¡Pérdida de peso de 22 kgs! Mi obsesión por perder peso rápidamente me hizo cometer estos 9 errores peligrosos

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Cuando Naomi Nathan, con sede en Mumbai, tenía 19 años, lo único que quería era adelgazar como sus amigas. Su cuerpo pesado le causaba mucho estrés. En 5 ', ella pesaba 68kgs. Como la mayoría de los adolescentes, Naomi había desarrollado un complejo de inferioridad sobre su peso, postura y apariencia. Cansado de las burlas sobre su peso por parte de su familia y amigos, Naomi quería perder peso instantáneamente. Estaba tan obsesionada con perder peso rápidamente que inmediatamente comenzó a sudar en el gimnasio y cambió drásticamente su dieta. Poco sabía que su búsqueda para perder peso rápidamente la haría cometer errores que amenazan la vida. ¡Dentro de 1.5 años, Naomi perdió 22 kilogramos ! Obviamente, Naomi se enfrentó a las consecuencias de una pérdida de peso tan rápida. Hoy, Naomi pesa 55 kg saludables, es regular con sus entrenamientos y come comidas saludables durante todo el día. Pero todavía se está recuperando de estos errores de pérdida de peso que desearía no haber hecho. Estos son algunos de esos:

1) Pensé que perder peso tenía que ver con entrenar tanto como fuera posible . Así que fui por la borda con mi gimnasia. Corría aproximadamente 1,5 horas todos los días y pasaba horas en el gimnasio. Mi peso había bajado a 45 kg entonces, pero lo que realmente había perdido era músculo. Ni siquiera dejaría que mi cuerpo se recuperara del duro entrenamiento que estaba haciendo. Lo que es peor es que no realizaría ninguno de los ejercicios correctamente, en la forma correcta. Como resultado, desarrollé varios dolores y molestias en todo mi cuerpo.

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2) I redujo masivamente los alimentos . Reduje la cantidad en más de la mitad. Dejé de comer alimentos grasosos y fritos por completo e incluso alimentos no vegetarianos. Pensé que convertirme en vegetariano me ayudaría a perder peso rápidamente. Así que renuncié a todo lo nutritivo que incluye pollo, huevos y pescado. Fui deficiente en proteínas (esencial para la construcción muscular) después de mis entrenamientos intensos. ( Leído: Aquí está cómo aumentar la proteína en comida india.)

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3) I cargado en tofu y soja para cumplir con mis requerimientos de proteína. Empecé a experimentar problemas hormonales masivos que incluyen períodos irregulares. Mi médico me advirtió que no comiera soja ni productos de soya. (Lea : Cómo la soja puede causar cálculos renales, obstaculizar la salud sexual de los hombres y afectar negativamente la función tiroidea.

4) Yo renuncié a la ghee porque pensé que era malo para la salud porque engordaba. En realidad, el ghee es beneficioso para las bacterias intestinales, promueve la salud del tracto digestivo, previene el estreñimiento y ayuda a perder peso. ( Lea: Ghee derivado de vacas alimentadas con pasto contiene ácido linoleico conjugado (CLA), que ayuda a perder peso.

5) Solía ​​ buscar consejos rápidos para perder peso en las redes sociales . El vinagre de sidra de manzana ha sido promocionado como un remedio milagro para la pérdida de peso. Pero cuando tuve vinagre de sidra de manzana no vi ninguna diferencia. De hecho, mi médico me pidió que dejara de tomar vinagre de sidra de manzana con regularidad porque estaba interfiriendo con mis problemas hormonales ya presentes.

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6) Yo estrictamente evité el aceite de coco porque pensé que me haría engordar. El hecho es que el aceite de coco tiene muchos beneficios para la salud, ayuda a la pérdida de peso, la digestión y la salud del corazón, aumenta la inmunidad y mantiene la presión arterial.

7) Me gustaría correr largos tramos en un estómago vacío porque pensé que iba a perder más peso. Sin comida en mi cuerpo, tendría muy poca energía y me agotaría más rápido. Esto me haría sentir cansado todo el día y también obstaculizaría mi productividad general. Hacer ejercicio con el estómago vacío es una mala idea.

8) Otra locura de las redes sociales que decidí seguir fue la de beber varias tazas de té verde para perder peso. Pero esto no me ayudó. Sentí que el té verde solo reducía el peso de mi agua. Nada más. Esto es lo que sucede cuando tienes demasiado té verde.

9) Mi fluctuación de peso, una dieta inadecuada, problemas hormonales y el ejercicio fortuito también me enfermaron a menudo porque mi inmunidad había alcanzado un mínimo histórico. Cuando me enfermaba, omitía los entrenamientos y volvía a ganar peso. Esto se convirtió en un círculo vicioso.

Lea: Así es como la pérdida de peso de 12 kg de esta niña la ayudó a vencer la obesidad, la depresión, la bulimia y la baja autoestima

Leído: 15 cosas que hice perder 30 kilogramos

Fuente de la imagen: Naomi Nathan

    

Publicado: 23 de noviembre de 2017, 11:38 a.m. Actualizado: 23 de noviembre de 2017 a las 2:33 p.m.

        
            
        
        

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