Pruebe estos 4 alimentos para recuperar su Mojo

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En las últimas décadas, la creciente prevalencia de la disfunción sexual masculina se ha popularizado a través de los medios de comunicación. Tropiece con cualquier programa de televisión nocturno o con sitios web de salud centrados en hombres, e inevitablemente se encontrará con un aluvión de anuncios que venden este fármaco para la disfunción del pene o ese suplemento que potencia la libido.

Pero ¿qué pasa con la disfunción sexual femenina? Las mujeres que sufren de disfunción sexual son más numerosas de lo que se podría pensar, pero debido a que esta condición no ha sido popularizada por los medios, es más difícil para las mujeres denunciar o encontrar el tratamiento donde sea necesario.

Y tienen todos los motivos para buscar ayuda: la disfunción sexual femenina es una condición debilitante, esencialmente quitando toda la diversión del sexo y, a menudo socavando los cimientos mismos de una relación sana.

Entonces, ¿qué es exactamente la disfunción sexual femenina, y cómo se puede curar sin una visita al médico?

¿Qué es la disfunción sexual femenina?

Según la Clínica Mayo, la disfunción sexual de cualquier forma se refiere a: "Problemas persistentes y recurrentes con respuesta sexual, deseo, orgasmo o dolor – que lo angustia o pone a prueba su relación con su pareja ". Esto significa que cualquier mujer que padezca un problema relacionado con las relaciones sexuales podría ser diagnosticada con una disfunción sexual.

La ​​disfunción sexual afecta a casi todas las mujeres en algún momento de su vida. Puede ocurrir en cualquier momento, desde el momento en que una mujer se vuelve sexualmente activa hasta más adelante en la vida. Y debido a que hay tantos factores en juego detrás de la disfunción sexual (problemas psicológicos, barreras fisiológicas, incertidumbre emocional e incluso problemas de estilo de vida), puede ser un problema muy difícil de diagnosticar y tratar.

Pero hay algunas curas simples y naturales que puedes tratar de tratar tu disfunción sexual y comenzar a disfrutar de un pequeño retozo entre las sábanas de nuevo.

raíz de maca

La ​​maca ha sido durante mucho tiempo un elemento básico de la dieta fundamental de las comunidades de altura de América del Sur, pero recientemente ha encontrado el centro de atención en la arena de alimentos saludables de América del Norte.

La ​​maca se considera una hierba adaptogénica, debido a su capacidad de reducir todas las formas de estrés dentro del cuerpo, independientemente de la causa de ese estrés. Su capacidad adaptogénica hace que la maca sea una buena opción para las mujeres que sufren de disfunción sexual, ya que alivia la ansiedad y el estrés que a menudo subyacen a las dificultades psicológicas entre las sábanas.

Más allá de eso, sin embargo, la maca tiene un alto contenido de yodo y zinc, ambos conocidos por sustencer el equilibrio hormonal femenino. Esto se ha demostrado en dos estudios donde se demostró que la maca tiene un efecto positivo sobre la disfunción sexual femenina y el deseo sexual.

Ashwagandha

Otra hierba adaptogénica potente es ashwagandha, posiblemente la más popular de todas debido a su poderosa alivio del estrés y capacidad para reducir la inflamación.

Parte del encanto de Ashwagandha radica en sus efectos de equilibrio hormonal. Al reducir la producción de cortisol y aliviar las glándulas adrenales con exceso de trabajo del cuerpo, se ha demostrado que Ashwagandha apoya la función tiroidea saludable, un componente crítico del impulso sexual saludable. Con una glándula tiroides desequilibrada, las hormonas corren desenfrenadamente y pueden afectar negativamente la libido, el disfrute y la propensión al orgasmo … ¡una parte bastante importante del buen sexo, la mayoría de las mujeres estarían de acuerdo!

L-arginina

La ​​L-arginina es un aminoácido que se encuentra típicamente en la carne roja, las aves de corral, el pescado y los productos lácteos. Pero debido a que muchas mujeres no comen suficiente (¡o cualquiera!) De estos alimentos, a menudo pueden carecer de este importante aminoácido.

Una deficiencia en L-arginina puede manifestarse como una disfunción sexual femenina. Con esto en mente, complementar con un producto de L-arginina de alta calidad puede ser una buena idea para aquellos que sufren de dificultades en el dormitorio. Múltiples estudios han demostrado que las mujeres en tratamiento con L-arginina pueden recuperar una función sexual saludable dentro de un período relativamente corto de tiempo.

Por ejemplo, un 2001 study publicado en Journal of Sex & Marital Therapy descubrieron que casi tres de cada cuatro mujeres que recibieron un suplemento que contenía L-arginina experimentaron una mejora en su vida sexual general, con mejoras notables en el deseo sexual, frecuencia sexual, estimulación del clítoris y reducción de la sequedad vaginal.

Ginseng asiático

Curiosamente, el ginseng es otra hierba adaptogénica: ¿ves un patrón que surge aquí? Al igual que los demás, el ginseng es apreciado por su capacidad para reducir el estrés y equilibrar las hormonas en el cuerpo. Debido a que funciona en una capacidad holística, en lugar de apuntar a un síntoma específico, a menudo puede resultar un aliado útil en la lucha contra la disfunción sexual femenina.

En un estudio 2010 publicado en Journal of Sexual Medicine los investigadores encontraron que las mujeres menopáusicas que recibieron el extracto de ginseng rojo coreano (más comúnmente conocido como ginseng asiático) experimentaron mejoras significativas en la excitación sexual. Es de suponer que este efecto se debió al efecto regulador de la hormona del ginseng, compensando los desequilibrios hormonales que vienen asociados con el comienzo de la menopausia.

– Liivi Hess

        

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