Reduce los sofocos de la menopausia con 5 remedios

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Uno de los síntomas más difíciles de la menopausia es el de los sofocos incómodos. Tienden a aumentar por la noche. Afortunadamente, puede reducir los sofocos de la menopausia de forma natural.

Se acompañan de sudoración excesiva, enrojecimiento de la piel y otras molestias que, casi siempre, nos impiden dormir bien.

Se manifiestan de manera diferente en cada mujer, dependiendo de sus hábitos de estilo de vida y los cambios hormonales que experimenta al llegar a esta etapa de la vida.

Aunque no se consideran un problema grave, a veces interfieren con nuestra salud emocional porque nos impiden descansar lo suficiente.

Afortunadamente, además de los tratamientos que ofrece la industria farmacéutica para controlarlos, también existen muchos remedios naturales que, gracias a sus propiedades, sirven como complemento para reducir estos síntomas.

En este artículo queremos compartir 5 buenas opciones que puede preparar si se enfrenta con estos problemas.

1. Infusión de flores de tilo

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<p> Las flores de tilo preparadas como una infusión <strong> pueden reducir la aparición de la menopausia nocturna caliente parpadea </strong> y promueve un buen sueño. </p>
<p> Ofrecen propiedades sedantes que reducen la ansiedad, un factor que puede aumentar la temperatura corporal y la sudoración. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 2 cucharaditas de flores de tilo (10 g) </li>
<li> 1 taza de agua (250 ml) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Agregue las flores de tilo a una taza de agua hirviendo y déjelas reposar durante 10 minutos. </li>
</ul>
<h3> Método de ingesta </h3>
<ul>
<li> Beba la infusión 30 minutos antes de acostarse. </li>
</ul>
<blockquote>
<p> Lea también: Infusiones relajantes que lo ayudarán a dormir </p>
<p> </p></blockquote>
<h2> 2. Manzanilla, milenrama y naranja amarga </h2>
<p> Una bebida hecha con manzanilla, milenrama y naranja amarga <strong> ofrece beneficios para controlar los desequilibrios hormonales </strong> que ocurren durante la menopausia. </p>
<p> Gracias a esto, beber controla los sofocos nocturnos de la menopausia y también previene la ansiedad y la depresión. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 1 taza de agua (250 ml) </li>
<li> 1/2 cucharadita de manzanilla (2 g) </li>
<li> 1/2 cucharadita de milenrama (2 g) </li>
<li> 1/2 cucharadita de naranja amarga (2 g) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Caliente la taza de agua y, cuando hierva, agregue las hierbas. </li>
<li> Deje reposar la bebida durante 10 minutos y colar. </li>
</ul>
<h3> Método de ingesta </h3>
<ul>
<li> Beba una taza de la infusión a media mañana y repita antes de acostarse. </li>
</ul>
<h2> 3. Infusión de ortiga y salvia </h2>
<figure class=  té de ortiga y salvia para reducir los sofocos de la menopausia "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
<p> Al combinar las propiedades de la ortiga con las de la salvia, podemos obtener una bebida natural que <strong> ayuda a contrarrestar la reducción en los niveles de estrógenos </strong> que ocurre durante la menopausia. </p>
<p> Estas propiedades nos permiten reducir la frecuencia de los flashes y beneficiar la salud ósea y la salud cardiovascular. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 2 tazas de agua (500 ml) </li>
<li> 1 cucharada de ortigas secas (10 g) </li>
<li> 1 cucharada de salvia (10 g) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Caliente el agua y, cuando hierva, agregue las ortigas secas y la salvia. </li>
<li> Déjalo reposar durante 15 minutos y tensa. </li>
</ul>
<h3> Método de consumo </h3>
<ul>
<li> Beba la infusión dos veces al día durante 5 días. </li>
<li> Pausa por una semana y luego repite. </li>
</ul>
<h2> 4. Infusión de apio </h2>
<p> El apio es una planta que es rica en fitoestrógenos, que son sustancias estimulantes que <strong> promueven el control de la actividad hormonal durante la menopausia. </strong> </p>
<p> Sus nutrientes no solo reducen la aparición de los sofocos de la menopausia, sino que también protegen la salud de los huesos y los músculos. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 1 cucharada de apio (10 g) </li>
<li> 1 taza de agua (250 ml) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Agregue la cucharada de apio a una taza de agua hirviendo. </li>
<li> Deje la bebida en reposo y luego cuélela. </li>
</ul>
<h3> Método de ingesta </h3>
<ul>
<li> Beba 2 o 3 tazas de la infusión de apio por día. </li>
<li> Beba al menos 3 veces a la semana como medida preventiva contra este síntoma. </li>
</ul>
<h2> 5. Infusión de Marigold </h2>
<figure class=  Té de maravilla para reducir los sofocos de la menopausia "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
<p> La maravilla, o caléndula, es una de las plantas que ofrece múltiples beneficios para los cambios en el cuerpo que ocurre durante la menopausia. </p>
<p> Sus extractos no solo ayudan a mantener la temperatura corporal estable sino que también <strong> previenen la sudoración, las infecciones y los problemas inflamatorios. </strong> </p>
<blockquote>
<p> Vea también: Marigold y qué puede hacer por su salud </p>
</blockquote>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 1 cucharadita de flores de caléndula (5 g) </li>
<li> 1 taza de agua (250 ml) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Caliente una taza de agua y, cuando hierva, agregue la cucharadita de caléndula. </li>
<li> Déjalo reposar durante 10 minutos y luego cuélalo. </li>
</ul>
<h3> Método de ingesta </h3>
<ul>
<li> Beba una taza de la infusión a media mañana y, para lograr efectos duraderos, repita antes de acostarse. </li>
<li> Bebe por 4 días, rompe por una semana, luego repite. </li>
</ul>
<p> ¿Está teniendo problemas con los sofocos de la menopausia? Recuerde que, además de tomar estos remedios naturales, <strong> debe tratar de usar ropa limpia y transpirable. </strong> </p>
<p> Además, aumente su consumo de agua durante el día (preferiblemente agua fría) y asegúrese de mantener buenos hábitos alimenticios. </p>
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