Jenna Dewan Tatum solo come alimentos a base de plantas (que incluye papas fritas!): Lo que come en un día

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Este artículo apareció originalmente en People.com.

Jenna Dewan Tatum se apega a comer alimentos que la hacen sentir lo mejor posible.

"Considero que comer saludablemente es una forma de vida porque me siento mejor, simple y llanamente", le dice a PEOPLE. "No soy fanático de las dietas, por eso elijo comer sano la mayor parte del tiempo. Lo mantengo en equilibrio, por lo que no tengo que suspender la dieta. Cuando quiero derrocharme me permito y no me doy una paliza: solo hago un plan para comer más saludable al día siguiente o hacer ejercicio "

Cuando ella decide derrochar, Dewan Tatum va por" comida salada, salada, "incluyendo su favorita:" ¡Papas fritas! "

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" También elijo comer alimentos a base de plantas porque no solo es saludable y delicioso, sino que me siento éticamente correcto ", dice el anfitrión de World of Dance, 36." Nos hemos vuelto tan desequilibrados con nuestro consumo animal. ¡Incluso una sola comida sin carne a la semana ayuda! "

Eche un vistazo al diario de alimentos diario de Dewan Tatum, y para más información sobre su dieta, recoja una copia de PEOPLE, en puestos de revistas ahora.

Hidratación

2 litros de agua

Desayuno

Smoothie verde brillante de Kimberly Snyder con espinacas, lechuga romana, agua, apio, manzana, pera, plátano, jugo de limón, cilantro y perejil

Almuerzo

Quinua tabouli

Hummus

Ensalada de pepino y tomate con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta

Snack

Batido de frutas con manzana, plátano, frambuesas, arándanos y agua

Cena

Bol de quinoa con frijoles negros, tomates picados, calabaza asada, calabacín, pimientos rojos, aguacate, maíz, salsa, tiras de tortilla, lima, salsa de chipotle vegano, sal y pimienta

Calorías totales:

1,431

El veredicto:

"Jenna hace un gran trabajo obteniendo sus frutas y verduras diarias" dice la dietista con sede en Atlanta Marisa Moore, quien también elogia las opciones de almuerzo y cena de Dewan Tatum por estar "repletas de fibra y proteínas vegetales". Sin embargo, señala que "Jenna puede necesitar más calorías para cubrir una actividad física vigorosa como bailar o día de ocupado en el set. "

NOTA: es recommen Dedicó que las mujeres comen al menos 1.200 calorías por día, y los hombres comen al menos 1.800 calorías por día.

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