Si su bebé no puede dormir sin usted, pruebe este método

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Es oficial: la crianza nos reduce a todos a los bufones que se rascan la cabeza. Habiéndome convertido recientemente en padre, puedo relacionarme absolutamente con otros como yo que han pasado la mayor parte de su tiempo como una nueva madre o padre en un estado de absoluta confusión. Y con el paso de los meses, uno pensaría que las cosas se pondrían más fáciles … cuando en realidad a menudo pueden ser mucho más difíciles.

Un ejemplo clásico es dormir. Como la base estable sobre la que se construye un bebé saludable y feliz, la cantidad de sueño que recibe su pequeño hijo es de importancia crítica.

Luego está su cordura para pensar. A medida que las noches de insomnio y los días de inquietud se alargan, es prácticamente imposible pensar con claridad y, a medida que pasa el tiempo, comienza a tener más y más dificultades para reír o incluso para sonreír. ¡Necesitas que tu pequeño duerma casi tanto como ella!

No reconocí por completo cuán importante era el sueño para nuestra pequeña hasta que tuvo cerca de tres meses. Acabábamos de regresar a casa después de un viaje de seis semanas por Europa para las bodas número 60 de la boda de mi cuñado y el suegro, y nuestra pequeña niña Isla era comenzando a mostrar signos de cansancio crónico. Por necesidad, la llevamos por las calles adoquinadas de Grecia, Croacia y el Reino Unido prácticamente sin parar, con ella cerrando los ojos cada vez que tenía la oportunidad.

Sin embargo, al regresar a casa, estaba claro que era necesario un cambio. Isla solo dormiría unas pocas horas a la hora de la noche, se negó rotundamente a dormir la siesta durante el día y probablemente durmiera unas seis horas menos por día de lo que debería haber estado recibiendo para su edad.

Estaba empezando a preocuparme de que su desarrollo mental y físico estuviera en riesgo debido a la falta de sueño … y resulta que estaba muy justificado en mis preocupaciones.

La importancia del sueño para su bebé

Mientras más investigadores examinan las muchas facetas del sueño infantil, más crítico parece ser.

En un 2010 artículo publicado en el Revista del Desarrollo del Niño y del Niño los investigadores afirmaron que el sueño contribuye al aprendizaje infantil de varias maneras diferentes: "Primero, el sueño facilita la maduración neuronal, preparando así a los bebés para procesar y explorar el entorno de maneras cada vez más sofisticadas. En segundo lugar, el sueño desempeña un papel en la consolidación de la memoria del material presentado mientras el bebé estaba despierto. Finalmente, la evidencia emergente indica que los bebés procesan estímulos sensoriales y aprenden sobre contingencias en su entorno incluso mientras están dormidos ".

La ​​suma de toda la información implica que aprender a dormir correctamente "puede ser una adaptación crítica para promover la supervivencia infantil". ¡No lo diga!

Pero va más allá de la simple supervivencia: si desea tener un hijo inteligente, necesita que su bebé duerma todo lo que pueda. Los estudios muestran que cuanto mejor duerme su bebé (tanto por la noche como durante el día), mayor será su puntaje cognitivo.

No solo eso, los bebés que duermen más tiempo o más eficientemente en la noche han sido con una naturaleza más tranquila y amistosa. Los investigadores involucrados en este estudio explican: "El aumento del sueño nocturno se correlacionó con una mayor accesibilidad. Además, a los 11 meses, la mayor duración del sueño diurno también se correlacionó con un aumento de la ritmicidad y la adaptabilidad. A los 12 meses de edad, la disminución de la duración del sueño diurno se correlacionó con la regulación emocional ".

En el otro extremo del espectro, los estudios que compararon a los bebés bien descansados ​​y cansados ​​demostraron que los cansados ​​ bubs se frustraron más fácilmente y se angustiaron más después de una breve separación de sus madres ¡Ni siquiera piense acerca de ducharse, lavarse o ir al baño sin que su pequeño esté unido a usted!

Y luego está la investigación que indica que los bebés que duermen menos en el transcurso de un día tienen un mayor riesgo de tener sobrepeso a la edad de tres años o más .

¿Convencido ya?

El sueño es importante, pero ¿cómo puede su bebé obtener más de él?

El método cry-it-out podría tener efectos a largo plazo.

La ​​mayoría de los padres en el mundo reconocen cómo el sueño importante es para su hijo, pero desafortunadamente, muchos de ellos lo están haciendo mal.

En gran parte del mundo en desarrollo, los padres resuelven el problema del sueño infantil simplemente llevando a su bebé con ellos a donde quiera que vayan. Si caminan hacia el pozo para buscar agua, el bebé cabalga junto con su madre, sujeto a la cadera con la mano libre. Si la mamá tiene que salir y trabajar en los campos o atender a las cabras, el bebé es arrojado en un cabestrillo y acompaña a la madre en sus recados. Su bebé duerme todo lo que necesita y nunca sufre el trauma de quedarse sola.

