Prevenga los calambres musculares con estos 5 remedios naturales

0
57
                        

Los calambres musculares son un problema común que es producido por contracciones repentinas e involuntarias de uno o varios músculos de su cuerpo. Afortunadamente, puedes prevenir los calambres musculares con algunos hábitos.

Primero, con frecuencia ocurren en la parte inferior de las piernas, aunque también afectan los muslos, la pared abdominal y otras articulaciones.

Además, los calambres musculares tienden a aparecer de repente, especialmente por la noche, y el dolor puede durar desde unos pocos segundos hasta más de 15 minutos.

Además, se caracterizan por una sensación de dolor y rigidez en el área afectada y en algunos casos pueden causar que el tejido muscular forme una masa debajo de la piel.

Sin embargo, si bien no son un problema de salud grave, podrían indicar un desequilibrio electrolítico en el cuerpo o la deshidratación.

Es por eso que merecen su atención, especialmente si son graves o recurrentes. Ahora es el momento de tomar medidas para prevenir los calambres musculares.

La buena noticia es que puede prevenir los calambres musculares de forma natural. Además, ciertos remedios tienen la capacidad de apoyar músculos sanos.

¡Descubre cuáles son!

1. Batido de plátano kiwi

 smoothie de kiwi de banana para prevenir calambres musculares "width =" 500 "height =" 347 "/> </figure>
</p>
<p> Este batido de kiwi de plátano es una bebida energética que puede ayudar a mejorar su rendimiento durante el ejercicio o las actividades deportivas. </p>
<p> Contiene altas cantidades de potasio, un mineral esencial que <strong> es clave para prevenir los calambres musculares. </strong> </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 1 plátano maduro </li>
<li> 1 kiwi </li>
<li> 1 taza de leche de almendras (200 ml) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Primero, pele y pique la fruta. </li>
<li> Luego, procesarlos en una licuadora junto con la leche de almendras. </li>
</ul>
<h3> Cómo consumir </h3>
<ul>
<li> Tome el batido de 15 a 20 minutos antes de hacer ejercicio. </li>
<li> Y, si tiene calambres por la noche, disfrute del batido 30 minutos antes de acostarse. </li>
</ul>
<p> "Echa un vistazo a esto también: 5 hábitos que debes adoptar si quieres ganar masa muscular de forma natural" </p>
<h2> 2. Vinagre de sidra de manzana </h2>
<p> Las propiedades antiinflamatorias y alcalinas del vinagre de sidra de manzana lo convierten en una buena opción para apoyar la buena salud muscular y prevenir los calambres musculares. </p>
<p> Además, este ingrediente contiene minerales esenciales, <strong> mejora la circulación y optimiza la oxigenación </strong> para prevenir los calambres musculares. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Diluir el vinagre de sidra de manzana en agua tibia. </li>
</ul>
<h3> Cómo consumir </h3>
<ul>
<li> Consumir a primera hora de la mañana, sin ningún otro alimento, y antes de acostarse. </li>
</ul>
<h2> 3. Té de Ginkgo biloba </h2>
<p><figure class=  Té de Ginkgo biloba para prevenir calambres musculares "width =" 500 "height =" 333 "/> </figure>
</p>
<p> El Ginkgo biloba produce un té medicinal que se ha hecho popular en todo el mundo debido a sus efectos antiinflamatorios, diuréticos y estimulantes. </p>
<p> <strong> El té relaja los músculos y las articulaciones </strong>evitando que se acumule líquido. </p>
<p> Eso significa que ayuda con la rigidez y previene los calambres nocturnos. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 2 cucharadas de ginkgo biloba (20 g) </li>
<li> 1 taza de agua (250 ml) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Hervir una taza de agua y agregar el ginkgo biloba. </li>
<li> Dejar reposar de 10 a 15 minutos mientras el ginkgo biloba libera sus extractos. </li>
<li> Cepa y sirva. </li>
</ul>
<h3> Cómo consumir </h3>
<ul>
<li> Tómese una taza de té después de la cena. </li>
</ul>
<h2> 4. Batido de naranja y plátano </h2>
<p> La combinación de nutrientes en plátanos y naranjas, junto con el yogur natural, le proporciona un licuado rico en minerales y rico en energía <strong> para prevenir los calambres musculares </strong> durante la actividad física. </p>
<p> Además, estos ingredientes contienen potasio, vitamina C y aminoácidos esenciales. Y estos componentes fortalecen tus músculos y previenen los calambres musculares. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 1 plátano maduro </li>
<li> Zumo de 3 naranjas </li>
<li> 1 yogurt natural (125 g) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que esté bien mezclado y suave. </li>
</ul>
<h3> Cómo consumir </h3>
<ul>
<li> Disfruta del batido antes de tu ejercicio o actividad deportiva. </li>
<li> Opcionalmente, tómelo antes de la cena para prevenir los calambres nocturnos. </li>
</ul>
<p> "Recomendamos leer: 6 formas sencillas y únicas de usar plátanos" </p>
<h2> 5. Jugo de cereza agrio </h2>
<p><figure class=  Jugo de cereza agrio para prevenir calambres musculares "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
</p>
<p> El jugo de cereza natural tiene poderes diuréticos y antiinflamatorios. Además, ayuda a eliminar los líquidos retenidos de su cuerpo, manteniendo la rigidez y los calambres. </p>
<p> Además, los nutrientes esenciales en las cerezas ácidas <strong> ayudan a equilibrar sus niveles de electrolitos. </strong> Y, este es un factor determinante para mantener sus músculos en buenas condiciones. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 7 cerezas ácidas </li>
<li> 1 taza de agua (200 ml) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Agregue las cerezas ácidas a una licuadora y trátelas con el agua. </li>
<li> No agregue azúcar ni edulcorantes, o puede afectar sus propiedades. </li>
</ul>
<h3> Cómo consumir </h3>
<ul>
<li> Consumir el jugo dos veces al día: por la mañana y por la noche. </li>
</ul>
<p> Por último, además de consumir estos batidos, recuerde que <strong> comer bien y no sentarse tanto es esencial. </strong> </p>
<p> Después de todo, a veces los calambres vienen como resultado de malos hábitos. </p>
<p>    <br />
    <br />
                    </p></div>
</pre>

 <!-- A generated by theme --> 

<script async src=
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here