¿Qué es taurina? ¿Es seguro o peligroso?

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Mucha gente se pregunta exactamente lo que es taurina? La taurina se conoce como ácido amino sulfónico o ácido 2-aminoetanosulfónico. Se produce naturalmente en la carne, los productos lácteos y los peces. La sustancia también es abundante en el cerebro, los músculos, el corazón y los ojos. En los últimos años, se ha sintetizado y convertido en un ampliamente utilizado y aceptado suplemento naturopático.

¿Qué es taurina? Entender los hechos y la historia

En 1827, los científicos alemanes Friedrich Tiedemann y Leopold Gmelin aislaron el aminoácido condicional de la bilis del buey. En ese momento fue bautizado como "taurina" debido a la palabra latina "Tauro" que se traduce en buey o toro. Muchos mitos abundan ese estado que la sustancia viene de la orina del toro o del semen del toro. A pesar de que los orígenes tempranos del ácido 2-aminoetanosulfónico están aislados en la bilis del buey, hoy en día el suplemento ampliamente disponible no se obtiene de ninguna parte de un toro.

El cuerpo humano crea naturalmente bajos niveles de aminoácidos condicionales. Es uno de los bloques de construcción de la capacidad del cuerpo para utilizar la proteína. Los seres humanos también dependen del ácido amino sulfónico para la salud cardiovascular total, la audición, la modulación inmune, la sensibilidad a la insulina y el equilibrio electrolítico.

La taurina puede promover la longevidad de la vida

La taurina parece ser un componente clave en tal vez la extensión de la esperanza de vida. Okinawa, Japón se llama con frecuencia "la isla de la longevidad" porque sus residentes viven típicamente más allá de la marca del siglo. Los investigadores han estudiado a los residentes extensivamente para tratar de determinar por qué disfrutan de tales largos períodos de vida. Un componente fundamental tiende a destacarse y que es su consumo abundante y durante toda la vida de la dieta del ácido 2-aminoetanosulfónico. A diferencia de muchas personas en el mundo que sufren una disminución en

ácido 2-aminoetanosulfónico a medida que envejecen, los centuriones japoneses en Okinawa mantienen un nivel elevado de por vida del ácido amino sulfúrico en sus sistemas. Esto se cree que es una de las razones por las que viven con regularidad períodos de vida extendidos.

¿Qué es taurina y qué beneficios de salud proporciona ?

El cuerpo requiere y produce naturalmente el aminoácido sulfúrico condicional como un componente clave para funcionar correctamente. Sin embargo, añadirlo como un suplemento a su régimen diario se ha demostrado que proporcionan numerosos beneficios para la salud.

Insuficiencia cardiaca congestiva: Tomar el ácido sintético amino sulfónico por vía oral durante seis a ocho semanas se ha demostrado que mejora dramáticamente los síntomas de la insuficiencia cardíaca congestiva. Se encontró que era un tratamiento aceptable cuando se combina con la terapia convencional para los individuos que sufren de insuficiencia cardíaca congestiva, de acuerdo con la New York Heart Association.

