Los libros de colorear para adultos pueden ayudar a reducir el estrés, dice estudio

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Pasar algún tiempo con los libros couloring después de un duro día de trabajo puede ayudarlo a sentirse mejor, aunque puede que no Según sugiere una nueva investigación, dejar un impacto tan duradero en tu estado de ánimo como la terapia artística real puede. "Lo principal es que la coloración tiene algunos beneficios limitados, como reducir el estrés y los estados mentales negativos", dijo uno de los investigadores, Girija Kaimal, profesor asistente de la Universidad de Drexel en Filadelfia, EE. UU. "Pero no cambia nada más de sustancia, desarrolla relaciones, ni resulta en ningún desarrollo personal", agregó Kaimal. El estudio, publicado en el Canadian Art Therapy Association Journal, mostró que la coloración sola tiene algún efecto positivo, aunque no sea tan potente como la terapia artística. Los investigadores realizaron dos ejercicios separados de 40 minutos, uno consistente en coloración pura y el otro que involucraba la participación directa de un terapeuta artístico, para ver si uno de los otros generaba diferencias significativas en los niveles de estado de ánimo y estrés.

Todos los participantes, con edades comprendidas entre 19 y 67 años, participaron en cada ejercicio. En el ejercicio de coloración pura, los participantes se colorearon en un patrón o diseño. Aunque un terapeuta de arte estaba en la sala, no interactuaron con la persona que colorea. En el otro ejercicio, los participantes fueron puestos en una situación de "estudio abierto", donde un terapeuta de arte estuvo presente y fue capaz de facilitar la sesión, así como proporcionar orientación y apoyo para procesar la experiencia y el arte. Los participantes pudieron hacer cualquier tipo de arte que quisieran, ya sea para colorear, dibujar, garabatear o trabajar con plastilina. A medida que los participantes trabajaron en su pieza, los terapeutas de arte también crearon arte y estuvieron disponibles para ayudar a los participantes si así lo solicitaban. Lea aquí 5 razones para comenzar a usar libros de colorear para adultos

Cada persona tomó encuestas estandarizadas antes y después de sus sesiones que clasificaron sus niveles de estrés y sentimientos. Los niveles de estrés percibidos disminuyeron aproximadamente en los mismos niveles para ambos ejercicios: 10% para colorear; 14 por ciento para el estudio abierto. Los estados mentales negativos también mostraron disminuciones similares en los niveles, aproximadamente una disminución del siete por ciento para colorear; seis por ciento para el estudio abierto, dijo el estudio. Pero las sesiones de estudio abierto de los terapeutas artísticos dieron como resultado "más poder, creatividad y mejor estado de ánimo, que son importantes para las personas que se esfuerzan por mejorar su calidad de vida y lograr un cambio duradero", dijo Kaimal. A menudo, los ahora coloquiales libros para colorear para adultos se anuncian a sí mismos como "terapia de arte". Pero los terapeutas de arte afirman que tal afirmación es engañosa, que la verdadera terapia de arte es sobre crecimiento y relaciones y no simplemente sobre "sentirse mejor". Aquí hay más sobre por qué los libros para colorear para adultos son excelentes para eliminar el estrés.

Fuente: IANS

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 15 de diciembre de 2017, 9:48 p.m.

        
            
        
        

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