¿Niño que sufre problemas de autoestima? Una dieta saludable puede venir a rescatar

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Los niños que siguen una dieta saludable compuesta de frutas y verduras, mientras que limitan la ingesta de azúcares refinados y grasas, pueden tener una mejor autoestima y menos relaciones emocionales y fuertes entre pares, según un estudio. Los hallazgos mostraron que un mejor bienestar estaba asociado con el consumo de frutas y verduras, azúcar y grasa de acuerdo con las directrices dietéticas. Por otra parte, la ingesta de pescado 2-3 veces por semana también se asoció con una mejor autoestima y sin problemas emocionales y de pares. La ingesta de productos de harina entera también se asoció con problemas sin compañeros. "Descubrimos que en los niños pequeños existe una asociación entre el cumplimiento de las pautas dietéticas saludables y un mejor bienestar psicológico, que incluye menos problemas emocionales, mejores relaciones con otros niños y una mayor autoestima", dijo Louise Arvidsson, de la Academia Sahlgrenska. , en la Universidad de Gotemburgo en Suecia.

"Nuestros hallazgos sugieren que una dieta saludable puede mejorar el bienestar de los niños", agregó Arvidsson. Para el estudio, publicado en la revista BMC Public Health, el equipo examinó a 7.675 niños de dos a nueve años de ocho países europeos: Bélgica, Chipre, Estonia, Alemania, Hungría, Italia, España y Suecia. Los niños recibieron un puntaje de adherencia dietética saludable (HDAS) basado en cuán cerca siguieron cinco pautas: limitar el azúcar, limitar la grasa, hacer referencia a la comida entera sobre los granos refinados, comer 400-500 g de frutas y verduras al día y pescado 2-3 veces a la semana. Un puntaje más alto de Admisión Dietética Saludable (HDAS) se asoció con una mejor autoestima y menos problemas emocionales y de pares, como tener menos amigos o ser objeto de burlas o acoso, en niños sin importar el peso corporal, dos años después. Lea aquí 5 consejos de expertos sobre cómo hacer que los niños coman saludablemente

Fuente: IANS

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 14 de diciembre de 2017, 8:14 p.m.

        
            
        
        

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