Las piernas y el cerebro, la conexión secreta que necesitamos saber!

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¿Qué tienen las piernas firmes, la vejez y el cerebro en común?

Cuanto más fuertes sean sus piernas, más tiempo su cerebro envejecerá. Esto es indicado por un estudio de diez años del King's College de Londres en 300 gemelos.

 

Según el equipo de investigadores, la fuerza de la pierna es un indicador útil de cuánto ejercicio la persona hace para mantener la mente en buena forma.

Esto se debe a que -según el artículo publicado en la revista Gerontología- el ejercicio libera en el cuerpo sustancias químicas que ayudan a estimular los cerebros de los ancianos.

Para este fin, se inscribieron 150 parejas de hermanas gemelas de la edad de 43 a 73 años.

La fuerza de las piernas se midió usando una máquina de gimnasio modificada, que registró la velocidad y el poder de extensión de la extremidad.

 

Al mismo tiempo, la capacidad cerebral -tanto al principio como al final del estudio- se midió mediante tareas computarizadas que probaron memoria y capacidad mental a
.

De abajo hacia arriba

En general, los gemelos que tenían la fuerza en sus piernas al inicio del estudio, una década más tarde mantuvieron su capacidad cognitiva y reportaron menos cambios en el cerebro asociados con la edad

.

"Cuando se trata de envejecimiento cognitivo, la fuerza de la pierna fue el factor que tuvo el mayor impacto en nuestro estudio", dijo la Dra. Claire Steves, jefe de investigación.

"Otros factores como la salud del corazón también fueron importantes, pero el vínculo con la fuerza de la pierna se mantuvo incluso después de tener en cuenta estos factores."

Dr. Steves cree que la fuerza de la pierna "es una indicación del tipo de actividad física que es buena para el cerebro."

PiernaImage copyright SPL Image caption Ahora el reto es maximizar los beneficios para el cerebro de la actividad física de las piernas

Los expertos creen que ahora se necesitan más estudios para determinar exactamente cuánto la forma física de las piernas es un factor determinante en la salud del cerebro, independientemente del estilo de vida del individuo

.

El director de la Sociedad de Alzheimer en el Reino Unido, el Dr. Doug Brown, dijo que esta investigación se suma a la creciente evidencia de que la actividad física podría ayudar
tanto para el cuerpo y el cerebro.

"Sin embargo, todavía no entendemos completamente cómo funciona esta relación y cómo podemos maximizar su beneficio."

"Y todavía tenemos que ver si las recomendaciones en las pruebas de memoria se traducen en un menor riesgo de demencia."

El director de investigación de Alzheimer Research UK, Simon Ridley, dijo que generalmente mantenerse activo ayuda a reducir el riesgo de demencia, y ahora "es importante tener en cuenta el entrenamiento de la fuerza y ​​el ejercicio aeróbico

Le aconsejamos que consulte siempre a su médico y que realice exámenes médicos si su salud lo necesita. Sólo le damos un punto informativo de referencia.

 

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