Semillas de papaya: Nutrición, beneficios y efectos secundarios

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Si simplemente arroja sus semillas de papaya, es posible que se esté perdiendo una adición rica en nutrientes a su régimen de salud.

¿Qué son las semillas de papaya?

Las semillas de papaya son las semillas pequeñas, redondas y negras que se encuentran en el centro de la fruta de la papaya, que lleva el nombre científico Carica papaya. Cuando se abre una papaya, puede haber docenas o incluso cientos de estas semillas negras en el medio, y la mayoría de las personas simplemente tiran estas semillas. Sin embargo, no solo son comestibles, sino que tienen una gran riqueza de nutrientes, así como un sabor único que los convierte en una de las semillas de fruta más sabrosas.

Puedes sacar las semillas y enjuagarlas , ya que generalmente están cubiertos por una carcasa gelatinosa. Una vez que se enjuagan y secan, se pueden comer como están, proporcionando un sabor ligeramente picante y picante, o se pueden moler para usar como especia, o agregar a ensaladas, sopas, salsas y aderezos como una adición sabrosa y nutritiva .

Papaya Seeds Nutrition

Las semillas de papaya contienen una cantidad sorprendentemente grande de nutrientes, que incluyen altos niveles de grasas, proteínas y magnesio, así como fibra dietética, calcio y fósforo. Lo más importante, sin embargo, es que estas semillas son buenas fuentes de papaína, la enzima particular en las papayas que está tan estrechamente ligada a la salud digestiva. Estas semillas también tienen varios alcaloides, enzimas proteolíticas y otros ingredientes activos que proporcionan bastantes beneficios para la salud general.

Beneficios de Papaya Seeds

Los beneficios más impresionantes de Las semillas de papaya incluyen su capacidad para mejorar la salud renal, regular la digestión, tratar la inflamación y el dolor relacionados con la artritis, fortalecer el sistema inmunitario y ayudar a perder peso, entre otros.

Skin Care

Los antioxidantes y las vitaminas presentes en estas semillas pueden ayudar a aumentar las defensas de los radicales libres de su cuerpo, reduciendo las arrugas y los signos del envejecimiento.

Desintoxique el cuerpo

Los estudios han demostrado que estas semillas y sus componentes enzimáticos pueden ayudar a estimular la función renal y reducir los niveles de toxicidad en el cuerpo.

Propiedades antiinflamatorias

Se usa a menudo como un tratamiento natural para el dolor y la inflamación relacionados con la artritis y otras afecciones crónicas.

Boost Immune System

Los compuestos fenólicos y flavonoides que se encuentran en estas semillas defenderán su cuerpo contra patógenos extraños y infecciones potenciales.

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Prevenga el cáncer

Una nueva investigación ha demostrado que las semillas de papaya tienen componentes inmunomoduladores que pueden potencialmente ralentizar, detener o revertir. crecimiento tumoral para ciertos tipos de cáncer.

Ayuda en la digestión

La papaína es una enzima digestiva que puede regular la absorción de nutrientes, los movimientos intestinales y el entorno bacteriano de su intestino.

Efectos secundarios de la semilla de papaya

A pesar de los muchos beneficios, hay algunos efectos secundarios a tener en cuenta, como su efecto sobre la presión arterial, la fertilidad y la salud cardíaca. Además, consumir una cantidad excesiva de estas semillas puede resultar en toxicidad debido a la presencia de benzotiocianato de etilo, que puede manifestarse como problemas gastrointestinales y reacciones alérgicas.

Presión arterial

Los estudios han encontrado que estas semillas pueden disminuir la presión arterial, pero combinadas con otros medicamentos para la presión arterial pueden ser peligrosas.

Fertilidad

Estas semillas se conocen tradicionalmente como un anticonceptivo masculino, así que si está tratando de tener un bebé, evite comer estas semillas.

Heart Health

Hay un alto nivel de grasa en estas semillas , por lo que una cantidad excesiva puede alterar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de ciertos problemas cardiovasculares.

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