Sí, su estrés diario puede perseguir sus sueños

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Después de un día estresante, puede esperar encontrar consuelo en el sueño. Pero un nuevo estudio del Reino Unido sugiere que las experiencias estresantes de su día pueden hacer su camino hacia sus sueños.

Los hallazgos, publicados el 30 de noviembre en la revista Motivation and Emotion, sugieren que, incluso en su sueño, no puede escapar de su jefe persistente y otras presiones diarias. Y si se siente solo y aislado en su vida diaria, esos sentimientos y emociones también pueden infiltrarse en sus sueños.

"Nuestros resultados muestran que realmente hay algo en la mente que se aferra a experiencias sociales realmente poderosas", dijo la autora líder del estudio Netta Weinstein, profesora sénior de psicología social y ambiental en la Universidad de Cardiff, en el Reino Unido. "Si nuestras vidas son muy desafiantes, eso parece mostrar repetidamente y volver a nosotros en forma de sueños ". [7 Mind-Bending Facts About Dreams]

En el estudio, los investigadores buscaron vínculos entre las experiencias soñadas de las personas y si se cumplieron tres necesidades psicológicas particulares o dejaron a las personas frustradas: la necesidad de sentirse competentes, la necesidad de sentirse autónomos y la necesidad de sentirse relacionados con otras personas.

La necesidad de sentirse competente incluye sentirse competente en el trabajo o en cualquier área que la gente considere importante, dijo Weinstein. La necesidad de sentirse autónomo incluía si las personas no se sentían controladas o presionadas para hacer cosas que no querían hacer, y la necesidad de sentirse relacionados con los demás incluía sentirse conectados con personas cercanas en sus vidas.

Los investigadores realizaron dos experimentos por separado. En el primer experimento, pidieron a un grupo de 200 estudiantes que recordaran un sueño recurrente con frecuencia. Luego, los investigadores compararon los sueños con lo que sucedía en la vida de los estudiantes y si se satisfacían sus necesidades psicológicas. En el segundo experimento, los investigadores pidieron a un grupo de 110 estudiantes que registraran sus sueños durante tres noches consecutivas e informaran sobre cualquier evento significativo de cada día anterior.

Los investigadores encontraron que la carga emocional de los sueños con frecuencia correspondía a eventos frustrantes relacionados con las tres necesidades que habían experimentado durante el día.

"Cuando la gente tenía estas experiencias realmente frustrantes y perturbadoras en su vida cotidiana [lives]tenían sueños en los que se sentían estresados, tristes o frustrados", dijo Weinstein a Live Science.

"El vínculo entre las experiencias y el contenido de los sueños era menos sólido", señaló Weinstein.
"Pero encontramos alguna evidencia de que [that dreams about] caer, ser atacado por alguien, estar encerrado o intentar repetidamente hacer algo y fallar en él" podría estar relacionado con una experiencia frustrante durante el día.

Weinstein dijo que, en el estudio, los investigadores no trataron de diferenciar entre los tres tipos de necesidades psicológicas no cumplidas porque el número de sueños que estaban disponibles para analizar era bastante pequeño. Juntos, ambos experimentos proporcionaron alrededor de 400 sueños, lo que no fue suficiente para un análisis más avanzado del contenido de los sueños, dijo.

"Necesitaría muchos sueños para poder ver tipos específicos de contenido y ver si se relacionan con el aislamiento o la incompetencia, por ejemplo", dijo Weinstein. "Nuestro [study] fue una especie de enfoque de gran alcance para examinar cómo las cosas que estamos experimentando en nuestras vidas despiertas se abren paso en los sueños".

Los hallazgos sugieren que las experiencias negativas de nuestra vida de vigilia podrían afectar negativamente nuestra capacidad para dormir bien por la noche, dijo Weinstein. Además, los investigadores encontraron que las personas con vidas menos satisfactorias y más estresantes informaron sueños estresantes recurrentes más frecuentes.

Aún así, se necesita más investigación sobre el significado de los sueños, dijo Weinstein. Sigmund Freud fue pionero en el estudio de los sueños a fines del siglo XIX, proponiendo que los sueños muestran los contenidos de la mente que han sido suprimidos en el subconsciente. Pero más de un siglo después, los científicos aún no están completamente seguros de la función de los sueños, dijo Weinstein.

Publicado originalmente en Live Science.

        

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