Qué hacer cuando todo en tu relación es grandioso, excepto el sexo

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Tal vez el sexo fue todo cohetes y fuegos artificiales cuando te conociste, pero ha pasado un tiempo desde que tú " he sentido chispas. O estás en un romance nuevo que es prometedor en todos los sentidos, excepto que simplemente no te sientes sexualmente sincronizado. ¿Eres tú o él? ¿Y su gran relación está condenada al fracaso simplemente porque no se puede construir calor entre las sábanas?

No, dicen los expertos. "Toma algo de trabajo, pero por lo general se puede resolver", dice Holly Richmond, PhD, psicóloga y terapeuta sexual certificada en el sur de California. A continuación, le mostramos cómo cambiar las cosas para que su relación entre y fuera de la habitación.

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Descartar un problema de salud

Cuando las relaciones sexuales se convierten en un problema para una pareja, es inteligente investigar cualquier posible causa médica primero . "¿El sexo no es bueno debido al dolor, la ansiedad, un medicamento que está tomando? Me gustaría verificar esas cosas de la lista antes de comenzar a trabajar en la relación ", dice Richmond. Las drogas son una culpa furtiva del sexo malo: las medicinas para el dolor pueden afectar tu libido, y ciertos antidepresivos, como Prozac y Zoloft, también hunden tu deseo sexual.

Háblelo

De acuerdo, nadie quiere acercarse al compañero del que están locos y admitir que no lo sienten sexualmente. Pero "querer cambios en su relación sexual puede presentar una oportunidad para aumentar la comunicación en la relación", dice Rachel Needle, PsyD, sexoterapeuta y codirectora de Modern Sex Therapy Institutes. En otras palabras, la apertura en realidad puede acercarnos más.

El mejor enfoque es venir de un lugar de curiosidad, dice Richmond. Si la frecuencia del sexo es un problema, intente decir: "Tengo curiosidad de por qué no estamos teniendo tanto sexo como solíamos hacerlo", en lugar de "Odio que ya no tengamos relaciones sexuales. con usted? " Si te sientes fuera de sincronía con tu pareja, plantéalo así: "Es como si estuviéramos bailando a un ritmo diferente. ¿Qué podemos hacer para obtener el mismo ritmo?"

Obtenga información específica sobre lo que no No funciona, y ofrece soluciones para que la conversación sea constructiva. Podrías decir algo así como: "Parece que no estás tan metido en eso durante el juego previo. ¿Qué pasa si cambio la presión o el ritmo?" dice Richmond. "Quiero que las parejas sean realmente explícitas al pedir lo que quieren", agrega. "Simplemente no hace el trabajo para decir: 'Eso está bien' o 'Eso no es'".

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Llévese al dormitorio

Una vez que haya expuesto el problema y haya discutido las posibles soluciones, póngase en la habitación y pruebe. Tal vez ambos acuerdan que necesita más juegos previos para encender chispas, o novedad y empujar los límites podría resolver el problema. Cualquiera que sea el problema, esté abierto a formas creativas para abordarlo, dice Needle-by-role-playing, cambiando el escenario, jugando atascos lentos para ayudarlo a afinar sus cuerpos o introduciendo juguetes sexuales.

Esto puede parecer contradictorio, pero Richmond alienta a las parejas con las que trabaja a masturbarse también. En lugar de enfocar tu atención sexual lejos de tu pareja, en realidad te ayuda a unirte porque la masturbación te enseña qué te excita y qué te lleva al orgasmo, dice ella. Indicar a tu compañero puede ayudar a reconstruir el fuego que se ha perdido o ayudarte a probar nuevos movimientos y posiciones.

Busque ayuda externa

Si todavía no está consumiendo las hojas pero está decidido a intentarlo, quizás sea hora de llamar a un experto. Un terapeuta sexual puede ayudar a los socios a identificar sus "plantillas eróticas", que Richmond define como las más importantes de las personas. Un profesional también puede hacer que sea más fácil ser honesto sobre lo que no funciona y lo que quiere.

"[Sex] la terapia no está necesariamente reservada para un 'problema' identificado", dice Needle. "Puede tratarse de educación, crecimiento y desarrollo personal, además de intentar algo nuevo".

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