Enfermedad Cardiovascular: Reduce la presión arterial y la inflamación. Los estudios han demostrado que aumenta la función en el ventrículo izquierdo del corazón y alivia los síntomas de enfermedad cardiovascular, según el Departamento de Educación Física y Ciencias del Deporte y la rama de Aliabad Katoul, Universidad Islámica Azad, Aliabad Katoul, Irán.
Stroke Prevention: Los estudios realizados por el Instituto para el Desarrollo Mundial de la Salud de la Universidad Mukogawa de Mujeres de Japón han demostrado que el uso diario de taurina puede prevenir los accidentes cerebrovasculares.
Enfermedad de Parkinson: Los enfermos de Parkinson parecen tener niveles bajos de taurina. Se cree que un suplemento diario podría ayudar a regenerar las células cerebrales. Parece funcionar estimulando las células madre que aumentan las neuronas. Esto ayuda a aumentar la función del cerebro, especialmente en el hipocampo donde se almacenan los recuerdos.
Rendimiento físico y atlético mejorado: El consumo de un suplemento amino sulfónico puede aumentar las capacidades físicas de un atleta.
Síndrome metabólico: El ácido 2-aminoetanosulfónico puede ser una clave en la lucha contra el síndrome metabólico. Ayuda a reducir los triglicéridos para prevenir la obesidad, reducir el colesterol, reducir la presión sanguínea, regular el metabolismo de la glucosa y mejorar la resistencia a la insulina de acuerdo con el Beijing Laboratorio clave de sustancias bioactivas y alimentos funcionales, la Universidad de la Unión de Beijing,
Degeneración macular: Las personas que sufren de degeneración macular (AMD) experiencia mejoró la visión al tomar el suplemento con el cuidado convencional.
Las úlceras estomacales: Tomando el suplemento cura y trata diariamente las úlceras gástricas, según el Departamento de Farmacología y Terapéutica Experimental, Kyoto Pharmaceutical University, Misasagi, Yamashina, Kyoto, Japón.
Dolor muscular: Tomar el amino ácido sulfúrico en combinación con aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) alivia el dolor muscular en individuos sanos.
Anemia por Deficiencia de Hierro: Combinando el aminoácido sulfúrico con hierro trata efectivamente la anemia por deficiencia de hierro y mejora los recuentos de glóbulos rojos.
Retina: A medida que envejecemos, nuestra vista a menudo comienza a disminuir. Los niveles de ácido amino sulfúrico dentro de la retina se reducen significativamente después de los 40 años de edad. Esta podría ser una de las razones clave para la disminución de la visión. La suplementación ayuda a restaurar los niveles y mejorar la función de la retina.
Tinnitus and Hearing Loss: La pérdida auditiva ocurre a menudo porque los pelos finos dentro del oído interno ya no pueden canalizar el flujo de calcio a las células auditivas. Se ha demostrado que los suplementos de taurina restauran la audición al permitir que los iones de calcio fluyan libremente. El tinnitus es otra condición auditiva que causa el zumbido en los oídos. También se ha encontrado para responder positivamente a la adición del suplemento a la dieta de la víctima. En algunos casos, incluso eliminando el zumbido por completo.
Convulsiones: El agotamiento del proceso de fabricación natural del cuerpo de amino ácido sulfúrico parece hacer que las convulsiones sean más frecuentes y peores en los pacientes con epilepsia. Sin embargo, la suplementación parece reducir la incidencia de convulsiones. Se cree que esto ocurre porque el ácido amínico sulfúrico aumenta naturalmente los niveles de ácido glutámico descarboxilasa (GAD) que coloca un papel clave en la producción del cuerpo del neurotransmisor GABA. Esto hace que el suplemento sea altamente beneficioso en el tratamiento y la reducción de la incidencia de ataques epilépticos en lesiones cerebrales asociadas a ataques, según el Instituto Estatal de Investigaciones Básicas en Discapacidades del Desarrollo y el Centro de Neurociencias del Desarrollo de la Universidad de Nueva York, Staten Isla, Nueva York.
Tratamiento de la enfermedad del hígado: La enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) es la forma más común de enfermedad hepática en los Estados Unidos. Con el tiempo, los enfermos terminan experimentando insuficiencia hepática y cirrosis. Sin embargo, los suplementos de amino ácido sulfónico defienden el hígado contra los radicales libres y las toxinas. Esto puede ayudar a retardar la progresión de la enfermedad mediante la prevención de daños. Los investigadores han combinado el uso del ácido 2-aminoetanosulfónico con terapias convencionales para el tratamiento de la hepatitis aguda.
Diabetes: Se ha demostrado que el ácido 2-aminoetanosulfónico regula la glucosa en el cuerpo y puede resultar altamente beneficioso en el tratamiento de la diabetes. También parece restaurar la sensibilidad a la insulina. Se ha demostrado que un suplemento de 1,5 gramos de ácido 2-aminoetanosulfónico por día previene la aparición temprana de la diabetes de tipo II de acuerdo con el Departamento de Farmacología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Alabama del Sur, Estados Unidos.
Obesidad: La obesidad provoca una disminución significativa en la producción del cuerpo de ácido 2-aminoetanosulfónico. Tomar un suplemento para restaurar el aminoácido sulfúrico de nuevo a sus niveles de pre-obesidad parece ayudar a la persona a perder peso, de acuerdo con el Oxford Academic.
Enfermedad Periodontal: Amino ácido sulfúrico es un poderoso antioxidante que lucha contra los radicales libres. Los pacientes que sufren de enfermedad periodontal parecen beneficiarse de tomar el suplemento para equilibrar las enzimas antioxidantes y promover la curación de las encías.
Reducción de la somnolencia: Una combinación de ácido 2-aminoetanosulfónico, cafeína, glucuronolactona y vitaminas B reduce la somnolencia y mejora las respuestas del organismo. La capacidad del ácido amino sulfúrico para reducir la somnolencia es una de las principales razones por las que se utiliza como ingrediente clave en las bebidas energéticas. Además de reducir la somnolencia, cuando el ácido 2-aminoetanosulfónico se combina con la cafeína también parece hacer que una persona se sienta más feliz y más a gusto. Mucha gente dice sentirse más concentrada a pesar de no tener sueño después de consumir la combinación.
Fibrosis quística: Los niños con fibrosis quística sufren menos de heces grasosas (esteatorrea) cuando toman ácido 2-aminoetanosulfónico en combinación con métodos de tratamiento tradicionales.
La presión arterial alta: Tomar una dosis diaria de ácido 2-aminoetanosulfónico junto con medicamentos convencionales de presión arterial alta se ha demostrado que disminuye la presión arterial alta. Especialmente en personas que sufren de presión arterial alta límite.
Taurina sintética y bebidas energéticas

La taurina, ácido 2-aminoetanosulfónico, está ampliamente disponible como suplemento sintético y es un ingrediente común en las bebidas energéticas. Una de las bebidas energéticas más famosas, Red Bull, contiene el aminoácido condicional como su ingrediente clave.

