Más tarde, las horas de inicio de las escuelas ayudan a los niños a sentirse descansados: Estudio

0
46

MARTES, 5 de diciembre de 2017 (Noticias de SaludLimpia) – Los horarios de inicio de clases posteriores podrían ayudar a los adolescentes a la cantidad de sueño que necesitan, según un nuevo estudio.

El hallazgo contradice la creencia común de que los adolescentes simplemente irán a la cama más tarde si pueden dormir más tarde en la mañana.

De hecho, el estudio encontró que incluso aquellos que se quedaron un poco más tarde dormían más que los adolescentes que tenían que levantarse para las clases de la mañana temprano.

Cuando las escuelas secundarias comenzaron las clases a las 8:30 a.m. o más tarde, los adolescentes tenían más probabilidades de obtener la cantidad de sueño recomendada. Los resultados mostraron que pasaron un promedio de 46 minutos más en la cama que los adolescentes cuyas escuelas comenzaron a clases entre las 7 a.m. y las 7:30 a.m.

Los datos sobre los hábitos de sueño de los estudiantes provienen de grabaciones diarias en línea realizadas por 413 adolescentes durante un año escolar (de septiembre a mayo) y los meses de verano de junio a agosto.

"Los adolescentes que comenzaban la escuela a las 8:30 a.m. o más tarde eran el único grupo con un tiempo promedio en la cama que permitía dormir ocho horas, el mínimo recomendado por consenso de expertos", dijo el autor principal del estudio, Orfeu Buxton. Es profesor asociado de biobehavioral health en la Penn State University.

Los adolescentes que tuvieron los primeros tiempos de inicio de la escuela tienden a acostarse antes que aquellos cuyas clases comenzaron a las 8:30 a.m. o más tarde, pero aún así no obtuvieron la cantidad de sueño recomendada, halló el estudio. Una teoría es que la anticipación de un despertar temprano inhibió su sueño, dijo Buxton en un comunicado de prensa de la universidad.

El estudio fue publicado en la edición de diciembre de la revista Sleep Health.

Más información

La National Sleep Foundation tiene más información sobre los adolescentes y el sueño.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here