Miel cruda: Beneficios de nutrición y salud

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Para aquellos que quieren endulzar su dieta saludable, miel cruda es una excelente opción.

¿Qué es la miel cruda? ¿Qué es la miel cruda? ¿Qué es la miel cruda?

La miel cruda es miel completamente pura que se deriva directamente de la colmena. Está completamente sin cocer, sin procesar y sin pasteurizar. La miel cruda es bien conocida por ser una fuente densa de muchos nutrientes que pueden proteger su salud en general, y también contiene ciertos compuestos específicos que carecen de más formas comerciales de miel. La mejor manera de obtener miel cruda es directamente de los apicultores, ya que es la mejor manera de saber que es auténtico.

Algunas personas se preguntan si este tipo de miel es seguro, y con la excepción de aquellos que tienen las alergias al polen de la abeja o las flores de las cuales el néctar se cosecha, allí es riesgo muy pequeño. El contenido alimenticio de la miel cruda es impresionante

e incluye altos niveles de proteínas, aminoácidos, vitaminas B, calcio, manganeso, potasio, magnesio, zinc y hierro, así como diversos antioxidantes polifenólicos que aumentan la salud general. Una sola cucharada contiene apenas sobre 60 calorías, y mientras que no hay ninguna grasa o colesterol en la miel, es relativamente alto en azúcar y debe ser consumido en la moderación.

Los beneficios sanitarios más notables de la miel cruda incluyen su capacidad para aumentar la energía, ayudar a los trastornos del sueño, eliminar las infecciones bacterianas, regular la diabetes y proteger el sistema respiratorio, entre otros.

La miel tiene una serie de propiedades antibacterianas naturales, e incluso contiene pequeñas cantidades de peróxido de hidrógeno, lo que es ideal para proteger el sistema inmunológico y defenderse contra una variedad de infecciones. Aumenta el sistema inmunológico

Para las personas con diabetes que utilizan de manera responsable la miel cruda, puede tener menos efecto que el azúcar regular, y funciona como un edulcorante ideal en un número de alimentos –

Regula el sueño

La naturaleza calmante de esta miel, además de su contenido de magnesio, puede ser la perfecta

Acelera la cicatrización de heridas

La miel cruda se aplica a menudo a las quemaduras y las heridas, como

Aumenta la energía

Este tipo de miel proporciona una dosis concentrada de carbohidratos, así como proteínas y aminoácidos, todos los cuales son valiosos recursos para el cuerpo, y puede acelerar el metabolismo, manteniendo enfocado y energizado.

Protege el sistema respiratorio

De dolor de garganta y la tos se adapta al exceso de moco y opresión en t Efectos secundarios de miel cruda

A pesar de los muchos beneficios, hay lado potencial efectos en el consumo de miel cruda, incluida la regulación del azúcar en la sangre, el aumento de peso, el botulismo y diversas reacciones alérgicas.

Hay carbohidratos (azúcares) en esta miel , por lo que es mejor consumir con moderación, ya que dará lugar a un aumento en el azúcar en la sangre.

Uno de los peligros inusuales de la miel cruda es la posibilidad de que puedan contener esporas de Clostridium botulinum, que

Aunque el recuento de calorías de esta miel no es extremo, el consumo excesivo puede conducir a una gradual (19459006)

Algunas personas son alérgicas al veneno de la abeja o el polen de en particular las flores que llevaron a la producción de miel, que puede causar dolor gastrointestinal, hinchazón, enrojecimiento, erupciones cutáneas y malestar. de los mejores lugares para comprar esta miel son directamente de los apicultores, wh o a menudo tienen pequeñas cantidades comerciales disponibles para la venta. Sin embargo, al comprar esta miel en las tiendas de cualquier tipo, se hace mucho más importante anotar si el procesamiento o la pasteurización se hizo. Dicho esto, hay algunas variedades de miel cruda genuina que se venden en grandes almacenes, pero siempre es mejor obtener directamente de la fuente.

Tipos de miel: Diferencia

Existen algunas diferencias clave entre la miel cruda y la miel regular, es decir, la miel cruda es la bondad líquida pura de la colmena, mientras que la miel regular a menudo se ha procesado, manipulado, calentado y pasteurizado antes de ser empaquetado en una producto. Además, puede haber más aditivos o conservantes en la miel regular. La miel de Manuka, por otra parte, se nombra realmente para el tipo de miel – uno que se hace exclusivamente en Nueva Zelandia por las abejas que extraen el néctar de las flores del manuka.

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