Los adictos al gimnasio podrían terminar con esperma más débil

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¿Tiene un enamoramiento en el chico guapo en su gimnasio que puede levantar pesas más pesadas que la suya? ¿Estás casada en secreto con él en tu mente? Los aficionados al gimnasio harían la pareja perfecta para que usted tenga niños hermosos con. Pero la pregunta es: ¿pueden tener hijos? El estudio dice que los entrenamientos de alta intensidad y consumir o inyectar esteroides conducen a la infertilidad entre los hombres. ¡Vaya! La infertilidad en los hombres es un tema sensible y difícil de entender. Esto se vuelve aún más difícil para los hombres infértiles que siguen ejercicios intensos como se consideran a sí mismos en forma.

¿Cómo afectan los esteroides y el entrenamiento de alta intensidad a la fertilidad?

Los esteroides están llenos de testosterona que aumenta el crecimiento muscular y la aptitud general. Por lo tanto, cuando una fuente externa de testosterona, producida de otra manera naturalmente por los testículos, se libera en el cuerpo, el cerebro es engañado pensando que se está produciendo una cantidad suficiente de testosterona y señala los testículos para reducir o detener la secreción. Esto conduce a la cuenta baja de esperma y testículos encogidos que causan la infertilidad.

El ejercicio regular ha demostrado mejorar la fertilidad en los hombres. Sin embargo, usted debe recordar a no esforzarse demasiado duro como el entrenamiento de alta intensidad puede conducir a la amenorrea que causa la infertilidad. Sentarse en una piscina caliente o sauna durante demasiado tiempo después de su entrenamiento también dará lugar a calor excesivo que se crea alrededor de los testículos que conducen a la infertilidad.

¿Qué causa la infertilidad entre los hombres?

La mayor causa de infertilidad en los hombres se atribuye a la baja calidad espermática. Algunos factores que afectan negativamente la calidad del esperma son:

• Consumo excesivo de alcohol

• Fumar / drogas

• Consumo de cafeína / té

• Exposición a xenoestrógenos como plaguicidas y contaminantes industriales

• Uso de desodorantes sintéticos y cosméticos

• Peso corporal desequilibrado (obesidad o bajo peso)

• El uso de ropa interior ajustada que suprime la producción de esperma

Ejercicios y consejos que mejoran la fertilidad de los hombres

El estudio ha demostrado que los hombres que hacen ejercicio regularmente han mejorado los espermatozoides de calidad en términos de recuento, volumen, forma, tamaño y motilidad. Pero antes de considerar el tratamiento relacionado con la infertilidad masculina o incluso los tratamientos de conteo de esperma baja, aquí hay un montón de ejercicios que pueden ayudar a los hombres en la mejora de su fertilidad:

1. Cardio – Usted debe apuntar por lo menos 45 minutos de cardio 5 veces a la semana para mantener un estilo de vida saludable. Esto le ayuda a reducir el peso y deshacerse del exceso de grasa alrededor de sus testículos

2. Yoga – Yoga ayuda a reducir el estrés y relajar los músculos. Trabajar en posiciones de yoga que aflojará los músculos de las caderas, la espalda y la ingle mejorará el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos. Voila! Viagra gratis y natural!

3. Use pantalones sueltos mientras se resuelve – Esto permitirá que sus testículos permanezcan frescos y funcionen óptimamente

4. Ejercicio de relajación – Saque al menos 15 minutos al día para practicar la respiración abdominal profunda. Esto ayudará a relajar todos los músculos tensos en su cuerpo y rev para arriba su motor de la fertilidad

Recuerde chicos, los esteroides le dará un gran cuerpo, pero podría costarle algo tan valioso, y entonces ¿qué vas a hacer con ese cuerpo, ¿eh? Comparta otras rutinas de entrenamiento que haya encontrado para mejorar la fertilidad en la sección de comentarios. Piense fértil!

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