Hilaria Baldwin demuestra que no hay un enfoque único para hacer ejercicio después del parto

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Alrededor de una semana después de que dio a luz, mientras su hijo recién nacido, Leonardo estaba tomando una siesta, Hilaria Baldwin echó a correr. "Me di el objetivo de 5-10 minutos para correr. Me sorprendí e hice 23 minutos", dijo el miércoles una leyenda sudada en Instagram. "Me siento genial y renovado."

Puede parecerle extraño que escribí sobre lo cansado que estoy y ahora estoy publicando una foto después de mi primer post posterior a mi bebé … pero en realidad levantarse y mantenerse activo le da mucha energía. La lentitud engendra lentitud (¡a menos que realmente solo necesites descansar!). No les estoy diciendo a las mujeres que comiencen a hacer ejercicio tan rápido como lo estoy después de tener un bebé. Eso es entre usted y su médico … como lo es entre mí y el mío. Esta publicación es para aquellos de ustedes que desean comenzar un entrenamiento (hombre, mujer, niños, sin hijos …) y parece desalentador. Me di el objetivo de 5-10 minutos para correr. Me sorprendí e hice 23 minutos. Me siento genial y renovado. Salí cuando Rafa y Leo estaban durmiendo la siesta y Carmen estaba en su preescolar a la que iba unas pocas horas a la semana. Una de las cosas que me encanta de correr / correr / caminar es que puedes ponerte los zapatos y partir. Es muy simple y eficiente en el tiempo. Por lo tanto, si está buscando comenzar un entrenamiento, concédase pequeños hitos y metas, para no sentirse abrumado o exagerado 💛 # 366daysoflivingclearly #hilarialcm

Una foto publicada por Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin) el 21 de septiembre , 2016 a las 9:59 a.m. PDT

Pero unos días más tarde, la estrella de yoga volvió a Insta para expresar su frustración por los ataques de balas que atrapó por hacer ejercicio tan pronto.

"El cuerpo tiene que sanar, incluso en condiciones perfectas para el parto", una persona había comentado la foto de Baldwin. "La recuperación del útero, el piso pélvico necesita fortalecerse nuevamente, la hormona relaxina se relaciona con el sistema y hace que las articulaciones se suelten, la producción de leche aumenta la producción y ya está funcionando", dijo otra persona acerca de la madre de 32 años.

Baldwin respondió en un mensaje apasionado, señalando que cada cuerpo es diferente: "Mi embarazo, nacimiento y recuperación se encuentran entre YO Y MI DOCTOR", dijo. "Así que por favor: deténganse con la negatividad de que yo solo tenga un bebé"

Ahora, si quieren entrenar conmigo … ¡maravilloso! Si no, solo disfruta de mis otras fotos locas … y si nada te atrae, deja de seguir. Solo quiero que seas feliz y espero que quieras que sea feliz🙏🏼. Te guste o no, este soy yo. Namaste 💜

Una foto publicada por Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin) el 23 de septiembre de 2016 a las 4:20 p.m. PDT

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Si bien podría parecer que todas las nuevas madres necesitarían mucho tiempo para recuperarse, no existe un período de curación único para todos después de un parto vaginal, dice Jen Gunter, MD, una obstetra ginecológica basada en San Francisco. "Si el cuerpo de la Sra. Baldwin le dice que está lista, eso es genial", escribió en un correo electrónico a Health.

"Estoy seguro de que [Baldwin] estaba en excelente forma física de antemano", agregó el Dr. Gunter, "por lo que podría hacer más pronto a alguien que era menos activo físicamente antes y durante su embarazo"

Baldwin, también, acreditó el hecho de que siempre ha estado en forma y ejercitado durante su embarazo: "La aptitud física es mi trabajo …. Lo que significa que mi cuerpo está acostumbrado a ejercitarse", escribió en Instagram. "No quiero sentarme, acostarme y no hacer nada. Eso no es lo que mi cuerpo me dice que quiere y necesita".

La realidad es que la experiencia de cada mujer es realmente única. "Por supuesto, alguien que tiene una gran rotura y estuvo en trabajo de parto por 36 horas puede tener un camino más largo para volver a hacer ejercicio que alguien que no tuvo puntos y un parto y parto de seis horas", dijo el Dr. Gunter.

"El mejor consejo es dejar que tu cuerpo sea tu guía, simplemente vete despacio", explicó. Y obviamente, agregó, debes consultar con tu médico.

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