Pérdida de peso Consejo # 187 – Beba té negro para aumentar su metabolismo

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Ya sabes que el té verde puede ayudar a perder peso. Pero ¿sabía usted que el té negro puede promover la pérdida de peso también? Un estudio reciente publicado en el European Journal of Nutrition encontró que los polifenoles en el té negro puede prevenir el aumento de peso [1]. El té negro, a través de un mecanismo específico a través del microbioma intestinal, también puede contribuir a la buena salud y la pérdida de peso.

Mientras que los polifenoles en el té verde son absorbidos fácilmente en su sangre, los polifenoles en el trabajo del té negro a través de sus intestinos ya que son demasiado grandes para ser absorbidos en su torrente sanguíneo. Los polifenoles en el té negro ayudan a reforzar las buenas bacterias en su intestino, lo que mantiene su metabolismo funcionando eficazmente, ayudándole a perder peso. El té negro puede conducir específicamente a un aumento en el tipo de bacteria llamada Pseudobutyrivibrio que explica cómo afecta su metabolismo diferentemente del té verde. También, sipping en té negro puede ser una manera fácil de evitar el exceso de calorías que vienen de otras bebidas cargadas de azúcar. Estos 5 tés de hierbas también pueden ayudarle a deslizarse hacia abajo.

Consejos para recordar:

  • Mientras compra té, busque una marca de renombre para asegurarse de que los ingredientes presentes en ellos son de alta calidad. Si usted va para la hoja de té suelta o la bolsa de té, optar por la mejor calidad.
  • Compruebe la etiqueta. Asegúrese de que el té no contiene ingredientes como cianuro, cianógeno, ya que pueden conducir a vértigo, dolor de garganta e insomnio. Si contiene estos ingredientes, póngalos de nuevo en la estantería.
  • Si usted es sensible a la cafeína o sufre de insomnio, más de cuatro tazas de té será demasiado para su sistema, independientemente de los beneficios.
  • Si usted está tratando de quedar embarazada o está embarazada, definitivamente debe limitar su consumo de té a dos tazas al día. También puedes saltarlo por completo.

Recuerde que beber cualquier té no mágicamente derretir toda su grasa. Si realmente desea rev su metabolismo asegúrese de que incorporar estos ejercicios de entrenamiento de fuerza a su rutina de fitness.

Referencias:
[1] Henning, S.M., Yang, J., Hsu, M. et al. Eur J Nutr (2017). https://doi.org/10.1007/s00394-017-1542-8.

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Fuente de la imagen: Shutterstock Imágenes

    

Publicado: 9 de octubre de 2017 a las 12:55 pm

        
            
        
        

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