Hipertensión, la tuberculosis y los casos de dengue pico en Delhi: Aquí están los alimentos que pueden ayudar a construir su inmunidad

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La hipertensión, la tuberculosis y el dengue está en aumento en Delhi, dice Un estudio que ha alarmado a toda la nación. Una encuesta llevada a cabo por la ONG Praja Foundation en Nueva Delhi llegó con estos resultados. El estudio abarcó casi 2301 hogares; Mostró que las enfermedades como la hipertensión, la diarrea y la tuberculosis habían aumentado drásticamente en los últimos años. Los resultados indican que la hipertensión pasó de 3,22,510 en 2015 a 3,61,443 en 2016. Cuando los casos de diarrea han aumentado de 5 64,416 en 2015 a 6,22,480 en 2016. Y en el caso de la tuberculosis, el estudio lo tiene Que por lo menos diez personas están muriendo cada día en Delhi de la enfermedad. Informes también tienen que los casos de dengue han aumentado durante el monzón y hasta 30 nuevos casos sólo llegó la semana pasada.

Mientras que las tarifas son alarmantes, uno debe tener cuidado adicional con la dieta diaria y sobre toda la salud. Los alimentos juegan un papel crítico en la construcción de toda la inmunidad del cuerpo que le ayuda a luchar contra diversas enfermedades [1]. Aquí están los alimentos que aumentarán su inmunidad:

Ajo [2]: Los estudios han demostrado que el ajo es eficaz para impulsar la inmunidad. También ayuda a bajar la presión arterial y tiene elementos anti-inflamatorios. Sólo añadir un poco de ajo en su comida va un largo camino.

Cítricos [3]: Las frutas cítricas se cargan con vitamina C que es muy útil para impulsar su inmunidad. Añadir alguna porción de cítricos en su dieta diaria. O cualquier otra fuente de vitamina C, que puede ayudarle a obtener su dosis diaria por lo tanto ayudar a construir la inmunidad.

Yogur [4]: Se conoce que el yogur sin azúcar añadido aumenta la inmunidad. Añadir un poco de yogur a su dieta diaria; Usted puede endulzarlo con las frutas asombrosas para hacerle el gusto mejor.

Brócoli [5]: El brócoli está cargado con vitaminas como A, C, E. También tiene propiedades de prevención del cáncer. Es beneficioso en la construcción de la inmunidad general. Asegúrese de añadir un poco de brócoli a su dieta y también cocinar correctamente como cocinar brócoli de la manera correcta es muy importante

Cúrcuma [6]: La cúrcuma está llena de la bondad de la salud. Tiene elementos anti-inflamatorios que le pueden salvar de muchas enfermedades como la osteoporosis, artritis, etc En la India, es un ingrediente clave en la mayoría de nuestros alimentos. Asegúrese de agregar cúrcuma a su comida para obtener su dosis diaria de inmunidad.

[1] Kaminogawa, S., & Nanno, M. (2004). Modulación de las funciones inmunes por los alimentos. Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia 1 (3), 241-250. Http://doi.org/10.1093/ecam/neh042

[2] Arreola, R., Quintero-Fabián, S., López-Roa, RI, Flores-Gutiérrez, EO, Reyes-Grajeda, JP, Carrera-Quintanar, L. y Ortuño-Sahagún, D. (2015). Inmunomodulación y efectos antiinflamatorios de los compuestos de ajo. Journal of Immunology Research 2015 401630. http://doi.org/10.1155/2015/401630

[3] Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., … Liu, Y. (2015). Citrus frutas como un tesoro de metabolitos naturales activos que potencialmente proporcionan beneficios para la salud humana. Chemistry Central Journal 9 68. http://doi.org/10.1186/s13065-015-0145-9

[4] 1: Meydani SN, Ha WK. Efectos inmunológicos del yogur. Am J Clin Nutr. 2000 Apr; 71 (4): 861 – 72. Revisión. PubMed PMID: 10731490.

[5] Townsend, B.E., Chen, Y.-J., Jeffery, E.H., y Johnson, R. W. (2014). El brócoli dietético mejora ligeramente la neuroinflamación en ratones envejecidos, pero no reduce el comportamiento de enfermedad inducido por lipopolisacáridos. Nutrition Research (Nueva York, N.Y.) 34 (11), 990-999. Http://doi.org/10.1016/j.nutres.2014.10.001

[6] 1: Jagetia GC, Aggarwal BB. "Spicing up" del sistema inmunológico por la curcumina. J Clin Immunol. 2007 Enero; 27 (1): 19-35. Epub 2007 Jan 9. Revisión. PubMed PMID: 17211725.

Imagen: Shutterstock

    

Publicado: 27 de julio de 2017 12:52 | Actualizado: 27 de julio de 2017 1:00 pm

        
            
        
        

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