Haga este desayuno energizante sin lácteos, harina o azúcar

0
33
                        

Para las personas que buscan un desayuno energizante que le dé fuerza y ​​le llene de nutrientes queremos mostrarle una opción saludable. Este es uno que no tiene productos lácteos, harina o azúcar.

Descubre este desayuno que te ayudará a comenzar tu día con energía y buen humor.

La importancia de un desayuno energizante

Muchas personas que desean comenzar el día con energía generalmente recurren al café.

 fruta seca para un desayuno energético "width =" 500 "height =" 331 "/> </figure>
</p>
<p> Sin embargo, aunque el café estimula rápidamente su metabolismo, sus efectos no duran mucho. Tampoco le proporciona la cantidad de nutrientes que necesita para enfrentar el día. </p>
<p> Si elige un desayuno energizante, encontrará varios beneficios para la salud: </p>
<ul>
<li> Te sentirás más lleno durante toda la mañana. Y no necesitarás comer ningún otro alimento. </li>
<li> Puedes permitirte algunos bocadillos durante el día sin sufrir la falta de nutrientes. Esto es porque este desayuno es bastante completo. </li>
<li> <strong> Activa su metabolismo de manera saludable. </strong> Y puedes quemar calorías más fácilmente. </li>
<li> Aumentarás tus deposiciones. </li>
</ul>
<h2> <span style= Las bases de este desayuno

A continuación, le mostraremos las propiedades de este desayuno nutritivo.

Nueces

Las nueces son ricas en proteínas, fibra, ácidos grasos, vitaminas y minerales. Entonces, t oye te dan mucha energía. Y te hacen sentir lleno.

Fruta seca

Las frutas secas son ricas en azúcares y fibra. Entre ellos, destacan las ciruelas pasas, las pasas y las fechas. Además, ayudan con las evacuaciones intestinales adecuadas y quitan los antojos de dulces.

Semillas

 avena con frutas, nueces y coco para un desayuno energético "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
</p>
<p> Las semillas son alimentos súper nutritivos. <strong> A pesar de su lado pequeño, contienen una gran cantidad de nutrientes. </strong> Por lo tanto, son una gran opción que puede agregar a todo tipo de recetas, al igual que este desayuno nutritivo. </p>
<h3> Aceite de coco </h3>
<p> El aceite de coco es un alimento normal para recetas saludables que están de moda. </p>
<p> Esta es una grasa saludable que puede comer con moderación. Aunque parece imposible, <strong> te ayudará a quemar más calorías y eliminar la grasa del vientre. </strong> </p>
<p> Al comer aceite de coco, puede disfrutar de su sabor y textura cremosa. Y puede renunciar a otras grasas que son perjudiciales para su salud y le hacen ganar peso. </p>
<p> Además, el aceite de coco tiene el beneficio de permitirle <strong> endurecer los alimentos mediante su congelación. </strong> Esto le permite hacer todo tipo de dulces y pasteles. </p>
<h3> Cacao </h3>
<p><figure class=  cacao para un desayuno energético "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
</p>
<p> El cacao puro y amargo es un alimento medicinal. Puede comer esto regularmente en lugar de chocolate, que generalmente tiene mucha azúcar. </p>
<p> El cacao te da energía, aumenta la salud de tus músculos y te da una sensación de felicidad. </p>
<p> Además, es un poderoso antioxidante. Esto combate el daño causado por los radicales libres tanto interna como externamente. </p>
<h3> Miel </h3>
<p> La miel es un edulcorante natural. Además, es muy energizante con propiedades antibióticas y remineralizantes. Además, te ayudará a endurecer este desayuno. Esto hace que sea más fácil comer. </p>
<p> Sugerimos que coma miel orgánica. </p>
<h2> <span style= Desayuno energizante

Ingredientes

Para hacer este desayuno energizante por varios días, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 3 tazas de nueces picadas (almendras, avellanas, nueces)
  • 1 taza de frutas secas (pasas, ciruelas, dátiles)
  • 1 taza de semillas (girasol, calabaza, linaza, chia)
  • 1/2 taza de aceite de coco virgen extra
  • 1/2 taza de cacao amargo en polvo
  • 1/2 taza de miel

Instrucciones

  • Primero, en un bol, mezcle las nueces, los frutos secos (picados) y las semillas.
  • En otro tazón, mezcle la miel y el aceite de coco. Si son difíciles, debes calentarlos en una caldera doble hasta que se licuen. Luego, agregue el cacao en polvo.
  • Mezcle el contenido de los dos cuencos.
  • Cuando todo esté bien mezclado, debes extender la mezcla en una bandeja que congelarás en el congelador.
  • En una hora, tendrás una especie de hoja de fruta y nueces que puedes cortar en barras más pequeñas.
  • Mantenga siempre las barras en el congelador hasta que quiera comerlas. Esto se debe a que el aceite de coco se derrite a temperaturas superiores a 73 ºF.

    

Imagen principal cortesía de © wikiHow.com

                    

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here