Pruebe la meditación Tratak para tratar la adicción a las drogas

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El yoga y la meditación tienen numerosos beneficios para la salud. Ya sea para aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo o para ayudarlo a controlar su ira y sus emociones bajas, la meditación puede ayudarlo en gran medida. Y un uso tan poco común de la meditación es ayudar a las personas que lidian con la adicción a las drogas. El método de meditación Tratak es una de las prácticas antiguas muy poderosas que pueden ayudar a una persona a hacer un progreso espiritual muy significativo. Esto es muy esencial para salir de la adicción a las drogas. Este método funciona mejor en las primeras horas de la mañana o tarde en la noche. Akshar, Fundador y Director del Curso, Akshar Yoga explica el procedimiento de la meditación Tratak. Además, ¿todo adicto a las drogas necesita leer para ir a un centro de rehabilitación?

Aquí está el procedimiento para la meditación Tratak:

  1. Encienda una vela en su sala de meditación o donde se sienta cómodo.
  2. Siéntese en una posición erguida en una silla, o en el piso con las piernas cruzadas, o en Padmasana para asegurarse de que la columna permanezca erecta y que la energía interna pueda fluir fácilmente a través de los canales sutiles del cuerpo.
  3. Se recomienda mantener la llama según la altura de la persona que la practica. Si la persona mide 5.6 ", la vela debe estar a 5.6" de distancia de la cara y al nivel de los ojos.
  4. Comience tomando algunas respiraciones profundas. Concentre sus ojos en la llama y mantenga su mirada sin parpadear el mayor tiempo posible. Puede comenzar a sentir que las lágrimas se desarrollan en los ojos. Se dice que producir lágrimas tiene muchos efectos beneficiosos.
  5. Mantenga sus ojos enfocados. Mire suavemente a la llama, no a la vela. Deja que tu visión permanezca con la llama.
  6. Si surgen pensamientos, simplemente acéptalos y déjalos ir.
  7. Haga esto durante un máximo de 5 minutos durante unos días para ver la diferencia.

Lea también posturas de yoga para ayudar a vencer la adicción.

Tenga en cuenta: Estas actividades mencionadas son de alta intensidad, consulte a un instructor de yoga antes de probarlo en casa. Estas actividades necesitan práctica.

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 19 de diciembre de 2017, 2:20 p.m.

        
            
        
        

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