Las 7 disciplinas japonesas para la buena salud que te encantará descubrir

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Japón está actualmente en el primer lugar cuando se trata de la salud y la esperanza de vida.

Además de una dieta equilibrada, el enfoque japonés de la salud se basa en la prevención, en la necesidad de promover un estilo de vida saludable y en la financiación de chequeos médicos regulares en entornos de trabajo para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas y detectar el cáncer en sus etapas más tempranas.

Por otro lado, no podemos olvidar las raíces de Japón en su filosofía, su religión y una relación muy estrecha con la naturaleza, la cultura, el orden, la belleza y la disciplina.

Todo esto despierta en nosotros una curiosidad sobre el pueblo japonés, a pesar del hecho de que para muchos de nosotros este país está muy lejos.

Hoy en nuestro blog, queremos hablar con ustedes acerca de estas disciplinas que apoyan el enfoque japonés para garantizar el equilibrio interior y el bienestar que promueve una mejor salud, sin curar las enfermedades

Estamos seguros de que encontrará esta interesante e incluso práctico en algunos aspectos.

1. Shiatsu o puntos de presión

Shiatsu o acupresión no nos es desconocido en el mundo occidental.

Estamos hablando del tipo de medicina alternativa que utiliza las manos, los dedos, los codos y hasta los pies para aplicar una presión variable a los puntos estratégicos del cuerpo.

En nuestro blog, ya hemos hecho referencia a esta técnica y sus beneficios para reducir, por ejemplo, ciertos dolores, así como la tensión en las zonas del cuello y la espalda que son tan sensibles a nuestras vidas dominadas por el estrés.

Descubrir: Cura dolores de cabeza y estrés con acupresión

2. Taiso para las articulaciones

Estamos seguros de que en alguna ocasión habrás visto en una película, un documental o incluso en un parque, una persona o un grupo de personas practicando tramos suaves y llenos de armonía.

Taiso es un tipo de gimnasia con una tradición que se remonta a más de 800 años, que tiene el propósito de preservar la salud de las personas

Esta práctica implica hacer ejercicios suaves que buscan crear una amplitud adecuada de movimiento para promover la flexibilidad de las articulaciones.

Es un tipo muy relajante y terapéutico de ejercicio que ahora se practica en muchos países occidentales.

3. Ceremonias del té

El té y la buena salud siempre van de la mano, tanto para los japoneses como para cualquiera de nosotros.

Sin embargo, vale la pena recordar que, para ellos, beber té es algo más íntimo, más espiritual y más significativo de lo que parece.

En realidad, el chanoyu o la ceremonia del té es un camino, una manera de honrar a los invitados, la naturaleza y nuestra mente, donde se puede encontrar la paz interior adecuada.

Estos son, pues, los 4 objetivos de esta ceremonia:

  • Consigue armonía adecuada contigo mismo y con la naturaleza.
  • Promover el respeto hacia los demás.
  • Promover la pureza de la mente.
  • Alcance paz mental y tranquilidad.

Descubrir: Una técnica japonesa para eliminar el estrés

4. La dieta de buena salud y longevidad

El hecho de que los japoneses comen mejor que muchos de nosotros es algo que todos conocemos.

Los occidentales son grandes amantes de los alimentos fritos, grasas saturadas, harinas blancas, alimentos congelados, alimentos procesados ​​y dulces industriales.

¿Qué pasa si integramos algunos de los principios de la cultura japonesa en nuestra dieta?

  • Pequeñas cantidades en nuestros platos.
  • Coma más pescado, arroz, verduras, frutas, algas, soja y té.
  • La importancia de los alimentos frescos, dejando de lado los alimentos industrializados.
  • Utilizar caldos de pescado y vegetales como base para cualquier plato.

5. Zen, una manera de entender la realidad

El budismo zen surgió en la India, luego viajó a China y, alrededor del siglo XIII, llegó a Japón.

Este término, en realidad, abarca varios conceptos e ideas:

  • Meditación
  • Contemplación
  • Silenciar la mente
  • Concentración mental

El Zen es la columna vertebral de diferentes áreas de la vida cotidiana en el mundo japonés. Lo podemos ver en su decoración, arquitectura, jardines e incluso en su manera de relajarse y respirar y en su actitud.

Nos haría bien, por ejemplo, poner en práctica nuestra "zen" media hora.

Para hacer esto, todo lo que necesita hacer es sentarse en un cojín con las piernas cruzadas y la espalda recta, respirar profundamente y luego relajarse y meditar

6. Reiki, una terapia complementaria

Podemos creer en ella o no. Podemos intentarlo, o simplemente verlo como algo curioso, algo que es parte de una antigua y ancestral forma de curación donde la espiritualidad se combina con el trabajo energético.

busca sanar usando las manos (sin tocar) para canalizar la energía.

Se dice que fue el monje japonés Mikao Usui quien trajo este tipo de terapia a su pueblo después de pasar 21 días meditando en el Monte Kurama en 1922.

Sin embargo, vale la pena recordar que la curación con las manos es una tradición de miles de años. Su llegada a Japón es algo más reciente. Sin duda, tiene cierta relevancia en la vida cotidiana de muchos japoneses.

7. Taiko, energía y vitalidad a través del sonido

El taiko es un tambor grande.

Saber tocarlo, cómo sostener el ritmo, cómo ejecutar cada cadencia, cada barra y cada movimiento en compañía de un grupo refleja, sin duda, el resultado de una gran disciplina física, mental y espiritual.

Es una práctica muy catártica, cuyos orígenes se encuentran en diversos rituales agrarios. Estos intentaron marcar y animar el ritmo del trabajo.

Taiko también se utilizó en tiempos de guerra para advertir de tormentas, incendios y otros eventos.

En la actualidad, taiko se ha extendido a muchos países como un espectáculo.

Es muy llamativo y, como hemos mencionado, practicarlo requiere gran concentración y dinámica del cuerpo.

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