¿Sabías que un trabajo excesivo puede afectar tu corazón?

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¿Sabía que es importante dividir sus días en secciones para evitar el trabajo excesivo que afecta su salud? Después de todo, es importante hacer diferentes actividades además del descanso y la diversión.

El mundo de hoy es muy exigente y agitado.

Los niveles de tensión y ansiedad están listos para explotar en cualquier momento. El tiempo pasa volando y el trabajo parece aumentar todo el tiempo.

Muchas personas se sienten abrumadas por la cantidad de trabajo que tienen. Desafortunadamente, este es un factor clave en el desarrollo de enfermedades cardíacas.

Hoy en día, hay mucha gente que trabaja horas extra. Además de no tener tiempo para disfrutar de la vida, esto también podría causar un grave peligro para su salud y aumentar la probabilidad de tener ataques al corazón.

El trabajo es bueno, pero no en exceso. Todo debería tener límites.

Las consecuencias para la salud del trabajo excesivo

Cuando trabaja más de lo normal, su cuerpo lo siente. Además, los signos aparecen antes de lo que puedas imaginar.

Comienza a mostrar todo tipo de síntomas de fatiga como:

El problema es que muchas personas no prestan atención a este tipo de señales.

Incluso una hora extra de trabajo al día puede tener un impacto en su salud . Normalmente, lo que las personas hacen como respuesta al exceso de trabajo es trabajar más duro.

Sin embargo, hacer esto pone su salud en serio riesgo. Trabajar demasiado pone en peligro su salud.

¿Quieres saber más? Leído: Empujarse a sí mismo a menudo no lo vale

Trabajo físico o mental

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</p>
<p> Estas consecuencias para la salud no solo se derivan de la salud física. El trabajo que implica tensión mental también puede ser consecuente. </p>
<p> Estas son las principales causas de dolencias como <strong> estrés y ansiedad. </strong> Además del exceso de trabajo, los factores adicionales también pueden ser perjudiciales: </p>
<ul>
<li> El exceso de trabajo combinado con <strong> obesidad y ser sedentario </strong> aumentan las probabilidades de sufrir un ataque al corazón. </li>
<li> La situación empeora si la persona es un <strong> fumador. </strong> Esta es una peligrosa combinación de probabilidades de tener problemas cardiovasculares. </li>
</ul>
<h2> La prevención de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares </h2>
<p> <strong> Trabajar demasiado es una de las principales causas de este tipo de ataques. </strong> </p>
<p> La ansiedad, el estrés y el agotamiento provienen de mucho trabajo. Estas condiciones dan paso a este tipo de problemas de salud. Por lo tanto, es necesario prestar atención a las señales que tu cuerpo te da. </p>
<p> Tome medidas para prevenir este tipo de ataques. Recuerde: <strong> no puede desactivar estas soluciones indefinitel </strong> y. Esto podría significar que ya es demasiado tarde. </p>
<h2> Consejos para su día de trabajo </h2>
<p><figure class=  Consejos para su día de trabajo "width =" 500 "height =" 333 "/> </figure>
</p>
<p> • En primer lugar, es necesario <strong> establecer un día de trabajo estándar. </strong> </p>
<p> • Se deben agregar horas adicionales solo si es muy necesario. Si su cuerpo ya está comprometido, es mejor no trabajar horas extras. </p>
<p> • <strong> No llevar el trabajo a casa es una buena opción para prevenir problemas cardíacos. </strong> Al salir del lugar de trabajo, es bueno desconectarse de su trabajo. No es útil volver a casa y seguir trabajando. Después de todo, esto es el equivalente a horas extras. </p>
<p> • Una persona necesita dividir el día en tres partes: <strong> trabajo, descanso y tiempo libre. </strong> </p>
<p> • Si es posible, <strong> las tres partes deben durar el mismo tiempo </strong>. La forma más saludable es <strong> dedicar 8 horas a cada una. </strong> </p>
<p><figure class=  Una perspectiva mental positiva con respecto a los problemas en el trabajo "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
</p>
<p> <strong> Una obsesión con el trabajo trae consecuencias negativas. </strong> Las horas extraordinarias solo terminan pagando el costo de la atención médica. </p>
<p> Antes de nada, nunca olvide que <strong> la salud es el número uno </strong>. Esto está por encima del trabajo pendiente, problemas con colegas o responsabilidades. </p>
<p> Todo esto se entrelaza con la importante cuestión de la <strong> capacidad de desconectar </strong>. Es muy importante no traer problemas del trabajo a casa. </p>
<p> Para desconectarse, <strong> las actividades físicas y el entretenimiento ayudan mucho. </strong> </p>
<p> Un buen paseo por media hora, un deporte, el gimnasio o una clase de baile son buenos para despejarse. Además, hay otras actividades similares, como música, meditación, pasatiempos, etc. </p>
<p> Cuídate y tu cuerpo te lo agradecerá. </p>
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