores afirman que los anti-efectos que el magnesio tiene sobre el cáncer podría estar conectado a la capacidad del magnesio para disminuir la resistencia a la insulina.

        Y que podría tener un efecto positivo sobre el desarrollo del tumor.

        Los alimentos que son grandes fuentes de magnesio son las semillas de sésamo, verduras de hoja verde y algas marinas como acelga y espinacas, girasol, frijoles, calabaza, semillas, frutos secos y aguacates

        Factores que influyen en los niveles de magnesio.

        Usted puede jugo las verduras, y así es como usted estará seguro de que tiene suficiente magnesio en su dieta.

        Sin embargo, los alimentos que se cultivan hoy en día no contienen tanto magnesio como antes. El magnesio es realmente cultivado fuera de la tierra.

        El glifosato, es decir, el herbicida actúa como quelantes, bloquea la utilización y absorción de minerales. El procesamiento y la cocción también agotan el magnesio.

        Alimentos particulares influyen en la absorción de magnesio. Además, el consumo de alcohol puede interferir con la forma en que su cuerpo absorbe la vitamina D, que es útil para la absorción de magnesio.

        Dr.Danine Fruge de Florida, director médico asociado en el Centro de Longevity Pritikin, dice que el exceso de azúcar puede hacer que el cuerpo para excretar magnesio con el uso de los riñones

        Comentarios

  • SHARE

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here