Qué hacer cuando quieres tener sexo, pero estás gaseoso e hinchado

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Pasas la noche con tu pareja, esperando pasar un buen rato entre las hojas. De repente, tu estómago se siente de todo tipo de funky. Hinchado. Achy. Gaseoso. No tiene a mano medicamentos antiácidos o antigas, o tomó algunos y no parecen tener ningún efecto. ¿Ahora qué?

Es demasiado tarde para contemplar las posibles causas de estos problemas GI: lo que comió más temprano en el día, en dónde se encuentra en su ciclo, y el síndrome del intestino irritable son todas posibilidades. En cambio, debes remediar la situación antes de que tu noche de felicidad se convierta en una noche en el baño. Para ayudar, reunimos las mejores soluciones aprobadas por expertos para hacer que su estómago coopere con su impulso sexual.

MIRAR EL VIDEO: 5 Mejores alimentos para evitar la hinchazón

Evitar estos alimentos

Omitirlos en la cena o como refrigerios previos al sexo: solo empeorarán la situación. Los delincuentes que deben evitar son la soja y los productos lácteos, los alimentos con gluten o azúcar y ciertos vegetales como el repollo, la coliflor, la col rizada y el brócoli. Tan saludables como las verduras, también contienen "un almidón llamado rafinosa que su cuerpo no puede descomponer y digerir por completo", dice Robynne Chutkan, MD, gastroenterólogo y fundador del Centro Digestivo para el Bienestar en Maryland.

Diga no al alcohol también. El alcohol puede inhibir la liberación de enzimas digestivas del páncreas que destruyen la hinchazón. Las gaseosas también pueden empeorar la situación debido a que las bebidas carbonatadas obtienen su vapor del gas. Si tiene sed, el agua corriente es su mejor opción .

Pruebe masajes y yoga

Deje que el yoga venga al rescate. "Las posturas de giro del yoga son geniales para aliviar la hinchazón y el gas", agrega el Dr. Chutkan. Ángulo lateral girado o pose de triángulo girado en el baño para aliviar estos síntomas rápidamente.

También puede hacer este masaje "happy abs", cortesía del Dr. Chutkan. Mientras está recostado de espaldas, agarre una mancuerna liviana (u otro objeto que no pese más de 5 libras) y haga círculos suaves sobre la parte superior de su estómago, aplicando una ligera presión. "Esto puede ser muy efectivo para aliviar el hinchazón, el gas y el estreñimiento", dice ella. "Simplemente trate de no hacerlo justo después de comer cuando su estómago esté lleno".

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Colóquese correctamente

Si la angustia del estómago persiste y aún así quieres golpear las sábanas, la posición del sexo correcto es la clave. "El sexo puede ser complicado cuando te sientes hinchado y lleno de gases", dice el Dr. Chutkan. "Recomiendo evitar el sexo oral y anal, así como cualquier posición que ejerza mucha presión sobre el abdomen".

Eso te deja en muchas posiciones posibles, como ser misionero con tu pareja de pie o tener sexo en tu lados. Sin embargo, la posición de "mujer en la cima" puede funcionar mejor. Su frente no está presionado contra su compañero, y usted controla la velocidad y el ritmo, lo que significa que puede hacer una escapada rápida al baño si es necesario.

Centrarse únicamente en el placer

"Si tiene ansiedad acerca de que su estómago se hincha y se ve demasiado grande, esos pensamientos se alejan bastante rápido si puede sintonizar con el placer", explica Holly Richmond, PhD, psicóloga y terapeuta sexual certificada. Así que distraiga su mente de su hinchazón y la sensación gaseosa concentrándose en las sensaciones y el placer que siente con su pareja ". Centrarse en las sensaciones que te hacen sentir bien te deja en esas áreas de tu cuerpo que están siendo tocadas, y así te consigue fuera de tu cabeza ", dice ella.

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