La dieta CiCo puede ser una forma poco saludable de perder peso: Expertos

0
56

Tenga cuidado si está tratando de perder peso con la recientemente introducida 'Calorías In, Calories Out' (CiCo) dieta, ya que según los expertos debido al bajo valor nutritivo, una persona es más propensa a ser anémica y deficiente en una serie de vitaminas y minerales. Según los expertos, al contar la ingesta y el gasto de energía de una persona, puede mantener su déficit de calorías y, por lo tanto, perder peso. Sin embargo, también plantearon preocupaciones de que algunas personas pueden ignorar el valor nutricional (o la falta de eso) de lo que están comiendo si solo les importan las calorías. "Si simplemente observamos las calorías en comparación con las calorías, nos olvidamos de algunas de las complejidades de la pérdida de peso, la nutrición y nuestra relación con los alimentos", dijo Aisling Pigott-Jones, portavoz de la Asociación Dietética Británica, informa The Independent.

"Pero ese no debería ser nuestro único enfoque cuando tratamos de estar o mantenerse en forma y saludable", agregó Pigott-Jones. El equipo explicó si podrías consumir 1.500 kcal en barras de Mars en el transcurso de un día, creando así un déficit de calorías para ti, entonces no estarás sano debido al alto contenido de azúcar, nunca te sentirás lleno, siempre anhelando más saciedad. Pigott-Jones explicó que debido al alto contenido de grasas saturadas, una persona se siente lenta, porque la dieta no contiene fibra, una persona puede sufrir estreñimiento u otros problemas intestinales y debido al bajo valor nutritivo, una persona pronto se volvería anémica. y deficiente en una gran cantidad de vitaminas y minerales. ¡Lee aquí 7 consejos de dieta para bajar de peso que NO funcionan!

Pigott-Jones cree que las personas probablemente perderán peso con la dieta en el corto plazo, pero no es sostenible ya que terminará sintiéndose mal, así que renuncie, regrese a su dieta normal y termine recobrando peso. Al final del día, el conteo de calorías puede ayudar, pero también debe asegurarse de contar los nutrientes.

Fuente: ANI

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 22 de noviembre de 2017 a las 19:01

        
            
        
        

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here