Prueba esto & nbsp; Entrenamiento temático de reputación en honor del nuevo álbum de Taylor Swift

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Este artículo apareció originalmente en People.com.

¡Oooh, mira lo que te hizo hacer!

El nuevo álbum de Taylor Swift, Reputation, salió el viernes y para celebrarlo, Reebok armó un entrenamiento simple que puedes hacer en casa mientras escuchas a Swift cantar sobre ex novios, rivalidades y todos sus sueños más locos. Simplemente siga con los movimientos en los GIF a continuación.

La única pregunta que queda es: ¿está listo para ello?

Cada vez que se menciona a un ex novio, haga 10 rodillas altas.

Rodillas altas: Comience por correr en su lugar, acercando las rodillas al pecho, una a la vez. Intenta moverte lo más rápido posible.

Cada vez que ella hace referencia a "jugar juegos" o ser falso, realiza tres sentadillas de salto

Salto de sentadillas: Comience con los pies derechos debajo de tus caderas Manteniendo tu pecho hacia arriba, ponte en cuclillas y luego salta tan alto como puedas. Baje de regreso a su posición en cuclillas mientras baja. ¡Asegúrate de que tus caderas se quiebren en paralelo!

Cada vez que habla de sueños o fantasías hacen cinco alpinistas

Alpinistas: De su posición de tabla alta, recorra cada pierna hacia su pecho. La clave para sacar el máximo provecho de los alpinistas es mantener la cadera hacia abajo y los hombros apilados justo sobre las muñecas.

Cada vez que la escuche cantar la palabra "amor" o "bebé", haga tres burpees

Burpees: Inclínese sobre la colocación tus manos en el piso frente a ti. Salta ambos pies hacia atrás mientras tiras tu cofre al suelo. Luego, salta los dos pies hacia arriba, hacia tus manos, saltando de manera explosiva con las manos sobre tu cabeza, extendiendo por completo tus caderas.

Cada vez que se menciona su reputación, tres patinadores

Patinadores: Salta de lado hacia la izquierda, aterrizando sobre el pie izquierdo. Traiga su pierna derecha detrás de su tobillo, manteniéndola fuera del piso. Alcanza tu mano derecha hacia tu pie izquierdo y mantente baja. Invierta este movimiento a su derecha y repita.

Cada vez que ella habla en vez de cantar, dobla saltos hasta que se detenga

Tuck Jumps: Párese con los dos pies juntos. Salta lo más alto posible levantando las rodillas junto al pecho. ¡Asegúrate de aterrizar con las rodillas dobladas para que estés listo para el próximo salto!

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