Receta Healthy Jam para fortalecer su sistema inmunitario

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¿Sabía que algo tan simple como una receta de mermelada saludable puede ayudar a estimular su sistema inmunológico?

Es cierto: el sistema inmune de su cuerpo está a cargo de sus mecanismos de defensa que protegen sus tejidos de los microorganismos que causan enfermedades.

Está hecho de tejido linfoide, que forma parte de la médula ósea, y también funciona gracias a los ganglios linfáticos y el sistema digestivo.

Juntos, producen anticuerpos. Y estos anticuerpos inhiben y destruyen los antígenos antes de que puedan causar serios problemas de salud.

Además, el problema es que muchos factores externos e internos diferentes impiden que su sistema inmunológico funcione como debería. Y, una vez que se debilita, aumenta el riesgo de infección y trastornos crónicos.

Es por eso que es tan importante vivir un estilo de vida saludable. Además, complementa este estilo de vida saludable con ciertos alimentos para fortalecerlo. Por ejemplo, prueba esta receta saludable de mermelada.

Si bien hay muchos alimentos que pueden estimular su sistema inmunológico, por supuesto, hoy nos gustaría presentar una receta saludable y deliciosa de mermelada de mandarina.

Esta receta de mermelada saludable es fácil de preparar y proporciona un refuerzo de vitamina C a su cuerpo a cambio de muy pocas calorías.

¿Listo para probarlo?

Mermelada de mandarina para fortalecer su sistema inmune

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<p> Esta receta de mermelada saludable es excelente <strong> para hacer una parte regular de su dieta </strong> si desea darle a su cuerpo los nutrientes que necesita para mantener sus defensas altas. </p>
<p> La receta de mermelada saludable es 100% natural, baja en calorías, con vitamina C para mejorar su sistema inmunológico. </p>
<p> Además de la vitamina C, también contiene: </p>
<ul>
<li> Vitamina A, complejo de vitamina B y vitamina E </li>
<li> Potasio </li>
<li> Fósforo </li>
<li> Calcio </li>
<li> Magnesio </li>
<li> Fibra </li>
<li> Aminoácidos </li>
</ul>
<p> "Lea esto también: 9 deliciosas recetas caseras de limonadas y por qué son tan buenas para usted" </p>
<h2> ¿Por qué el atasco ayuda a mi sistema inmunológico? </h2>
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<p> Tenga en cuenta: este atasco incluye azúcar y no es adecuado para personas con diabetes. Sin embargo, <strong> este la mermelada es excelente para su sistema inmunitario </strong> debido a su contenido de vitamina C. </p>
<p> Este nutriente fortalece la respuesta de su cuerpo a los ataques patogénicos, y dado que es compatible con la acción fagocítica de sus células, <strong> ayuda a su cuerpo a reconocer mejor los virus y las bacterias infecciosas. </strong> </p>
<p> Esto significa que sus mecanismos de defensa se activan a tiempo, y las complicaciones se previenen en situaciones que involucran gripe, resfriado e infecciones del tracto urinario, por ejemplo. </p>
<p> Y dado que contiene antioxidantes, <strong> el atasco es perfecto para evitar que los radicales libres y las toxinas dañen sus células </strong> y obstaculicen su respuesta inmune. </p>
<p> En general, agregar este atasco a su dieta puede ayudar: </p>
<ul>
<li> Prevenir y controlar las infecciones respiratorias </li>
<li> Las heridas de ayuda sanan mejor </li>
<li> Prevenir las infecciones del tracto urinario </li>
<li> Estimula la eliminación de toxinas y metales pesados ​​de tu cuerpo </li>
<li> Sintetiza colágeno y protege el cartílago </li>
<li> Aumenta tus niveles de energía física y mental </li>
</ul>
<p> "Echa un vistazo a esta receta: 5 recetas de jugo verde para bajar de peso" </p>
<h2> ¿Cómo puedo hacer mermelada de mandarina en casa? </h2>
<figure class=  receta saludable de mermelada con naranjas mandarinas "width =" 500 "height =" 345 "/> </figure>
<p> Hacer este dulce en casa es fácil y no requiere ingredientes caros. </p>
<p> De hecho, además del mandarín, <strong> todo lo que necesita es azúcar orgánico y un poco de jugo de limón. </strong> </p>
<p> ¡Comencemos! </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 1 libra de mandarinas </li>
<li> La cáscara de 1 mandarina, rallada </li>
<li> Zumo de 1/2 limón </li>
<li> 1 1/4 taza de azúcar orgánica (250 g) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Primero, pele las mandarinas y mantenga una para gratinar. </li>
<li> A continuación, retire la parte blanca que cubre las secciones, junto con las semillas. </li>
<li> Después de preparar las secciones de mandarina, agréguelas a una olla y colóquelas a fuego medio, agregando el jugo de limón y la cáscara de mandarina rallada. </li>
<li> Si es necesario, agregue un poco de agua para ayudar a que la fruta se descomponga. </li>
<li> Luego, una vez que alcanza la textura que desea, agregue el azúcar orgánico poco a poco. </li>
<li> A continuación, baje el fuego y revuelva constantemente con una cuchara de madera o de silicio. </li>
<li> La cocción puede tomar entre 25 y 30 minutos, constantemente <strong> revolviendo para evitar que se pegue a la olla. </strong> </li>
<li> Después de este tiempo, y una vez que te guste la textura, retira del fuego y deja reposar a temperatura ambiente durante 15 minutos. </li>
<li> Por último, guárdelo en un recipiente esterilizado y hermético. </li>
</ul>
<h3> Cómo consumir </h3>
<ul>
<li> Haz la mermelada de mandarina con el desayuno junto con pan tostado o pan. </li>
<li> Tiene hasta 2 cucharadas soperas (40 g) por día. </li>
</ul>
<p> ¿Cómo te gusta? Prepárese para hacerlo en casa y disfrute de su maravilloso sabor y nutrientes. </p>
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                    </p></div>
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