¿Quieres mantener a un Envejecimiento cerebral fuerte? Pruebe las escaleras

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MARTES, 15 de marzo de 2016 (SaludLimpia News) – Envejecimiento Los estadounidenses que buscan mantener un cerebro saludable pueden querer cambiar de los ascensores a las escaleras, sugiere una investigación reciente .

La aptitud física parecía ser clave para las mentes más nítidas a medida que las personas envejecían, según descubrió un estudio canadiense, ya que era más tiempo dedicado a leer y estudiar.

Los hallazgos muestran "que la educación y la actividad física afectan la diferencia entre una predicción fisiológica de edad y edad cronológica, y que las personas pueden hacer algo activamente para ayudar a sus cerebros a mantenerse jóvenes", dijo el investigador principal Jason Steffener, científico de Concordia Universidad en Montreal.

"Esto es alentador porque demuestra que algo tan simple como subir escaleras tiene un gran potencial como herramienta de intervención para promover la salud cerebral", dijo Steffener en un comunicado de prensa de la universidad.

Los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética para evaluar la salud física del cerebro de 331 adultos sanos, de entre 19 y 79 años. Los investigadores encontraron que los que podían subir más tramos de escaleras y los que tenían niveles más altos de educación tenían cerebros "más jóvenes".

Específicamente, la edad física del cerebro era casi un año menor para cada año de educación, encontró el estudio. Por cada tramo de escaleras subidas por día, la edad física del cerebro era un poco más de medio año más joven, dijeron los investigadores.

Sin embargo, el estudio solo mostró una asociación entre estos factores y la salud del cerebro. No fue diseñado para demostrar una relación de causa y efecto.

El estudio fue publicado recientemente en la revista Neurobiology of Aging.

Steffener señaló que ya hay muchas campañas de 'Toma las escaleras' en entornos de oficina y centros de transporte público. Dijo que este estudio sugiere que estas campañas también deberían expandirse para los adultos mayores para ayudarlos a mantener su cerebro joven.

"En comparación con muchas otras formas de actividad física, subir escaleras es algo que la mayoría de los adultos mayores pueden hacer y que ya hacen al menos una vez al día, a diferencia de las formas vigorosas de actividad física", dijo.

Más información

La Alzheimer's Association tiene más información sobre la salud del cerebro.

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