Por qué caminar 2 millas a la tienda en lugar de conducir

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Cualquiera que me conoce sabe que me encanta caminar casi por todas partes que voy. Es mi método preferido de transporte de lejos. Siempre que tengo recados a cinco o menos millas de distancia, camino siempre que puedo. Cuando estaba en la escuela, caminaba hacia y desde las clases – a unos seis kilómetros cada una de mi apartamento – y era muy divertido.

Mi supermercado local está a unos dos kilómetros de mi casa. Si sólo hay algunas cosas que necesito, puedo fácilmente pasear por allí y volver. Yo prefiero esto a conseguir en un coche y zipping encima. Por supuesto, el método del coche es más práctico si tengo un valor de una semana entera de la compra de la tienda de comestibles, pero si es apenas un puñado de artículos, el paseo está apenas muy bien conmigo.

También camino a mi hijo ay de guardería y escuela siempre que el tiempo lo permita. Su escuela está a menos de media milla de su casa, y su guardería está a sólo unas pocas cuadras por el camino. Por lo tanto, caminarlo de ida y vuelta nos da a ambos un maravilloso tiempo de caminata juntos todos los días. Yo aprecio estos paseos; Son mucho más divertidos que conducir la corta distancia a la guardería y la escuela. Además, espero que hacer esto le dé a mi hijo un amor de por vida de caminar, por lo que podemos hacerlo juntos durante muchos años por venir.

Hay muchas razones por las que elijo caminar tanto como yo. Los siguientes son sólo algunos de ellos:

Caminar a paso ligero es como ir al gimnasio

 El caminar enérgico tiene numerosos beneficios para la salud. "Width =" 720 "height =" 410 "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http: //www.thealternativedaily El caminar enérgico tiene numerosos beneficios para la salud. </p>
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<p> <span style= No es ningún secreto que el ejercicio es un pilar fundamental de la buena salud. Caminar pasa a ser mi forma favorita de ejercicio, las manos hacia abajo. Si caminas rápido (me gusta caminar rápido y mi hijo también!), Te haces un gran ejercicio cardiovascular, y fortalecer los músculos, también. Los siguientes son sólo algunos beneficios médicos reconocidos de caminar a paso rápido:

  • Mejorar su salud cardiovascular
  • Disminución de la presión arterial
  • Prevención de la diabetes tipo 2 y otras enfermedades metabólicas
  • Ayuda a la pérdida de peso

  • Manteniendo sus músculos fuertes y saludables
  • Promover huesos fuertes
  • Mantener un buen equilibrio
  • Fomento de la coordinación óptima
  • Promover el buen humor y la salud mental

La investigación es bastante clara en esto: si usted hace caminar rápido una parte regular de su día, es muy probable que disfrute de una mejor salud en una multitud de formas. Esto definitivamente ha sido cierto para mí, así que sigo caminando!

El caminar libera endorfinas para un mejor humor

Como se mencionó, caminar se ha encontrado para mejorar el estado de ánimo, y he encontrado esto para ser increíblemente cierto en mi experiencia. Si me siento mal, estresado o molesto por algo, realmente me ayuda a dar un largo paseo – cuanto más tiempo mejor. Esto puede tener mucho que ver con las endorfinas liberadas por el ejercicio, pero creo que también está relacionado con simplemente moverse por la ciudad en mis propios pies. Hay algo muy liberador y centrado en ello, y me hace sentir bien.

Incluso si todavía estoy molesto después de la caminata, siempre me siento más aterrizado y más abierto a la calma rumiando sobre las soluciones. Caminar no puede resolver todos mis problemas, pero realmente ayuda a mejorar mi actitud sobre ellos.

Caminar ayuda a calmar mi ansiedad

 El caminar libera naturalmente endorfinas para un mejor estado de ánimo. "Width =" 720 "height =" 410 "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http: // www "Caminando naturalmente libera endorfinas para un mejor estado de ánimo." </p>
<p> Caminando naturalmente libera endorfinas para un mejor estado de ánimo. </p></div>
<p> <span style= Siempre he luchado con la ansiedad. Durante años, caminar ha sido una de mis principales terapias. Hace un verano, cuando me sentía particularmente ansiosa, caminaba fuera (a veces solas, a veces con amigos) durante unas cinco o seis horas del día, porque encerrarme en el interior empeoraba mi ansiedad y caminar lo hacía mejor. Si me siento ansioso, ya sea un poco o mucho, ir a dar un largo paseo fuera me ayuda mucho.

Ser al aire libre me ayuda a dormir mejor

Sólo estar al aire libre ha sido vinculado a un gran número de beneficios para la salud, tanto física como mental. Estos incluyen mejor sueño, una curación más rápida, mayor creatividad, más energía y disminución de la ansiedad y la depresión. Por estas razones (y porque me encanta), paso tanto tiempo afuera como pueda.

Caminar es una gran manera de descubrir nuevos lugares

 Caminar es una gran manera de descubrir nuevos lugares en su área. "Width =" 720 "height =" 410 "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http : //www.thealternativedaily.com/benefits-of-walking/ "data-jpibfi-post-title =" Por qué caminar 2 millas a la tienda en lugar de conducir "/> 

<p class= Caminar es una gran manera de descubrir nuevos Lugares en su área.

Mientras camino, me gusta tomar en las vistas y sonidos a mi alrededor. En muchos paseos por la ciudad, he descubierto nuevos cafés, restaurantes, lugares de reunión, árboles y mucho más. Estos son lugares que no hubiera visto si no hubiera estado caminando. Puede haber lugares impresionantes ocultos dentro de su ciudad que nunca hubiera imaginado. Ve a dar un paseo y encontrarlos!

Lo mismo ocurre con el campo. Si usted toma caminatas largas a menudo, usted encontrará probablemente su picnic perfecto, la relajación y los puntos de la pesca en ninguna hora.

Caminar es divertido!

La razón principal por la que camino casi dondequiera que voy es porque realmente lo disfruto. Ningún otro modo de transporte me trae casi tanta satisfacción. Así que, a menos que mi destino esté muy lejos, tengo prisa o tengo muchas cosas que llevar, elijo caminar. Cuanto más lo hagas, más fuertes serán tus piernas y más sano será tu corazón y tus pulmones. Con este aumento de la salud se incrementa la diversión, y los beneficios sólo seguir acumulando.

¿Ha dado un paseo todavía hoy? Si no, ¿por qué no salir ahí?

– Tanya Mead

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