Pero en el mundo occidental, llevar a nuestros bebés con nosotros no es realmente una opción. Muchas de las actividades que hacemos durante el día no permiten que nos den bubs, y muchas madres tienen que regresar a sus trabajos unos meses después del nacimiento.

Este requisito de dormir solo ha producido dos grandes facciones opuestas en el mundo de la paternidad: el grupo de grito agitado y el grupo de calmar al sueño. Ambos, en mi opinión, tienen fallas fundamentales.

Cientos de estudios realizados en los últimos años han destacado los principales problemas asociados con el método de grito de agotamiento. Este enfoque, en el cual los padres ponen a su bebé en la cama a la hora de dormir designada y simplemente abandonan la habitación, permitiendo que su bebé llore hasta dormirse, puede ser muy dañino para la estabilidad y desarrollo mental de su pequeño.

Por ejemplo, varios estudios muestran que el estrés extremo durante la infancia -el mismo estrés experimentado cuando un bebé llora solo a la hora de acostarse- se asocia con amígdala agrandada . Esta es una característica del cerebro que sufre de ansiedad crónica y respuesta rápida al estrés; invariablemente surgió cuando un bebé se queda solo para "ir a dormir". Tal vez de mayor preocupación, una amígdala agrandada se ha asociado con ciertos trastornos del espectro autista.

En última instancia, los bebés sometidos al método de la exclamación son más propensos a convertirse en adultos infelices y ansiosos … en realidad no es para lo que iban ¿verdad?

En el caso del enfoque calmante para dormir, no se necesita evidencia científica: ¡es simplemente molesto! Recuerdo vívidamente pasar horas todos los días al mismo tiempo balanceando y haciendo callar a Isla para que duerma, a menudo varias veces durante la noche. Después de que ella finalmente se durmió, la bajé tan cuidadosamente, solo para que sus ojos se abrieran al instante que su cabeza tocaba el ¡cuna!

Este enfoque no es sostenible, no ayuda a que su bebé se vuelva a dormir cuando se despierta después de cada ciclo de sueño, y no le está enseñando el valor de aprender a dormir sola. Además, si lo haces en público, ¡te ves más que un poco ridículo!

Nuestro enfoque: ¡no es perfecto, pero es mucho mejor!

Quédese en la habitación cuando baje a su bebé.

A pesar de sus defectos, ambos métodos de sueño me atraían. Me gustó la forma en que no tuve que invertir horas de mi tiempo para hacer que Isla durmiera con el método de gritar, pero me sentí mucho más cómodo aliviandola para que durmiera de forma gentil. ¡Tenía que haber algún tipo de acercamiento a mitad de camino!

Un día, lo encontré. Encontré un blog que explicaba cómo los bebés no experimentan la misma respuesta al estrés si todavía estás presente en la habitación cuando lloran. Explicaba que aunque llorar por su cuenta ciertamente no era beneficioso para su salud, llorar en presencia de sus padres sí lo es. Tenía una idea: ¿por qué no la acosté a dormir sino que me senté a su lado, brindándome apoyo emocional pero sin relajarla físicamente para que se durmiera?

Al día siguiente, comenzamos la rutina. A medida que se aproximaba la hora de la siesta, uno de nosotros le leía, diciendo palabras clave como "es casi un momento de sueño" tanto como era posible, luego la rodeábamos mientras tocaba música relajante y Will la llevaba al dormitorio.

Luego, en una habitación a oscuras, Will le cantaba por un minuto o dos y luego la ponía a dormir, diciendo "es un momento adormecido, te veré cuando te despiertes". Al principio Will simplemente colocó su mano sobre el pecho de Isla mientras ella gruñía y lloraba, luego de unos días simplemente se sentó con ella, alejando gradualmente su silla de la cama, más acostumbrada a la rutina en la que se encontraba.

Con la misma rutina previa a la cama, Isla pronto aprendió cuándo se acercaba la hora de la siesta o la hora de acostarse, por lo que no recibió una desagradable sorpresa cuando se dejó caer en la cama. Luego se le dio la oportunidad de irse a dormir sola, pero con la presencia de apoyo de un padre en la misma habitación, a la vista.

Aunque llevó de tres a cuatro semanas lograrlo, Isla pasó de tener alrededor de nueve horas de sueño por día a alrededor de 14, y por lo general se va a dormir dentro de los diez minutos posteriores a la abstinencia. Aún más importante, cuando se despierta sola, no se asusta, y con frecuencia se vuelve a dormir. Eso significa solo un despertar para alimentar por noche. ¡Eso lo llamo una victoria definitiva!

Dale un vistazo a este método y mira cómo funciona para ti. ¡Es una inversión que vale la pena en la salud de su hijo y en su propia cordura!

– Liivi Hess

        

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