La rutina de yoga de 5 minutos que puede ayudar a restaurar los niveles de tiroides

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Adoro yoga sin embargo, puedo comprender por qué muchas personas son reacios a rebotar en esta inclinación de la actividad.

En los últimos diez años ha habido una explosión en los estudios de yoga de la nación más y todos los artículos del comprador para ejecutar con el costoso costo de unirse. Ninguna medida de lycra mejorará su salud y mejorará su condición, y usted no tiene que bifurcar sobre sus meses de pago para recibir las recompensas del entrenamiento.

Las incepciones de yoga han sido bromeadas durante algún tiempo, sin embargo, una cosa que todos los lados reconocen es que fue creado en la India vieja y no es sólo una actividad en la calidad física, sino más bien es una disciplina mental y de otro mundo .

Reuniones budistas e hindúes establecieron yoga para la contemplación de otro mundo y lo han utilizado como un tipo de súplica durante un período considerable de tiempo.

En los últimos tiempos, hemos percibido cómo las preocupaciones occidentales por la falta de perfección física han abrazado el yoga como una derivación del ejercicio de hacer efectivo

¿Es el yoga digno de toda la acumulación?

Muchas investigaciones se han esforzado por decidir el impacto físico y mental del yoga, y teniendo en cuenta que no se descubrió ninguna respuesta concluyente, algunos recomendaron que el yoga puede disminuir los factores de peligro de bienestar y puede ayudar a un hombre remendar mental.

La verdad sea dicha, hay posturas del ensayo de yoga Asana que pueden ayudar a ajustar un destacado entre los órganos más críticos y dedicados en nuestros cuerpos: la tiroides.

Nuestra tiroides es fundamental para la forma en que nuestro marco resistente reacciona a las ansiedades externas que nos rodean. La tiroides decide el efecto que las sustancias químicas nocivas pueden tener en cada otro órgano en nuestro cuerpo.

En un mundo con componentes progresivamente letales, nuestras tiroides están inclinadas a ser sacudidas. En lugar de corregir estos peligros con los medicamentos prescritos profesionalmente, puede ayudar a ajustar las inconsistencias tiroideas con estas 2 posturas sencillas de Asana yoga:

1. Sarvanga Asana

El Asana es en realidad una posición de estar quieto y sarvanga es sánscrito significando "cuerpo entero". El sarvangasana es un hombro en el que todo el cuerpo mantiene una postura inmóvil.

Esta posición de yoga es uno de los mejores para la diseminación de flujo de corriente de sangre y considerado una guía eficaz en la estimulación de la tiroides. Puesto que el cuerpo está en una posición de revés superior, el impacto del peso en el sistema sensorial en la cabeza y la garganta produce el movimiento en el órgano pituitario y los órganos pineal.

Estrategia

  • Lay nivel en la espalda y estirar las piernas.
  • Mantenga las piernas juntas y levántelas gradualmente hacia el techo.
  • Pon tus palmas en la parte baja de la espalda, levanta las caderas del suelo.
  • Estirar hacia adelante las piernas y mantener los codos en el suelo para ayudar a su espalda.
  • Cuando haces esta posición, tu órgano tiroideo se apretará hacia tu botón
  • Mantenga una línea vertical fija y recta y abstenerse de ir a la derecha oa la izquierda, por delante o por detrás.
  • Su cuerpo debe ser reforzado en sus hombros y bíceps mientras respira consistente y profundamente.

2. Matsya Asana

Verdaderamente descifra como nadando como un pez en aguas abrumadas, esta posición es todo menos difícil de hacer y sorprendentemente persuasiva en el aumento de la capacidad de la tiroides.
No exclusivamente esto sería capaz de posicionar mejorar la capacidad tiroidea, sin embargo, puede Beneficio el sistema sensorial también.

Técnica

  • Coloca la espalda o en posición dorsal.
  • Hacer la posición de loto por atravesar su pierna sobre el otro y al revés.
  • Levantar la espalda del piso y colocar el punto más alto de su cabeza en el suelo para hacer una curva con la espalda.

Consulta continuamente a tu médico antes de comenzar cualquier programa de actividad. Estos datos generales no se proponen para analizar cualquier condición restaurativa o para suplantar sus servicios médicos competentes. Asesorar a su especialista en medicina para describir una solución de actividad adecuada. En caso de que se encuentre alguna agonía o problemas con estas actividades, deténgase y aconseje a su proveedor de servicios humanos.


Fuente: www.healthy-holistic-living.com

                                            

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