¿Puede el ejercicio antes de las entrevistas mejorar su rendimiento?

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Los estudiantes pueden tomar nota de que hacer ejercicio durante un breve período antes de escribir una prueba o ir a una entrevista puede mejorar el rendimiento. Los investigadores descubrieron que solo 10 minutos de ejercicio pueden cebar las partes del cerebro que nos ayudan a enfocarnos y resolver problemas.

"Algunas personas no pueden comprometerse con un régimen de ejercicio a largo plazo debido al tiempo o la capacidad física", dijo el coautor del estudio Matthew Heath, profesor de la Universidad de Western Ontario en Canadá. ¿Puede hacer demasiado ejercicio dañarlo?

"Este (estudio) muestra que las personas pueden circular o caminar enérgicamente durante un breve período de tiempo, incluso una vez, y encontrar beneficios inmediatos", dijo Heath.

Los hallazgos, publicados en la revista Neuropsychologia tienen implicaciones para las personas mayores en las primeras etapas de la demencia que pueden ser menos móviles, y para cualquier otra persona que busque obtener una ventaja mental rápida en su trabajo.

Durante el estudio, los participantes de la investigación se sentaron y leyeron una revista o hicieron 10 minutos de ejercicio moderado a vigoroso en una bicicleta estacionaria. ¿Tienes adicción al ejercicio?

Después de la sesión de lectura y ejercicio, los investigadores usaron un equipo de seguimiento ocular para examinar los tiempos de reacción de los participantes a una tarea de movimiento ocular cognitivamente exigente.

La tarea fue diseñada para desafiar las áreas del cerebro responsables de la función ejecutiva, como la toma de decisiones y la inhibición. Aquí hay algunas formas divertidas de hacer ejercicio al aire libre.

"Aquellos que se ejercitaron mostraron mejoría inmediata. Sus respuestas fueron más precisas y sus tiempos de reacción fueron hasta 50 milisegundos más cortos que sus valores previos al ejercicio ", dijo Heath.

"Eso puede parecer minúsculo, pero representó un aumento del 14 por ciento en el rendimiento cognitivo en algunos casos", explicó Heath, y agregó que ahora está realizando un estudio para determinar cuánto pueden durar los beneficios después del ejercicio.

Fuente: IANS

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 22 de diciembre de 2017 7:05 pm | Actualizado: 22 de diciembre de 2017 a las 19:16

        
            
        
        

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