Flatulencia: Causas, síntomas y remedios

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La flatulencia suele ser inofensiva, pero puede causar vergüenza si hay un olor.
La flatulencia es una acumulación de gas en el sistema digestivo. Esto puede conducir a malestar abdominal. La mayoría de las personas experimentan flatulencia, pero puede causar vergüenza cuando se pasa el gas.

La flatulencia excesiva puede causar incomodidad y angustia. A menudo se produce como el resultado de comer ciertos alimentos, pero puede ser un signo de una condición más grave.

En la mayoría de los casos, un cambio de dieta y estilo de vida puede ayudar a controlar el exceso de gas.

Datos rápidos sobre la flatulenciaAquí hay algunos puntos clave sobre la flatulencia. Más detalle está en el artículo principal.

  • El promedio humano pasa viento entre 10 y 18 veces al día.
  • La gente a menudo pasa el gas sin darse cuenta.
  • El gas saludable es inofensivo y no tiene olor.
  • Los cambios en el estilo de vida a menudo pueden reducir la flatulencia, pero algunas condiciones médicas subyacentes requieren atención urgente, como una intoxicación alimentaria o un bloqueo intestinal.

¿Qué es la flatulencia?

Cuando comemos, bebemos o tragamos saliva, también tragamos pequeñas cantidades de aire. Este aire tragado se acumula en el intestino.

El gas dentro de nuestro sistema digestivo consta principalmente de nitrógeno y oxígeno. Cuando se digieren los alimentos, se libera gas, principalmente en forma de hidrógeno, metano y dióxido de carbono.

A medida que el gas se acumula, el cuerpo puede necesitar eliminarlo, ya sea a través de la boca, por eructos, o por el paso del viento a través del paso anal.

La flatulencia ocurre a menudo sin que la persona sea consciente de ello. No hay olor, y la cantidad es pequeña. Cuando hay un olor, generalmente hay pequeñas cantidades de gases de azufre. Si el alimento no ha sido bien digerido, comienza a descomponerse o pudrirse, liberando azufre.

Signos y síntomas

La flatulencia no suele ser un problema grave, y los cambios en la dieta o medicamentos de venta libre (OTC) pueden resolverlo.

La flatulencia no requiere atención médica.

Sin embargo, puede ser una buena idea buscar consejo si:

  • cantidades excesivas de gas acumulado
  • la flatulencia ocurre con frecuencia
  • los síntomas comienzan a ser más severos
  • el gas se libera a menudo involuntariamente
  • hay un olor persistente
  • síntomas adicionales indican una posible condición digestiva subyacente
  • dolores agudos, punzantes, o calambres, ocurren en el abdomen, y los dolores cambian de lugar
  • hay una sensación hinchada o nudosa en el abdomen

Si los signos y síntomas ocurren regularmente después de comer ciertos alimentos, cortarlos puede ayudar a reducirlo.

Causas

[Dolor de flatulencia]
Visite a un médico si la flatulencia se acompaña de dolor abdominal.

La flatulencia puede ser el resultado de procesos corporales normales, o puede provenir de una afección que afecta al sistema digestivo.

Las fuentes exógenas son las que provienen del exterior. Tragamos aire cuando comemos, bebemos o tragamos saliva, especialmente cuando se produce saliva en exceso, debido a náuseas o reflujo ácido .

Las fuentes endógenas están dentro del intestino. El gas puede surgir como un subproducto de la digestión de ciertos alimentos, o cuando los alimentos no están completamente digeridos.

Si cualquier alimento no es digerido completamente por el estómago o el intestino delgado, la flatulencia puede ocurrir cuando llega al intestino grueso.

Los alimentos que causan flatulencia son generalmente aquellos altos en ciertos polisacáridos, particularmente oligosacáridos, tales como inulina. La inulina pertenece a una clase de fibras dietéticas conocidas como fructanos.

Ejemplos de alimentos que pueden empeorar la flatulencia incluyen:

  • verduras como alcachofas, brócoli, puerros, coliflor, repollo, ajo, cebolla , frijoles, coles de Bruselas y nabos
  • cereales como el trigo o la avena
  • legumbres, incluidos los frijoles y las lentejas
  • producción diaria
  • levadura en productos horneados, tales como pan
  • anacardos

¿Por qué algunos alimentos causan más gas?

Aquí hay algunas razones por las cuales algunos alimentos causan más gas, pero hay otros.

Frijoles : Los carbohidratos complejos en los frijoles son difíciles de digerir para los seres humanos. Son digeridos por microorganismos en el intestino conocido como flora intestinal, que producen metano. Cuando los carbohidratos complejos llegan al intestino inferior, las bacterias se alimentan de ellos y producen gas.

Intolerancia a la lactosa : Cuando las personas consumen alimentos que contienen lactosa, como la leche, y carecen de las enzimas para descomponerla, las bacterias se alimentan de la lactosa. En algunas personas, esto produce grandes cantidades de gas.

Enfermedad celíaca : La intolerancia al gluten proteico significa que algunas personas tienen flatulencia excesiva cuando consumen cebada, trigo y centeno.

Edulcorantes artificiales : Sorbitol y manitol se encuentran en caramelos, gomas de mascar y dulces sin azúcar. Algunas personas desarrollan diarrea , gas o ambos cuando consumen estas sustancias.

