Evite el estreñimiento y la diverticulosis con una dieta rica en fibra

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Crédito: iStock.com/artisteer

¿Sufres de estreñimiento? Podría convertirse en una condición más seria si no tiene cuidado.

Cuando se trata de la salud, creo firmemente en el dicho, "Usted es lo que come."

Estoy seguro de que ya sabe acerca de la importancia de una dieta saludable. Pero hoy, voy a enfocarme en un componente de una fibra dietética saludable.

La fibra es un tipo de carbohidrato en frutas, vegetales y granos que el cuerpo no puede digerir. Por lo tanto, se desvía del estómago y el intestino delgado en el colon, donde ayuda a formar heces blandas que son fáciles de pasar.

Dicho esto, la ausencia de fibra conduce al estreñimiento donde el paciente se esfuerza por pasar las heces duras. El esfuerzo puede provocar una mayor presión en el colon, lo que a su vez hace que los pequeños sacos tipo bolsa (divertículos) salten a través de puntos débiles en el colon.

A medida que el revestimiento del colon se vuelve débil con la edad, las bolsas se producen con mayor frecuencia, lo que lleva a una condición llamada diverticulosis

Los estadounidenses son más propensos a esta condición, gracias a nuestra dieta baja en fibra que consiste principalmente de carne, productos lácteos y alimentos procesados. De hecho, casi la mitad de la población de más de 50 años sufre de diverticulosis.

La diverticulosis en sí misma no es dolorosa. Pero cuando los divertículos se inflaman (diverticulitis), puede conducir a un dolor severo.

La causa de la inflamación no está clara. Podría ser desencadenada por bacterias o heces que se capturan en los divertículos.

Diverticulosis versus diverticulitis: ¿cuáles son las diferencias?

Es muy importante poder diferenciar entre diverticulosis y diverticulitis. La razón es que la gestión y el tratamiento de la diverticulitis es muy sensible al tiempo y crítico, como en la apendicitis.

1. Síntomas de la diverticulosis Aunque la mayoría de las personas con esta condición no tienen ningún síntoma, algunos experimentarán hinchazón abdominal y estreñimiento. También pueden sufrir dolor de cólicos o malestar en la parte baja del abdomen.

2. El síntoma más común de diverticulitis es el dolor abdominal y la ternura en el lado inferior izquierdo del abdomen.

El síntoma más común de diverticulitis es el dolor abdominal y la ternura en el lado inferior izquierdo del abdomen

Por lo general, el dolor es severo y se produce de repente. Puede acompañarse de calambres, náuseas, vómitos, fiebre e incluso escalofríos.

Una colonoscopia puede confirmar el diagnóstico. De hecho, si usted tiene más de 50 años, obtener un examen de colon realizado, incluso si no hay síntomas.

No es sorprendente que el tratamiento de ambas condiciones sea muy diferente.

3. En el caso de la diverticulosis, una dieta rica en fibra que contiene frutas, verduras, granos enteros y arroz ayudará a controlar la condición, mientras que los analgésicos ayudan a aliviar los síntomas.

4. Tratamiento de la diverticulitis

La diverticulitis, por otra parte, exige antibióticos orales y una dieta líquida estricta.

En algunos casos, los divertículos podrían inflamarse lo suficiente como para romperse y causar peritonitis, una afección grave y potencialmente mortal. En tales casos, el paciente puede requerir una estancia en el hospital, antibióticos intravenosos y posiblemente cirugía.

Para prevenir la cirugía, es necesario prevenir la diverticulitis, para lo cual es necesario evitar la diverticulosis y el estreñimiento que lleva a ella. Por lo tanto, asegúrese de comer más fibra a partir de hoy!

Fuentes
"Comprender la diverticulosis y Diverticulitis", MedlinePlus, Invierno 2010; Https://medlineplus.gov/magazine/issues/winter10/articles/winter10pg20-21.html, visitado por última vez el 18 de agosto de 2017.
"Diverticulitis", Mayo Clinic, 7 de agosto de 2014; Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diverticulitis/basics/definition/con-20033495, visitado por última vez el 18 de agosto de 2017.

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