Mareos durante el embarazo: causas y prevención

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Si experimenta mareos durante el embarazo, hay una serie de posibles causas y medidas preventivas para evitar una caída y tranquilizar a su mente.

¿Qué es el mareo durante el embarazo?

Sentir mareos o aturdimiento durante el embarazo es bastante común, y se debe principalmente a los cambios drásticos en su sistema cardiovascular y circulatorio durante el embarazo. Al principio de su embarazo, a medida que su cuerpo trabaja para adaptarse rápidamente a los muchos cambios que está experimentando, su presión arterial disminuirá, debido a la presencia de progesterona, que puede relajar la tensión en los vasos sanguíneos. Esto puede causar cierta sensación de mareo en el primer trimestre. Alrededor del punto medio de su embarazo, también puede experimentar mareos a medida que su útero continúa expandiéndose y la sangre fluye más lentamente desde la parte inferior de su cuerpo, lo que puede causar sensación de aturdimiento, especialmente cuando se levanta demasiado rápido.

Este mareo a menudo no es más que un mareo, pero en algunos casos puede causar desequilibrio o incluso desmayo. Esto puede ser peligroso, ya que el riesgo de una caída durante el embarazo significa una mayor posibilidad de dañar al feto. Si descubre que es susceptible al mareo durante el embarazo, es imperativo tener más cuidado y hablar con su médico sobre posibles remedios o tratamientos.

Causas de mareos durante el embarazo

Cuando queda embarazada, su cuerpo comienza a producir más sangre, su corazón comienza a latir más rápido y su presión arterial a menudo aumenta. Todos los cambios hormonales y físicos en su cuerpo pueden ser agotadores, pero también requieren recursos y flujo de sangre oxigenada. Desafortunadamente, esto a veces puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede causar mareos o incluso la sensación de que puede desmayarse.

Mientras que el cuerpo y el sistema nervioso están diseñados para explicar estos cambios fisiológicos, estos básicos Los síntomas de mareos, que incluyen náuseas, vértigo e incapacidad para caminar correctamente, pueden aparecer en cualquier mujer embarazada. Es mucho más probable que experimente mareos durante el embarazo si no ha comido suficiente si está excesivamente caliente si ha estado acostado durante mucho tiempo y si se pone de pie demasiado rápido. Todo esto puede afectar su energía, presión arterial y niveles de equilibrio, particularmente durante el embarazo.

Prevención de mareos durante el embarazo

Algunas de las mejores formas de prevenir los mareos durante el embarazo incluyen acostarse de lado, levantarse lentamente, comer regularmente, mantenerse fresco y reducir el ejercicio excesivo, así como ciertos remedios naturales, como aromaterapia, acupuntura y masajes.

Acostado de lado

Si se acuesta boca arriba, su sangre puede acumularse y no moverse a través del cuerpo con la misma eficacia, lo que aumenta el riesgo de mareo. cuando te levantas.

Mantenerse fresco

Si la temperatura de su cuerpo está caliente, es mucho más susceptible a sentirse mareado y en combinación con presión arterial baja o bajo azúcar en la sangre, esto puede provocar mareos. Asegúrese de tomar agua helada y busque aire acondicionado en días particularmente calurosos.

De pie

Si se para demasiado rápido, la fuerza de la gravedad puede robarle cerebro del flujo sanguíneo, sin bombear sangre de reemplazo lo suficientemente rápido, lo que produce la sensación de mareo. Al ponerse de pie, hágalo lentamente, dándole tiempo a su cuerpo para reaccionar ante su nueva posición.

Comer

Necesita comer suficientes alimentos diariamente para su cuerpo. propias necesidades de energía y el apetito de tu bebé en crecimiento. El hambre es una de las principales causas de mareo en mujeres embarazadas.

Información adicional

Debe consultar a su médico si su mareo no pasa dentro de uno o dos minutos, o si tiene mareos cada vez que se pone de pie. Además, si se desmaya, definitivamente debe ir a ver a un médico, verificar la salud del bebé y tomar una respuesta más proactiva a sus síntomas de mareo. En general, estos síntomas son comunes de vez en cuando, pero si van acompañados de dolores de cabeza severos, visión borrosa, entumecimiento, hormigueo, dolor en el pecho o dificultad para respirar, podría ser un signo de algo más grave y debe buscar atención médica. inmediatamente.

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