¿Sabía que estos alimentos aumentan su presión arterial?

0
41
                        

¿Sabía que muchos alimentos aumentan su presión arterial?

La presión arterial es la fuerza con la que se bombea su sangre a través de su cuerpo con.

Aunque está en constante cambio, puede ver números elevados, conocidos como hipertensión o bajos, lo que llamamos hipotensión .

  • Cuando son más altos que 140 sobre 90, se considera hipertensión.
  • Cuando están por debajo de 100 sobre 60, estamos hablando de hipotensión.

Las personas con hipertensión generalmente requieren medicamentos, mientras que las personas con hipotensión generalmente no lo hacen.

Cualquier extremo es dañino para la salud de su corazón y comer bien es indispensable para que la presión arterial vuelva a la normalidad.

Si necesita reducir su presión arterial, o si necesita elevarla naturalmente, hoy le diremos qué 8 alimentos aumentarán su presión arterial.

Alimentos que aumentan su presión sanguínea

1. Sal

 Algunos alimentos aumentan su presión sanguínea "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
</p>
<p> Algunos alimentos aumentan su presión arterial y la sal es uno de los más efectivos. </p>
<p> Si tiene <strong> hipertensión, es muy recomendable reducir su consumo. </strong> </p>
<p> Por otro lado, <strong> si tiene hipotensión, es bueno que aumente su ingesta de sal </strong>sin exagerar. </p>
<p> Los fiambres son una excelente fuente de sal si se produce una caída repentina de la presión arterial. </p>
<p> "Mira esto también: 8 especias que puedes usar como sustituto de la sal" </p>
<h3> 2. Nueces </h3>
<p> Las nueces como las nueces, las almendras y las avellanas son una excelente <strong> fuente de vitamina B, un nutriente esencial para mantener equilibrada la presión arterial. </strong> </p>
<p> No comer suficientes alimentos con vitamina B podría causar caídas de la presión arterial mucho más frecuentes. </p>
<p> También puedes encontrarlo en huevos, cereales y productos lácteos. </p>
<h3> 3. Embutidos </h3>
<p><figure class=  Embutidos "ancho =" 500 "alto =" 334 "/> </figure>
</p>
<p> Las carnes y las salchichas Deli como las salchichas y el jamón <strong> son ​​conocidas por sus altas cantidades de sal y grasa </strong>por lo que son muy adecuadas para personas con hipotensión. </p>
<p> Sin embargo, si usted tiene hipertensión, es bueno evitarlos y así prevenir aumentos repentinos en la presión sanguínea. </p>
<p> Recuerde que, en cualquier caso, <strong> no coma demasiado, </strong> ya que todos contienen cantidades muy altas de grasa. </p>
<p> "Recomendamos leer: 7 Remedios naturales para controlar la hipertensión" </p>
<h3> 4. Café o té </h3>
<p> Las bebidas con cafeína como el café, el té e incluso los refrescos <strong> aumentan su ritmo cardíaco y, como resultado, aumentan su presión arterial. </strong> </p>
<p> Para las personas con hipotensión, es aconsejable tomar una taza o dos de café al día para mantener sus niveles normales. </p>
<p> Por otro lado, <strong> las personas con hipertensión deben reducir su consumo para evitar problemas. </strong> </p>
<p> En cualquier caso, mantenga el consumo de cafeína bajo control, especialmente del café, para prevenir la taquicardia. </p>
<h3> 5. Chocolate </h3>
<p><figure class=  El chocolate aumenta la presión sanguínea "width =" 768 "height =" 480 "/> </figure>
</p>
<p> Debido a la <em> teobromina </em> en ella, <strong> el chocolate es excelente para mejorar su frecuencia cardíaca. </strong> </p>
<p> La mejor manera de obtenerlo es <strong> una o dos piezas de chocolate negro </strong> <strong> con al menos un 70% de cacao por la mañana. </strong> </p>
<p> Contiene menos grasa que el chocolate con leche y es muy bueno para ti. Sin embargo, las personas con hipertensión deberían reducir su consumo. </p>
<p> "Lea también este artículo: El chocolate beneficia su función cognitiva" </p>
<h3> 6. Carne </h3>
<p> La carne es otra opción adecuada si ha tenido un episodio grave de hipotensión. Lo mejor es que se lea carne con alto contenido de grasa. </p>
<p> Sin embargo, es muy importante que <strong> no exagere, no importa cuál sea su presión arterial, </strong> para evitar problemas mayores como colesterol alto o triglicéridos. </p>
<p> Para aquellos con hipertensión, las carnes magras son las mejores, y es una buena idea reducir su consumo a una o dos veces por semana. </p>
<h3> 7. Bebidas energéticas o bebidas con electrolitos </h3>
<p><figure class=  Bebidas energéticas o bebidas con electrolitos "width =" 500 "height =" 497 "/> </figure>
</p>
<p> Estos son <strong> muy buenos para aumentar su presión arterial. </strong> Debido a sus altos niveles de potasio, magnesio y sodio, son ideales para aumentar la presión arterial si tiene hipotensión. </p>
<h3> 8. Alcohol (vino) </h3>
<p> Aquí, nos referimos específicamente al vino. Se ha demostrado que <strong> tomar una copa de vino al día es excelente para su salud. </strong> </p>
<p> Si tiene hipotensión, se recomienda una copa de vino diaria. </p>
<p> Pero si tiene hipertensión, es mejor que <strong> evite todo tipo de bebida alcohólica lo más posible. </strong> </p>
<p> <em> Imagen principal cortesía de wikiHow.com </em> </p>
<p>    <br />
    <br />
                    </p></div>
</pre>

 <!-- A generated by theme --> 

<script async src=
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here