Para personas de la tercera edad, cualquier actividad física es mejor que ninguna

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VIERNES, 24 de noviembre de 2017 (Noticias de SaludLimpia) – No intente decir que usted también o demasiado ocupado para hacer ejercicio, especialmente después de la cena de Acción de Gracias cargada de calorías.

Cualquier nivel de actividad física puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en la tercera edad, informan los investigadores.

El estudio de 18 años incluyó a más de 24,000 adultos de 39 a 79 años.

Encontraron un vínculo entre la actividad física y la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca en personas de edad avanzada y mediana edad.

"Las personas mayores que eran moderadamente inactivas tenían un riesgo 14 por ciento menor de eventos cardiovasculares en comparación con aquellos que estaban completamente inactivos", dijo la primera autora y cardióloga del estudio, Sangeeta Lachman.

"Esto sugiere que incluso los niveles modestos de actividad física son beneficiosos para la salud cardíaca", dijo Lachman, que trabaja en el Academic Medical Center en Amsterdam, Holanda.

¿No hay gimnasio cerca? Eso no es un problema. A las personas mayores se les debe alentar a que, al menos, realicen actividades físicas de baja intensidad, como caminar, cuidar el jardín y las tareas domésticas, dijo.

Los resultados del estudio se publicaron el 22 de noviembre en el European Journal of Preventive Cardiology.

"Dada nuestra población envejecida y el impacto de las enfermedades cardiovasculares en la sociedad, se necesita una gama más amplia de programas de salud pública para ayudar a las personas mayores a realizar cualquier actividad física de cualquier nivel y evitar ser completamente sedentarios", concluyó Lachman en un diario comunicado de prensa.

Más información

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EE. UU. Ofrece una guía de actividad física.

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