¿Intentando dejar el azúcar? He aquí cómo puede hacerlo para siempre

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Debe haber oído un millón de veces que el azúcar no tiene ningún valor nutricional y consumir demasiado de él solo puede causar problemas de salud cuestiones. Pero si ha estado comiendo azúcar regularmente, estará de acuerdo en que el azúcar es una de las cosas más difíciles de abandonar. Lo sé porque era un adicto al azúcar que no podía dormir sin comer un postre. Pero pronto, todo ese azúcar comenzó a ponerse al día conmigo. Comencé a experimentar de todo, desde poca energía durante los entrenamientos, colisiones de azúcar y piel opaca. Así que decidí dejar de fumar y desarrollar algunos hábitos en el camino para asegurarme de mantener un estilo de vida sin azúcar. Entonces, si estás tratando de abandonar el azúcar, te di algunos consejos.

Deshágase de todo lo que contiene azúcar en su cocina

Esto es más fácil decirlo que hacerlo. Pero si tiene que eliminar el azúcar, simplemente no puede arriesgarse a tener nada en su cocina que contenga azúcar. Usted puede pensar que tendrá la fuerza de voluntad para evitar ese panecillo o la barra de chocolate más tarde, pero cuando los antojos entren, nada le impedirá abrir esa bolsa de dulce indulgencia. Aquí hay 10 razones por las que el azúcar es tu mayor enemigo.

Tenga siempre a mano los bocadillos

Hubo momentos durante mi ruptura con el azúcar cuando tuve un fuerte impulso de picar algo. Estos fueron los tiempos cuando era fácil alcanzar el azúcar. Así que para revertir el viejo hábito siempre llevaba tentempiés con alto contenido de proteínas y sin azúcar. Una manzana con mantequilla de maní acaba de hacer el truco.

Haga ejercicio en el momento del día en que más anhele azúcar

Puede ser útil planear su entrenamiento en el momento en que más desea azúcar. Empecé a ir a una clase de Zumba por la tarde, alrededor de las 7 p.m., ya que es exactamente la hora del día en que podría encontrar cualquier cosa dulce que pudiera encontrar.

Programe indulgencias sin azúcar

Dejar el azúcar no significa que deba renunciar a la alegría de comer. Aún puedes disfrutar de tu postre sin consumir azúcar. Puede elegir algunas recetas saludables sin azúcar que pueden satisfacer sus antojos de algo dulce sin darle el temido azucar de azúcar unas horas más tarde. Simplemente reemplace la crema dulce en su tarta de queso con yogur griego o agregue azúcar moreno en lugar de azúcar procesada a su halwa. Aquí hay 15 formas simples de reducir la ingesta de azúcar.

    

Publicado: 11 de diciembre de 2017 a las 6:30 p.m.

        
            
        
        

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