¿Qué sucede cuando come demasiados huevos al día?

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Mientras que los huevos son un alimento completo rico en diferentes vitaminas y minerales como calcio, hierro y fósforo, usted también es necesario recordar que son de naturaleza caliente. Y durante muchas décadas las personas han limitado su consumo de huevos ya que las yemas de huevo tienen un alto contenido de colesterol. Pero, ¿cuántos huevos en un día puedes comer con seguridad y qué sucede cuando consumes demasiados huevos? Obtuvimos la respuesta del nutricionista Padma Syal.

¿Cuántos huevos debe comer en un día?

Definitivamente puede ir con dos huevos al día, pero más de eso puede ser demasiado. No olvidemos que un huevo contiene alrededor de 185 mg de colesterol y 300 mg es la ingesta recomendada por día. Por lo tanto, 3 o 4 huevos al día pueden no ser buenos si observa sus niveles de colesterol. Aunque los culturistas o las personas que intentan desarrollar músculos tienden a comer de cuatro a seis huevos al día y deben reducir el consumo de dos a tres huevos al día, especialmente durante el verano. Seis huevos al día pueden ser una gran cantidad, sin importar cómo lo corte y lo coma. A continuación, le indicamos la cantidad de cada proteína que debe consumir en un día.

¿Qué sucede cuando come demasiados huevos?

Dado que los huevos tienden a producir calor, comer demasiados puede provocar molestias y existe la posibilidad de que sufra un malestar estomacal.

¿Cuál es la mejor forma de comer huevos?

Puedes comer huevos en cualquier forma y ninguna forma es mejor que la otra. Los huevos duros pueden ser un poco más saludables que los huevos fritos, también porque están hervidos y no fritos. ¿Cuál de estos 10 peores artículos para el desayuno está comiendo?

Fuente de la imagen: imágenes de Shutterstock

    

Publicado: 14 de diciembre de 2017, 2:06 p.m.

        
            
        
        

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