Pérdida de peso: tres aceites esenciales que lo ayudarán a quemar grasa

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Cuando se trata de perder peso, queremos resultados instantáneos, pero generalmente no ponemos los esfuerzos honestos necesarios para deshacerse de toda la grasa insalubre que se refugia en nuestro cuerpo. Mientras que se ha hablado mucho sobre qué dieta seguir para perder peso, ejercicios para perder peso e incluso las asanas de yoga para quemar grasa, hay otras maneras de perder peso que deben ser exploradas, como usar: aceites esenciales para perder peso . Sí, has escuchado bien. Se ha demostrado que los aceites esenciales hacen maravillas para el cabello y la piel, sin embargo, aquí hay 3 aceites esenciales que también pueden ayudarlo a perder peso.

1. Aceite esencial de semilla de uva:
El aceite de semilla de uva se ha usado en aromaterapia desde hace siglos y resulta que también es un ingrediente poderoso para perder peso. Se sabe que la nootkatona, un compuesto esencial que se encuentra en el aceite esencial de pepitas de uva, estimula la energía, el metabolismo y previene la obesidad inducida por la dieta, según los estudios. Ayuda a tu cuerpo a quemar grasa antes y a tonificar tu cuerpo también [1].

Cómo incluirlo en su dieta:
Puede incluir aceite de pepitas de uva que tenga "grado alimenticio" en su etiqueta como en su dieta como desee. Preferiblemente, puede agregarlo a su té o usarlo como aderezo para ensaladas.

2. Aceite esencial de canela:

Si está luchando por seguir su dieta o no puede controlar sus ansias de comer, el aceite esencial de canela es su salvador. Se sabe que el aceite esencial de canela controla los niveles de azúcar en la sangre y los antojos de azúcar o comida chatarra también. Le impide comer en exceso, ya que su fragancia es conocida por suprimir el hambre [2].

Cómo incluirlo en su dieta:
Simplemente agregue algunas gotas a sus copos de avena o batidos y sus antojos se suprimirán durante el día. También puede agregarlo a un vaso de miel y agua tibia.

3. Aceite esencial de menta:
Al igual que el aceite esencial de canela, incluso el aceite de menta es conocido por suprimir el apetito y evitar comer en exceso. Sin embargo, si te ves gordo debido a la hinchazón, el aceite de menta también reduce la hinchazón. Además, sus beneficios aromáticos son inmensos. Puede ayudarte a prepararte mentalmente para el entrenamiento ya que se sabe que su fragancia de menta te hace sentir lleno de energía, despejar tu mente, mejorar tu concentración y ayudarte a desempeñarte mejor en el gimnasio [3].

Cómo incluirlo en su dieta:
Agregue unas gotas de aceite esencial de menta en el té o en agua tibia y hágalo justo antes de la comida para suprimirlo tu hambre.

Referencias:
1: Murase T, Misawa K, Haramizu S, Minegishi Y, Hase T. Nootkatone, un componente característico de la toronja, estimula el metabolismo energético y previene la obesidad inducida por la dieta activando AMPK. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2010 Aug; 299 (2): E266-75. doi: 10.1152 / ajpendo.00774.2009. Epub 2010 25 de mayo. PubMed PMID: 20501876.

Kawatra, P., y Rajagopalan, R. (2015). Canela: poderes místicos de un ingrediente diminuto. Pharmacognosy Research, 7 (Suppl 1), S1-S6. http://doi.org/10.4103/0974-8490.157990

Meamarbashi, A. (2014). Efectos instantáneos del aceite esencial de menta sobre los parámetros fisiológicos y el rendimiento del ejercicio. Avicenna Journal of Phytomedicine, 4 (1), 72-78.

Imagen: Shutterstock

    

Publicado: 4 de diciembre de 2017, 6:05 p.m. | Actualizado: 4 de diciembre de 2017 a las 6:59 p.m.

        
            
        
        

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