¿Quieres un sueño profundo y un alto coeficiente de inteligencia? Coma pescado al menos una vez a la semana

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¡Los amantes de los peces se regocijan! Recientemente, un estudio sugirió que los niños que comen pescado al menos una vez a la semana duermen mejor y tienen un mejor cociente intelectual. Un estudio de la Universidad de Pensilvania encontró que, en promedio, el nivel de cociente intelectual era cuatro puntos más alto para los que consumían pescado en comparación con aquellos que comían con menos frecuencia o no comían nada. El autor principal Jianghong Liu dijo que están viendo Omega-3 provenientes de los alimentos en lugar de los suplementos. Aquí hay algunas razones para comenzar a comer pescado.

El equipo analizó 541 niños de nueve a 11 años en China. Alrededor del 54 por ciento de los niños y el 46 por ciento de las niñas completaron un cuestionario sobre la frecuencia con que consumían pescado en un mes, con opciones que van desde "nunca" hasta "al menos una vez por semana". También tomaron una prueba de cociente intelectual, que examina habilidades verbales tales como vocabulario y codificación. Más tarde, sus padres respondieron preguntas sobre la calidad del sueño utilizando el cuestionario estandarizado de hábitos de sueño de los niños. Los hallazgos indicaron que los niños que informaron comer pescado semanalmente obtuvieron 4.8 puntos más en los exámenes de cociente intelectual que aquellos que dijeron que "rara vez" o "nunca" consumieron pescado. Aquellos cuyas comidas a veces incluían pescado obtuvieron 3.3 puntos más. Lea estas imperdibles recetas de pescado sanas y deliciosas.

Adrian Raine explicó que la falta de sueño está asociada con el comportamiento antisocial; la mala cognición está asociada con el comportamiento antisocial. Explicaron que los suplementos de Omega-3 reducen el comportamiento antisocial y no es sorprendente que el pescado esté detrás de esto. Pinto-Martin afirmó que el consumo de pescado tiene beneficios para la salud realmente positivos y debería ser algo más publicitado y promovido. Por el momento, los investigadores recomiendan incorporar gradualmente peces adicionales en una dieta; el consumo, incluso una vez a la semana, mueve a una familia al grupo "alto" de consumo de pescado tal como se define en el estudio. La investigación aparece en la revista Scientific Reports. Aquí hay maneras de ayudar a su hijo a dormir mejor.

Fuente: ANI

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 23 de diciembre de 2017 2:33 p. M.

        
            
        
        

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