Leche de seno y fórmulas infantiles

Inicialmente, al nacer los bebés son incapaces de producir taurina naturalmente y deben confiar en la leche materna de su madre para complementar sus necesidades físicas. Sin embargo, hoy en día, muchos bebés ya no son amamantados y en su lugar subsisten en la fórmula. Es esencial que una fórmula para bebés bien redondeada contenga taurina adecuada para satisfacer las necesidades del bebé.

Suplementos de taurina para adultos

En algunos casos, los adultos tampoco pueden fabricar el ácido amino sulfónico de forma natural y deben depender de suplementos. Los vegetarianos y los veganos suelen carecer de cantidades adecuadas porque no consumen fácilmente carne o productos de pescado. Los adultos pueden tomar un suplemento diario de hasta 3.000 miligramos. Sin embargo, si está amamantando o embarazada, usted debe consultar a un doctor antes de agregar cualquier suplemento a su régimen dietético. El ácido 2-aminoetanosulfónico se secreta a través del riñón si se consume en exceso, por lo que cualquier persona que sufre de problemas renales o insuficiencia renal primero debe consultar con su médico antes de tomar el suplemento.

Alimentos ricos en taurina
Aunque el ácido 2-aminoetanosulfónico está ampliamente disponible como un suplemento sintético en la mayoría de los alimentos saludables y almacenes naturopáticos, también puede incrementarse en el cuerpo natural al consumir alimentos ricos en la sustancia.

Carnes: La carne roja y la mayoría de las aves de corral contienen de 11 a 306 miligramos / 100 gramos de peso húmedo.

Mariscos: Mariscos contiene 11 a 827 miligramos / 100 gramos de peso húmedo

Productos lácteos elaborados con leche de vaca o leche de cabra contienen de dos a ocho miligramos / 100 mililitros

Fórmula humana e infantil: La leche materna humana y la fórmula para lactantes típicamente contienen de cuatro a siete miligramos / 100 mililitros.

Gatos y ácido 2 – aminoetanosulfónico

Curiosamente, los gatos requieren ácido 2-aminoetanosulfónico y es esencial para su salud en general. Los gatos domésticos carecen de ácido 2-aminoetanosulfónico adecuado en sus dietas debido a que ya no están a la caza de presas. La falta de carne roja en sus dietas toma un peaje en el sistema del felino. Sin el ácido 2-aminoetanosulfónico adecuado, un gato rápidamente se quedará ciego. A medida que más y más felinos domésticos comenzaron a perder su vista, los fabricantes de alimentos para mascotas comenzaron a agregar el aminoácido sulfúrico importante en sus alimentos preparados comercialmente. Desde la adición del suplemento en el alimento para mascotas, los gatos domésticos ya no se quedan ciegos debido a una deficiencia de ácido 2-aminoetanosulfónico.

Efectos secundarios y Precauciones

La taurina se ha considerado segura cuando se toma con moderación. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento, se sugiere que consulte primero con su médico. La seguridad de consumir bebidas energéticas que contienen altos niveles de ácido 2-aminoetanosulfónico sigue siendo difícil de determinar porque cada fabricante de bebidas energéticas pone varios otros ingredientes en sus bebidas. A menudo, los ingredientes adicionales consisten en altos niveles de cafeína y azúcar. Algunos fabricantes incluso colocar ingredientes en sus productos que son ampliamente conocidos por ser inseguros para el consumo humano. A menudo, si desea tomar un suplemento de ácido 2-aminoetanosulfónico, lo mejor es pasar por alto las bebidas energéticas y simplemente comprar el suplemento en su forma pura de una tienda de alimentos saludables de renombre o dispensador naturopático.

Comprensión final de lo que es Taurina

Comprender cuán importante es taurina para las funciones diarias del cuerpo le permite adaptar sus necesidades físicas para cosechar los beneficios de la salud del aminoácido sulfúrico muchos. Añadir un suplemento diario de taurina vale la pena considerar si desea mejorar su salud en general y disfrutar de los numerosos activos del suplemento.

Fuentes:

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1024-taurine.aspx?activeingredientid=1024

http://www.lifeextension.com/magazine/2013/6/the-forgotten-longevity-benefits-of-taurine/page-01

https://liftmode.com/blog/taurine-for-top-10-uses/

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