La tecnología a la hora de acostarse puede significar niños más pesados ​​

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MARTES, 12 de diciembre de 2017 (Noticias de SaludLimpia) – Los niños y sus teléfonos inteligentes no se separan fácilmente, pero si desea que sus hijos duerman bien y se mantengan en un peso saludable, lo que limita la hora de acostarse frente a la pantalla parece clave, sugiere una investigación reciente.

Las encuestas a padres revelaron que usar un teléfono inteligente o mirar televisión antes de acostarse estaba relacionado con un mayor índice de masa corporal (IMC). El IMC es una estimación de la grasa corporal en función de la estatura y el peso.

Y el uso de cualquier tecnología antes de acostarse (teléfonos celulares, televisores, computadoras portátiles, iPads y videojuegos) estuvo relacionado con dormir una hora menos, dormir peor y, como era de esperar, fatiga matutina.

La única buena noticia del estudio fue que el uso de la tecnología no parecía aumentar el riesgo de problemas de atención.

"Los padres deberían conversar con el pediatra de su hijo sobre el uso apropiado de la tecnología de la edad", recomendó la autora principal del estudio, Caitlyn Fuller.

"Desea que los niños duerman bien, así que pídales a los niños que apaguen su tecnología antes de acostarse. Y no dejen que el teléfono celular esté junto a ellos mientras duermen", aconsejó Fuller. Ella es estudiante de medicina en el Colegio de Medicina Penn State Hershey.

Es importante señalar, sin embargo, que aunque el estudio encontró asociaciones entre el uso de la tecnología al acostarse y algunos resultados negativos, el estudio no fue diseñado para demostrar una relación de causa y efecto.

Alrededor del 40 por ciento de los jóvenes tienen su propio teléfono celular en quinto grado, según las notas de respaldo del estudio. Y ahora hay juguetes infantiles electrónicos y en tabletas para niños más pequeños, anotaron los autores del estudio.

Para tener una idea del impacto que toda esta exposición a la tecnología tiene en niños y adolescentes, los investigadores reclutaron a los padres de más de 200 niños para completar una encuesta sobre uso de tecnología, hábitos de sueño, capacidad de atención y cuerpo peso y altura. Los niños, de entre 8 y 17 años, fueron reclutados en dos clínicas de la Universidad Estatal de Pensilvania, una de ellas una clínica de obesidad.

Fuller dijo que a los padres se les hicieron muchas preguntas, entre ellas: la frecuencia con la que sus hijos usan la tecnología; los tipos de tecnología que usan; cuando lo usan; cuánto duermen; y si están cansados ​​por la mañana. También se les preguntó a los padres cuántas horas de televisión ven sus hijos y cuánta actividad física realizan. (El Departamento de Salud de EE. UU. Recomienda que los niños de 6 a 17 realicen al menos una hora de actividad física por día).

Los niños que veían televisión o usaban sus teléfonos celulares a la hora de acostarse tenían más del doble de probabilidades de estar Sobrepeso u obesidad, los hallazgos del estudio mostraron.

Como era de esperar, los niños que jugaban más deportes o jugaban al aire libre con más frecuencia tenían menos probabilidades de tener sobrepeso.

Además, los niños que veían televisión o jugaban videojuegos a la hora de acostarse dormían aproximadamente 30 minutos menos cada noche que aquellos que no miraban televisión, según el estudio.

Los videojugadores también tuvieron más problemas para quedarse dormidos. En general, los niños que usaban sus teléfonos o computadoras a la hora de acostarse perdían aproximadamente una hora de sueño cada noche en comparación con aquellos que ponían su tecnología fuera antes.

Dr. Peter Richel, jefe de pediatría del Northern Westchester Medical Center en Mount Kisco, N.Y., dijo que no estaba sorprendido por los hallazgos del estudio.

"El tiempo en la pantalla se está convirtiendo en una parte de nuestra cultura que está en las manos de nuestros niños desde una edad temprana. La tecnología es una bendición y una maldición. Los niños y adolescentes consumen tantas horas en las redes sociales y otra tecnología que tengo miedo de que no aprendan a disfrutar pasear y leer libros ", dijo.

Y la tecnología es definitivamente un sueño perturbador, confirmó.

Richel recomendó a los niños "desconectarse para conectarse" con su familia. "Es una buena idea relajarse el cuerpo y el cerebro durante al menos una hora antes de retirarse", y eso significa que la tecnología debe cerrarse, dijo.

El estudio fue publicado el 7 de diciembre en Global Pediatric Health.

Más información

La American Psychological Association tiene más consejos sobre la gestión del uso de la tecnología para niños.

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