Suplementos de fibra : Añadir estos demasiado rápidamente a la dieta puede causar flatulencia, especialmente si contienen psyllium.

Bebidas carbonatadas : Las bebidas efervescentes y la cerveza pueden causar una acumulación de gas en el tracto intestinal.

Condiciones de salud subyacentes : Algunas enfermedades crónicas pueden causar flatulencia, por ejemplo, enfermedad de Crohn , colitis ulcerosa o diverticulitis . Algunos tipos de cáncerpueden conducir a un bloqueo en los intestinos. Cualquier persona que experimenta un aumento repentino o agravamiento de la flatulencia debe ver a un médico.

Problemas de la vesícula biliar : los cálculos biliares y la colecistitis pueden causar gases adicionales.

Estreñimiento : Las heces pueden hacer más difícil expulsar el exceso de gas, lo que resulta en una mayor acumulación y malestar.

Gastroenteritis y otras infecciones intestinales : Una infección viral, bacteriana o parasitaria del sistema digestivo, o intoxicación alimentaria, puede causar una acumulación de gas. Los ejemplos incluyen infección por Escherichia coli (E. coli) , amebiasis y giardiasis.

Antibióticos : Estos pueden alterar la flora intestinal normal, o flora bacteriana, en el intestino, dando lugar a flatulencia.

Laxantes : El uso regular y excesivo de laxantes puede aumentar el riesgo de desarrollar flatulencia.

Otras causas incluyen embarazo, una hernia , pancreatitis , enfermedad de Hirschsprung, síndrome premenstrual, endometriosis , y otros.

Si hay signos de envenenamiento o bloqueo, o si hay sangre en las heces, se necesita atención médica urgente.

Diagnóstico

Flatulencia no requiere un diagnóstico, pero si un individuo está preocupado por los síntomas, un médico puede ayudar a descubrir la causa subyacente.

El médico le preguntará al paciente acerca de su historial médico y hábitos alimenticios y llevará a cabo un examen físico.

Ellos revisarán para determinar si hay alguna distensión en el abdomen y escuchar un sonido hueco tocando el abdomen. Un sonido hueco normalmente significa que hay gas.

El médico puede preguntar acerca de los movimientos intestinales, si hay algún esfuerzo al pasar un taburete, o si hay dolor abdominal después de las comidas.

Esto puede ayudar a decidir si el paciente puede tener síndrome del intestino irritable (IBS).

Si hay evidencia de signos y síntomas adicionales, el médico puede remitir al paciente a un especialista para una endoscopia . Esto es un examen interno que implica un tubo largo y delgado con una cámara y luz al final.

Tratamiento

En la mayoría de los casos, un cambio en el estilo de vida y la dieta es todo lo que se necesita.

Dieta y digestión

[Frijoles de flatulencia]
Ser consciente de los alimentos que causan exceso de flatulencia puede ayudar a reducir el problema.

La flatulencia puede evitarse al no comer alimentos que puedan causar flatulencia, como los que contienen altos niveles de carbohidratos que no pueden ser absorbidos.

Pregúntele a su médico oa un nutricionista cualificado. Es importante que su dieta contiene sus necesidades nutricionales diarias en calorías , vitaminas , minerales, etc.

Los alimentos que contienen carbohidratos que son más fáciles de digerir incluyen:

  • plátanos
  • frutas cítricas
  • uvas
  • lechuga
  • arroz
  • yogurt, pero las personas que son intolerantes a la lactosa deben consultar con un nutricionista

Otros consejos

Otras maneras de reducir la flatulencia incluyen:

Comer comidas más pequeñas : Los síntomas a menudo mejoran si la persona come de cuatro a seis comidas pequeñas cada día, en lugar de tres grandes. Té de hierbabuena puede ayudar.

Comer lentamente : La digestión comienza en la boca, por lo que los alimentos deben ser masticados a fondo antes de tragar.

Evitar la goma y bebidas gaseosas : La goma de mascar hace que la gente trague más aire. Esto puede aumentar la flatulencia.

No fumar : Fumar hace que la gente trague más aire, y también puede irritar el sistema digestivo.

Elección de productos lácteos bajos en lactosa : La eliminación de alimentos ricos en lactosa puede mejorar los síntomas.

Selección de los frijoles que se fermentan antes de cocinar : Estos tienen menos fibra soluble y un mayor contenido nutricional y puede disminuir la flatulencia.

Hacer ejercicio : La actividad mejora el funcionamiento del sistema digestivo, y esto puede ayudar a reducir el gas, y la hinchazón.

Remedios para la flatulencia

Las tabletas de carbón están disponibles en las farmacias. El carbón vegetal absorbe el gas en el intestino y reduce los síntomas de flatulencia.

Cualquier persona en los medicamentos existentes primero debe consultar con su médico, porque el carbón también puede absorber algunos de los ingredientes activos. No todos los profesionales de la salud recomiendan usar carbón, ya que el beneficio no está claro .

Otros remedios OTC incluyen Beano, un producto que ayuda a descomponer los carbohidratos complejos. Que puede ser útil después de comer frijoles.

Las almohadillas de carbón, colocadas dentro de la ropa, absorben el gas liberado. Esto puede reducir el impacto del gas maloliente.

Los probióticos pueden reducir los síntomas en algunas personas.

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