Evaluación postural: ¡corregir su mala postura puede hacerlo más saludable y más seguro!

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La evaluación de la postura es el proceso de analizar la postura, el equilibrio, la alineación, las asimetrías y el movimiento de otra persona . Este es el primer paso crucial para mejorar y fortalecer la postura. El análisis físico incluye el análisis de la columna vertebral, el análisis de la marcha, el análisis de la fuerza muscular y el análisis del movimiento funcional. El Dr. Manoj Kutteri, Director de Bienestar en Atmantan Wellness Center nos da detalles sobre la evaluación postural.

¿Cuáles son los efectos nocivos de una mala postura?
Cuando tenemos una mala postura, hay un desgaste prematuro de los músculos y articulaciones del cuerpo. Hay una circulación sanguínea inadecuada que a su vez impide la nutrición de las articulaciones y los músculos y causa una serie de deformidades. Puede haber numerosos problemas como dolor de cuello, dolor de espalda, dolor entre los omóplatos, pérdida de altura, problemas de tobillo y pie, tensión, dolores de cabeza y disminución de la capacidad cardíaca y pulmonar.

¿Qué implica el procedimiento de evaluación postural?
El procedimiento consiste en pararse frente a una grilla de análisis postural donde se evalúa su postura seguida de un examen detallado de la fuerza muscular, flexibilidad y funciones conjuntas.

¿Cuánto tiempo dura cada sesión y cuánto tiempo se tarda en lograr resultados?
Una sesión demoraría de 20 a 40 minutos dependiendo de qué tan buena o mala sea la postura del paciente. Una vez realizada la evaluación postural, el fisioterapeuta sugeriría ciertos cambios en el estilo de vida, cambios en el entorno de trabajo, algunos ejercicios en el trabajo, algunos consejos a seguir, ciertos estiramientos para corregir los desequilibrios y, a veces, ejercicios de fortalecimiento o ejercicios centrales de fortalecimiento.

¿Con qué frecuencia debe realizar la evaluación postural?
Se debe realizar una evaluación postural una vez al año para ver una marcada diferencia en la postura. Es un proceso lento.

¿Qué beneficios verá después de realizar una evaluación postural?
Los beneficios son numerosos. Usted comprende la mecánica de su cuerpo y las formas de hacer el trabajo con la menor tensión en sus articulaciones. Su postura mejora, lo que le da una gran confianza. Se corrige una cantidad de desequilibrios en el cuerpo. Tus músculos comienzan a trabajar más efectivamente.

Cosas a tener en cuenta después de realizar una evaluación postural
Mantener una buena postura no es una tarea fácil. Necesita una retroalimentación constante y un esfuerzo sincero para fortalecer sus músculos centrales. Puede mantener recordatorios por teléfono para recordarle sobre su postura.
Las personas que se han sometido a una cirugía, las que usan dispositivos para caminar no pueden hacer una evaluación postural, ya que aún deben recuperarse por completo. Las personas que tienen problemas de equilibrio relacionados con afecciones neurológicas no pueden hacer una evaluación postural.

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 12 de diciembre de 2017, 8:52 p.m. | Actualizado: 12 de diciembre de 2017 a las 8:54 p.m.

        
            
        
        

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